基礎代謝と運動レベルから1日の消費カロリー2300ぐらいらしいので、今日から1800キロカロリーに増やそうと思います。
あと体温も測ってみます

筋トレもやってるのでタンパク質は体重×2ぐらい摂ってるんですけど多すぎるんですかね？

甘味料ってよくないんでしょうか？
プロテイン、eaa、bhb全部激甘ですけど数値的に糖質多くないので気にせずとってましたが…