16時間断食をする者の集まり ★2

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1修行僧 (ﾜｯﾁｮｲ d333-dP6s)
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2022/05/02(月) 08:27:18.04ID:7iYwvVDE0
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！

※前スレ
16時間断食をする者の集まり
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1642895912/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-DiZc)
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2022/05/19(木) 12:56:24.38ID:FETdwAI00
>>158
体重はBMI22の67.38キロのことを標準って言ってんだよね？
体脂肪率は20%のことを標準って言ってんの？
160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/19(木) 13:10:40.25ID:UM/RAkoeM
>>159
分かんないけど分からん
まあ適当に減らすからいいよ
脂肪は落ちそうだし筋肉も食わなきな落ちるでしょうしね
2022/05/19(木) 13:20:55.22ID:fcBcpSqjM
ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr

そんだけ体重あったら細かいことは考えずとりあえず痩せてから考えろ
と書こうと思ったら質問しておきながら適当にやるからいいやって、どんだけ～
162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/19(木) 13:28:32.95ID:R4OpZOr6M
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-ghO+
いやこんだけ減らすか減らそうとしてるか減らして人がどんな感じで減ったのか知りたかっただけでし
そりゃ減っていく時は脂肪とか筋肉とか適当に減っていくだけでしょ

脂肪だけ何キロ減らして筋肉は付けて～とかボディビルダーでも無いし

質問したからには厳格に管理しろって言ってます？



ﾜｯﾁｮｲまで貼ってどうしちゃったの？本気で
2022/05/19(木) 14:00:38.50ID:Dreg6IBO0
168cm69kg専業主婦
3月からダイエット始めて、16時間ダイエットは1ヶ月前に知ったのでやってみた
最初のダイエットは有酸素運動40分してたけどこれ知ってから有酸素運動やめて引き締めたい部分のストレッチをやるように
朝ブラック1杯　昼オートミール・納豆
おやつ一本満足バーフルーツ味、最強
夜はご飯の代わりに豆腐・おかずは普通に（例えば生姜焼き味噌汁サラダ）
9キロ痩せました。16時間やりはじめてからは5キロ。
普通のダイエットって停滞期があると思うんだけどそれがまったくなかった
そして厳密にいうと17時間くらい食べてない
たぶん体にあってるんだと思う
美容体重まで頑張る
ちなみにケーキお好み焼きたこ焼きパスタラーメンとか大好きだから夕飯に食べてました。週1くらいで。外食もしてました。ただドカ食いじゃなくて7割でやめてました。
2022/05/19(木) 16:37:03.87ID:fcBcpSqjM
>>162
ID変わりがちだからワッショイにレス付けただけなんだが
自分は日記みたいにダラダラ書き込んでるのに他人には厳しいな
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/19(木) 17:35:43.09ID:R4OpZOr6M
>>164
ﾜｯﾁｮｲにレス付けんでもレスに>>飛ばせばよろしい
知らんけどﾜｯﾁｮｲNGも有るぞ

しかし確かにやはり食わないのが最高だけど自分はスレ違い気味もあるし少し勢いも少ないし別スレも見るようにはするわ
何か良さげなスレがあれば良いが
166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/20(金) 07:34:03.28ID:r9SilqEDM
やっぱりココ以外は荒らしがいてレスバしてたりスレ違いだったり勢いがアレするから
ﾜｯﾁｮｲのｵｲｺﾗﾐﾈｵでNG入れてくれよな日記見たくないやつは
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/20(金) 07:35:41.89ID:r9SilqEDM
今日は昨日より増えたがやはり食わなければ痩せるし食ったら太るだけのクソ単純なシステムだなこれ
2022/05/20(金) 07:49:40.44ID:ShnCfwz+0
まあ、痩せる目的ではなく、オートファジー、デトックスが目的だから。
2022/05/20(金) 08:49:52.66ID:Uh9F5aVV0
>>168
それなら健康板の方が相性がいいかもしれんね。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1641966345/
2022/05/20(金) 10:00:50.08ID:fX4jGe2g0
胃が小さくなってどか食いなくなるから痩せるよ
2022/05/20(金) 12:34:48.73ID:hwwfsq0z0
胃は小さくならないです
172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/20(金) 13:35:27.64ID:GxJ2mTB/M
食わなければ100%間違いなく絶対に確実に痩せるのに食べてしまう～
173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/20(金) 16:24:36.17ID:GxJ2mTB/M
中田さんのYouTube見てるけど
本当にとにかく16時間断食するのが良いの？
10時間じゃダメなの？
2022/05/20(金) 17:51:49.85ID:BEU9o5Xy0
思うんだけど
とりあえず食べなきゃ痩せるんだろ?とか16時間に満たない断食するとか自分の好きにやりたい人は、ここじゃなくても良いのでは?
一応基本のやり方があって、その効果などについて語り合うスレだと思ってる
175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-DiZc)
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2022/05/20(金) 18:54:38.21ID:FUSnHQrw0
>>173
嫌いだから見ないけど、本家の本読めば？
176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-r8mr)
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2022/05/20(金) 19:45:11.26ID:GxJ2mTB/M
>>174>>175
取り敢えず図書館で予約しましたわ
モチベ上がったけど取り敢えずまた16時間断食出来た時は書くようにしますよ
2022/05/20(金) 20:22:53.78ID:Kajb6V+90
中田なんて喋りにくせがあってキモくてまともに見る気もしない
YouTube見るにしたって検索すればもっとずっとマシな動画なんていくらでも出てくるんだが
2022/05/20(金) 20:34:53.22ID:hwwfsq0z0
そーいうときは、ひとつ具体例を挙げるべき
2022/05/20(金) 21:17:14.62ID:Kajb6V+90
だからYouTube見るなら検索しろって言ってんの
GoogleがやってんだからYouTubeの検索窓に自分で入れて下さいね小学生？
2022/05/20(金) 21:41:55.64ID:hwwfsq0z0
だから検索した結果のオススメ動画を挙げるべきって言ってるのよw

ただ検索しろって言うだけなら誰でもできるでしょ？
2022/05/20(金) 21:47:21.70ID:bwku4eUeM
>>180
ワッチョイ辿ったけどあなた他人に噛み付いてばかりだね
2022/05/21(土) 06:52:42.08ID:EHJaXTAv0
めちゃくちゃ体調良くなった、胃腸もしっかり休んでるのがわかる。自分に合ってる。
183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
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2022/05/21(土) 09:02:08.19ID:vY4rWDRLM
16時間中はナッツは良いらしいけど
トマトジュースもダメなの？これ
184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2793-aAM1)
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2022/05/21(土) 09:30:50.86ID:nEmKpr4Q0
>>183
そんなに食べたいなら向いてないかも
2022/05/21(土) 10:33:58.28ID:c10jxGR90
どんな方法をとるにせよ、○○は食べても良いっていう考え方だと厳しいと思う。
186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3333-blwL)
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2022/05/21(土) 12:23:02.45ID:9/Jv0M9A0
いちいち聞かなくていいから自分の体で実験せーや
187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
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2022/05/21(土) 12:31:22.48ID:vY4rWDRLM
>>185
ナッツは良いって話ぢゃん😠
>>186
そういうこと話し合うスレぢゃん😠
2022/05/21(土) 13:12:47.69ID:A9ejYPCT0
ナッツはつまむ程度にできるならいいかもだけど、なんとなくあなたは「ナッツならいいんじゃん」→いっぱい食べそうな気がするからおすすめしない

私は16時間中はナッツは食べない
食べるならお昼食べた後〜夕飯までのこばらがすいたときか、夜お酒飲む時少しかな
2022/05/21(土) 13:14:56.19ID:A9ejYPCT0
16時間中OKにしてるもの（個人的）
水、麦茶、ルイボスティー、ブラックコーヒー、無脂肪牛乳、青汁
それ以外は余程のことがない限り食べない飲まない
8時間中にいくらでも食べれるんだし
190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
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2022/05/21(土) 13:25:34.19ID:7IGw/9ydM
>>189
ありがとうございます
8時間中にドカ食いして2000とか3000キロカロリー取っても痩せたり健康になるんですか？

自分なら余裕で太っていけそうな自信ありますけど
191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2793-aAM1)
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2022/05/21(土) 14:05:03.08ID:nEmKpr4Q0
>>190
そんなに食べたいなら向いてないかも
2022/05/21(土) 15:02:57.49ID:TJMJZhHj0
隔週でおフレンチのランチをワインペアリング付けて食っても痩せるなコレ
筋力の犠牲は激しいが
2022/05/21(土) 15:50:59.34ID:A9ejYPCT0
>>190
いくらでも食べれる、とは書いたけどドカ食いはしないようにしてます
魔法みたいに8時間のうちなら何千カロリー食べてもOK！とは思ってないので（それは胃腸にも負担かけるし）
あくまで、健康にスリムになる（キープする）のを目的にしてますね
だから、バランス良くしっかり食べるしお酒も飲むけど、筋トレとか運動もめっちゃ頑張ってます
2022/05/21(土) 16:22:53.74ID:7IGw/9ydM
>>193
ありがとうございますTwitterでも調べましたが
オートファジーしててもやはり食べ放題とか行くと太ったって意見も割と見るので
やっぱり摂取カロリーが少ないのが良いんじゃないかなと思いますね
相撲取りは1日2食で沢山食べて太るそうですし

自分はなんとか食わないようにして結局1食は食うぐらいで
何となくですが絶食と一食ぐらいならあんまり痩せるスピード変わらなそうですしね
2022/05/21(土) 16:39:04.98ID:ASmkXSfTa
何か伝わらないな....
好きにしたら良いと思う
ただこのスレに居続ける意味とは
2022/05/21(土) 16:41:48.98ID:A9ejYPCT0
>>194
何とか食べないようにして、結局一食食べる→その一食がめちゃくちゃドカ食いとかするんだったら、まさにお相撲さんの食事と一緒で一気に吸収して太りやすいのでは?
それなら断食とかせずに、カロリー計算して３食バランス良く食べた方が良いと思うよー
2022/05/21(土) 16:44:57.39ID:7IGw/9ydM
>>196
何とか食べないようにして1食も少なくする気ですよ
食い放題に行けば1食でも太るって情報も見たしお相撲さんと同じで吸収が良いと思ったので・・・


>>194この書き込み見て「ああ、この人1食でドカ食いするんだあ・・・(そして太りたいんだあ・・・)」
と思われるならそら確かに伝わってなさそうですな
2022/05/21(土) 16:49:19.26ID:uH8KMeWT0
いまどき1日1食のプロ力士なんて居るんですかね？
プロテイン飲んだり、アイス食ってるのよく見かけたけどw
2022/05/21(土) 16:59:01.83ID:F0KOoK7b0
このスレのオイコラミネオは相手しなくて良しよ
2022/05/21(土) 17:05:14.82ID:7IGw/9ydM
>>199
ホンマそれ
NGネームで簡単に入れれるのにな
ダイエット板だけならﾜｯﾁｮｲ出るスレの方が少ないからコイツだけキレイさっぱりNGに出来るしな
2022/05/21(土) 20:48:02.33ID:7IGw/9ydM
腹減りすぎて無理だからまた別の何か痩せる薬も注文するわ
はじめしゃちょーだの他の奴らもなんかあたかも誰でも余裕で出来るみたいな雰囲気出しやがって

まあ今日は18時ぐらいに限界来て袋うどん食ったから26時ぐらいまでは食ってもいいはずだし
だから今から普通ぐらいの夜ご飯食ってもこれで余裕で16時間断食にはなってる訳だが
2022/05/21(土) 21:29:21.84ID:4RoqPunaa
平日は最近ずっと13時からお昼休憩なので、前日から18時間近く固形物食べてない事になる
11時半くらいからお腹鳴り出すけど、それがとても心地よい
この飽食の時代（？）とってもお腹が空いたなーって思って食べる食事は美味しい
血糖値が急激に上がらないよう、事前に飴とか食べるようにはしてる
2022/05/21(土) 22:45:56.05ID:S6vEK/jk0
始めて3日目なんだけど、ずっと下痢。皆もそうですか？
2022/05/21(土) 23:43:55.48ID:uH8KMeWT0
いいえ
2022/05/22(日) 07:25:10.14ID:QOiMhdAgM
マジでダメだわ
昨日はちゃんと16時間断食してたけど8時間の間は何食っても良いって話なのに
夜に弁当と焼き飯食ったら余裕でくそ太ってるわ
朝も昼も夕方まで食わずに発狂しそうになりながら夜に普通か普通よりちょい食っただけでこれ
話と違うじゃないか
2022/05/22(日) 07:27:39.02ID:QOiMhdAgM
普通に辛い思いしながら頑張ってるのに3日で2.4キロ増えてるんだが
おかしいだろこれ
2022/05/22(日) 07:36:09.76ID:gXeYljr40
ざまあ
2022/05/22(日) 07:46:24.19ID:0uNKPVJw0
>>203
私は下痢にはならなかったです
どうしたのかな
2022/05/22(日) 08:00:03.09ID:+awXt0Rh0
>>205
人によってはこの方法が
合う合わないはあるんじゃないかな？
せっかく頑張ったのにねぇ…
2022/05/22(日) 08:13:17.52ID:Ofk+wCS50
２週間で４キロ一気に痩せてから減らなくなった…
八時間も普段よりかなり減らしてる
(栄養は気をつけてる)
2022/05/22(日) 08:32:05.54ID:XlPsl4Ut0
私も最初は一気に減ったけど最近は横ばいか少しずつ増えていってる
停滞期ってやつじゃないかと思ってる
2022/05/22(日) 08:34:40.64ID:t4oUadE60
２０時間空いて食べたら胃が痛い。空腹の時間空けすぎたかな。
2022/05/22(日) 09:57:37.50ID:FgwtgeH3a
私10年以上この健康法?やってるけど、とても良い
体質に合う合わないはあると思うけど、胃腸を休ませるのはいい事だと思う
単に痩せたい（体重を落としたい）のが目的の人には、即効性という意味ではないのかもしれないけど
長期的に見ると痩せやすい身体への体質改善になると思います
2022/05/22(日) 10:00:02.14ID:FgwtgeH3a
8時間のうちは食事をしっかり摂るのを心がけてる
たまに体重増えてきたら、断食の時間伸ばしたくなったり、食べる量を減らしたりしたくなるけど、筋肉を減らしたくないから焦らず筋トレしっかり目にやって少しづつ戻すようにしてる
2022/05/22(日) 10:05:02.82ID:cePDBh0Jd
16時間に何の効果もないからね。
カロリーの収支。
それより細かく食べて筋肉つけて沢山食べて痩せていくって体づくりには16時間断食はデメリットしかない。
2022/05/22(日) 10:14:14.58ID:0uNKPVJw0
東洋医学の考え方で、夜から翌昼までは「排出の時間」なので、固形物を体に入れずに過ごして胃腸を休ませる
昼〜夜はしっかり栄養を取って吸収させる
というのがあるんだけど、それ見てなるほど！って実行してる
何年も経ってから、16時間ダイエット、とか朝抜き健康法、とかが出てきて、この考えに基づいた健康法なんだろうなぁと思ってる
1日3食、特に朝はしっかり食べることが大切というのがダイエットのセオリーだとずっと思ってたけど、体質によりけりなんだなと思うよ
2022/05/22(日) 10:25:37.03ID:TC/hSTRr0
>>216
医療研究からは朝昼型にした方が良いという説もあります。朝日を浴びて体内時計をリセットするのと同じ理屈で朝飯を入れるのがいいとか、一食目を朝食べた方が昼にするより血糖値の上りが穏やかだとか、そんな話。
2022/05/22(日) 10:27:48.06ID:TC/hSTRr0
>>215
細かく食べてっていうのは、普通の時間に3食食べて毎食のカロリーを減らすってことですか？
それとも食事の回数を増やして少しずつ食べるってやつですか？
2022/05/22(日) 10:46:02.98ID:NR5YyX900
>>218
6食にわけて食べてる。1日のカロリーだいたい決めといてそれを6回にわけて食べる感じ
2022/05/22(日) 11:24:16.97ID:bTVxrwmw0
オートファジーの論文が1974年と2016年にノーベル賞を受賞したからメディアが取り上げたんだよ。ノーベル賞受賞した最新理論のダイエットとしてw

とりあえず、断食直前に腹一杯食べたら16時間の断食にならないってわからない人いることに驚いたわ
2022/05/22(日) 11:36:59.93ID:FgwtgeH3a
>>217
色んな説がありますよね
要はそれぞれの体質に合ってる方法でやればいいのかなと
2022/05/22(日) 11:38:20.88ID:NR5YyX900
>>220
ノーベル賞を受賞したのはオートファジーの解明について。16時間断食はノーベル賞取ってないよ。
2022/05/22(日) 12:03:29.85ID:TC/hSTRr0
>>219
なるほど。わかりました。ありがとう。
2022/05/22(日) 12:03:54.22ID:TC/hSTRr0
>>221
わたしもそう思います。
2022/05/22(日) 12:09:56.97ID:TC/hSTRr0
>>222
>>220も分かってて書いてると思いますけどね。
16時間断食とオートファジーを結び付けて話題にしているのってほとんど日本だけだと思います。海外じゃ少ない。
青木医師が根源ですな。好きなものを好きなだけ食ってもいいみたいな誤解のもとになったのもこの先生。
226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1e-so8y)
垢版 |
2022/05/22(日) 12:58:52.25ID:ubX65pR70
毎日16時間の断食、 人気の「時間制限ダイエット」に効果なし？
クーリエ・ジャポン
食事をとる時間を制限する「8時間制限ダイエット」が人気だ。毎日16時間の断食期間を設けることで脂肪燃焼が
促進されるといわれている。気になるその効果に、米紙「ニューヨーク・タイムズ」が迫った。マウスを使った研究で
も、この人気の断食ダイエット、いわゆる「時間制限食」は支持されているようだ。肥満の人を対象とした小規模な
研究では、減量効果の可能性が示唆されている。
しかし今回、1年間に及ぶ厳格な研究が実施された結果、時間制限食の減量効果は確認できなかった。研究において、
参加者は、午前8時から午後4時の間に低カロリーの食事をするか、もしくは、同じカロリーを1日中いつでも
摂取していた。

「結論から言いますと、制限された時間内で食事をすることに、ダイエット効果はありません」
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1e-so8y)
垢版 |
2022/05/22(日) 12:59:02.10ID:ubX65pR70
「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」誌に発表されたこの研究は、中国・広州の南方医科大学の
研究者によって、139人の肥満者を対象に行われた。女性は1日に1200～1500キロカロリー、男性は1日に1500～
1800キロカロリーを摂取した。コンプライアンスを確保するため、参加者は食べた物を一つ残らず写真に撮り、
食事日記をつけることが要求された。両グループとも平均6.4～8.2キロほど体重が減ったが、双方のダイエット戦略に
おいて体重減少量に有意差はなかった。また、ウエスト周囲径、体脂肪、除脂肪体重の測定値でも有意差はなかった。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校のダイエット研究者、イーサン・ワイス博士はそう言い切る。「これらの
結果が示しているのは、時間制限食グループで確認された減量効果は、カロリー摂取制限によって
ほぼ説明できてしまうということです」と、ウェイスと彼の同僚は結論付ける。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c016df82933ef3e0eb4bf7bed2918b19a2ab194e
2022/05/22(日) 13:03:38.67ID:ghv1DCa2a
いやまぁ科学的な考察もいいんだけどさぁ、わざわざ意味無いとか無駄とかいいに来る人って馬鹿に教えてあげなくちゃとか思ってんの？
2022/05/22(日) 13:13:55.84ID:QOiMhdAgM
帰って来てみたらスレが伸びてて嬉しいですね☺

とても参考になる意見、色んな意見があってとても素晴らしいスレだなあ☺
皆さんありがとうございます😁

こんな素敵なメンバーと一緒にダイエット出来て光栄です☺

ダイエットは辛いことも有るけど皆と一緒なら僕も頑張れそうな気がするなあ😄

皆も一緒に頑張りましょうね😁👍
2022/05/22(日) 13:24:16.53ID:0uNKPVJw0
>>228
だよね
各自合うやり方に沿ってやれば良いだけなのに
2022/05/22(日) 14:21:00.75ID:BZqJT2/aM
毎日16時間の断食、 人気の「時間制限ダイエット」に効果なし？（クーリエ・ジャポン） https://news.yahoo.co.jp/articles/c016df82933ef3e0eb4bf7bed2918b19a2ab194e
2022/05/22(日) 14:22:43.78ID:n1roYRz8a
粘着こわっ
2022/05/22(日) 14:49:14.43ID:TC/hSTRr0
リンク貼るだけのヒトって何がしたいんだろうね。意味がわからん。
2022/05/22(日) 15:20:08.34ID:bTVxrwmw0
雑誌の記事と論文の原文を読んだけど、論文のデータが正しいならば、もはや君たちの科学的な考察とか、自分に合うやり方とか言っても無駄なレベルの内容だったよ

でも信じたくない情報を信じない自由は尊重します
2022/05/22(日) 15:50:30.33ID:0uNKPVJw0
他にもたくさんスレあるのに、わざわざピンポイントでこのスレに来て、意地悪な事書くなんてね
2022/05/22(日) 16:07:26.91ID:QOiMhdAgM
朝から今まで水だけですが1キロ痩せてました☺
昨日は絶望的になりましたがあと1.4キロ減らせば数日前の1番痩せてる時の上振れ状態に戻ります☺

昨日はお腹減りまくって限界だったので食べましたが今日は大丈夫ですね
こういう事も有るんだなあ☺
勉強になりますね✌
2022/05/22(日) 16:10:23.57ID:751CLg8u0
16時間経って、食事すると猛烈な眠気がきて寝てしまう
2022/05/22(日) 16:12:19.20ID:QOiMhdAgM
>>227
確かに個人的にも16時間断食をしてもその分8時間のうちに食べれば食べた分身体に行くような気がするし
食べ過ぎればむしろ普通より太るまであると
本当に短い自分の体感ですがあると思いますね
それにTwitterとかで見たツイートとかからも

まあでも16時間断食は我慢しやすいし
実際に痩せたというYouTuberも
無名のTwitterユーザーの人もいるし
やり方としては良いと思いますよ

やっぱり8時間も何食っても良いじゃなくて少なめとかどうしても限界が来てしまったから少し食べるとかだと痩せやすいんだろうなあと
少しの自分の体感ですね

まあでも金も時間もかからないし断食したら太り過ぎの人は体調も良くなるだろうし良い事づくめなのは間違いないと思いますがね☺
2022/05/22(日) 16:15:41.27ID:L6vo7c/Qd
>>236
頭弱そうだね。実際君みたいな頭の弱いガイジをターゲットにしてるから、戦略通りってとこかな。
ふつうに考えたら16時間でオートファジーが何でも解決してくれるとは思わないだろうからね。
2022/05/22(日) 16:30:23.95ID:bTVxrwmw0
午前中の食事習慣を捨ててから、知的労働の生産性がアップした実感はあるから16時間の断食は続けるけれど、体重を減らしたいだけの人は他の方法を検討したほうがいいでしょうね
2022/05/22(日) 17:32:23.72ID:TC/hSTRr0
>>240
余計なお世話。
カロリー制限をやりやすくする方法として16時間を採用する人もいる。
同論文に関する日本語記事としては、以下が短いわりに比較的丁寧。
しかし引用されていた論文を読める環境というとアカデミアの方ですか？それならばらしくもない・・・
2022/05/22(日) 18:41:08.38ID:t4oUadE60
ちょこちょこ食べるのもそれはそれで面倒臭い
2022/05/22(日) 19:47:30.76ID:QOiMhdAgM
10時間で1.2キロ痩せてる
大もしたのも考慮して
1時間で100グラム痩せていく計算か
一日で2.4キロ痩せるかどうかは分からんが
2022/05/22(日) 20:25:33.61ID:QOiMhdAgM
でももう限界だから食うわ
1日断食はチャンスがあればやりてえなあ
2022/05/22(日) 20:27:33.76ID:fDpA6FhLd
>>243
障害者か。
2022/05/22(日) 20:31:34.89ID:0uNKPVJw0
ここ使わないでほしい
やってる事全然違うから
2022/05/22(日) 20:36:30.08ID:QOiMhdAgM
>>246
完全にど一致してると思うけどどう違うんですか？(笑)
2022/05/22(日) 20:37:52.34ID:QOiMhdAgM
一日6食とか食って運動しまくったり過食嘔吐でもしてたら完全に無関係だけど
ここだろ知的障害者

煽りにしても脳に問題ないとそんな事にはならないと思うけど(笑)
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
垢版 |
2022/05/22(日) 20:41:52.72ID:QOiMhdAgM
>>245
便所の落書きと言われる5chのダイエット板にあるスレのレス見て

「障害者か。」





いやあとんでもなく素晴らしい人生送られてるんだろうなあ！



想像もできないや～


きっと自分は障害者でもないからモデル体型なんだろうし



そうしたらなんのためにこんな所にいて

しかも「障害者か。」


なんていう小学生レベルの書き込みしてるのか皆目検討もつかないけどな～


きっと凡人には到底思いつきもしないような理由でこんな所にいてさっさと自殺した方が良いレスしてるんだろうな～
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
垢版 |
2022/05/22(日) 21:14:53.35ID:QOiMhdAgM
>>239
コイツ夕方も俺に執着してたのかよ


どっちがどう障害者なのか教えて欲しいわ


いつ自殺はするんだ？

電車は止めるなよ？


お前みたいなゴミのせいで人々に迷惑かけるのは止めような？
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
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2022/05/22(日) 21:16:40.75ID:QOiMhdAgM
>>239
何が戦略通りって所だよゴミ


お前が俺のレスに執着して時間無駄にしてるのは俺の戦略通りって所か？wwwwwwwwwwwwwww


ああ、なにも出来ないで家にひきこもってこんなスレで罵倒するしかねえ引きこもりの生活保護のゴミだからそれが平常運転かな？w
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
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2022/05/22(日) 21:19:09.37ID:QOiMhdAgM
自分たちがオートファジーダイエット()でも16時間ダイエットでも知識があってそれ実行出来てるんなら煽る必要なんて一切ないだろ？

なんで煽ってるの？スリムボディのモデル体型のゴミ達は？w


精神の方はもちろんオートファジーダイエットでも断食でもどうしようもなかったと言うことか？w




デブの上に知的障害者で糖質で煽り魔wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


終わりだよお前らwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
垢版 |
2022/05/22(日) 21:22:04.96ID:QOiMhdAgM
その上でﾜｯﾁｮｲNGすら出来ない

本気で終わってんなマジで


ダイエットより死んだ方が良いと思うけど生きてる価値のないゴミのデブなんだからさ
デブじゃなかったらそっちもそっちでこんなスレで執着して煽ってるのマジで頭おかしいし


ああ、首をかけるロープか何かが体重支えられるか不安だから死ぬ前にダイエットでもしてんのかな？w
2022/05/22(日) 21:23:47.57ID:49+B5uapd
障害者と言われて効きまくってますね。
悔しくて仕方ないね。
図星すぎて。悔しいね。

効いちゃってるね。
255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
垢版 |
2022/05/22(日) 21:23:56.60ID:QOiMhdAgM
まあでも数日前から思ってたが
本当にめちゃくちゃ単純な日本語の文章も読めてない知的障害者もいたよな～本気で
バカにせずに流してやってたけど
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
垢版 |
2022/05/22(日) 21:24:27.53ID:QOiMhdAgM
>>254
いやいやマジでバカがいるんだなって本当に楽しく笑わせてもらってるよ
いい励みになるわ
257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
垢版 |
2022/05/22(日) 21:28:57.87ID:QOiMhdAgM
>>254
ちなみに
>>252はどうなの？

太ってる上に煽ってる障害者なのか
それともダイエット成功させて痩せてるのに煽ってる障害者なのか



まあ太ってて更に断食も出来てないデブだとしか思えないけど


まあどっちかの障害者になるわけだけどどっちなん？
258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-r6lu)
垢版 |
2022/05/22(日) 21:31:45.99ID:QOiMhdAgM
>>254
。とか多用してるから更におじいちゃんがおばあちゃんか？

どっちも嫌だけどなあ
いやマジでどっちも嫌だわ
太ってるおじいちゃんかおばあちゃんが5chのダイエット板で煽ってるの

ここまで生きてきたの失敗だったなあ？

若いガキなら若いガキでそれでも今後辛そうだけど

デブだし


なんか上の方でなんだとかいって効いてるゴミもいたしなあ
>>164これとか
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