【785万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★20

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/30(土) 22:11:22.08

凄すぎ、1年で-68kg
・・・からの1年で+50kg(117kg)
・・・からのステルスダイエット3ヶ月で-12kg(105kg)
・・・からの公開ダイエット5ヶ月目-13kg(92kg)

137kgデブ(3年前)
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン(2年前)
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!!

https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数9.3万人
もうすぐ銀の盾!!

(現在)
https://i.imgur.com/2kyDaZZ.jpg
https://i.imgur.com/vhGlkIB.jpg
本人談「背中の筋肉が見えます」(体重117kg)
※この当時のインボディスコアは驚異の75点(平均90点程度)

2021年11/14の沖縄ベンチプレス大会でなんと2位入賞!!(参加者2名)

2022年の目標は「夏までに人前で脱げる体になって海水浴をしたい」

目標に向けて毎日5000歩も歩き、深夜のドンブリ飯を堪能する彼の今後には要注目!!
目標は北斗の拳のラオウ
アニメ、アイドル大好き31歳童貞の魔法使いコドオジに全世界が嫉妬
今後は東京に進出して芸能活動？

Q:ジョギングとかしないのですか？
A:する必要がありません、俺がやったら地震が起きちゃうよ

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉には炭水化物が必要、脂質は嫌いです(肉や魚の脂身、マヨネーズは大好き)

Q:もっと美味しく調理すれば良いのでは？
A:美味しいものは無限に食べてしまうので危険です、あえて不味いものを食べるのが漢(今夜の飯うめー)

Q:ジャンクは食べてないの？
A:全く食べてません、あ、その新作カップ麺美味しいですよね!! ポテチも

★総合スレはこちら
【沖縄の筋肉】ルイボス総合スレpart6【YouTuber】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1651226338/

前スレ
【780万再生】137kgデブが68キロ痩せた結果超絶イケメンにwww ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649757480/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:19:58.09

とりあえずここまでの減量を無駄にしないためにも維持期を設ける　
増量期なんてもってのほか　そして何ヶ月か維持期を継続したらまた減量期に入る
そうやって長期的に階段状に体脂肪率を下げていき、明らかに腹筋がハッキリ見えるまで減量を行う　体脂肪率に換算して15％以内
そこまで減量してからようやく増量期に入ればいい　その増量も体重プラス5キロ程度にとどめてリーンバルクする
このときの注意はたとえローファットだろうと過度にカーボとりすぎて体脂肪が過度につく増量はリーンバルクではなく、ただのダーティバルク
そうなっては同じ過ちをループしてしまうので意味がないので注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:20:43.05

なお嫉妬の模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:23:21.93

>>686
徹底した単発で痛いと思わないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:24:31.29

>>689
図星つかれててイライラなの本当草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:24:56.01

「嫉妬」をNGワードにしたらこのスレも快適になるからな実際
荒らしてるのは信者という図式

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:25:21.78

>>689
痛いのはあなたの嫉妬では？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:26:06.71

>>691
NGにしたら"負け"を認めてる様なもんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:26:51.79

負けとか頭おかしいな
イライラしてるのはこいつだろ笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:28:12.58

一番イライラしてるのは身体が全然変わらないルイボスだろう
汚い皮膚はともかく弛んだ肉は1月からほぼ同じままだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:28:51.55

身体が変わらないから「懸垂できるようになりました」とか「ビッグスリー記録更新です」みたいな
ダイエットとほとんど関係ないネタとチートデーくらいしか見せるものがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:29:10.11

身体云々より再生数伸びないことにイライラしてるのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:32:54.09

アンチイライラで草そんなアンチに一言
たまには勝てよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:35:09.58

そもそもバズった理由がルックスの劇的な変化なわけで、ダイエット成功して盾も貰ってこのチャンネルは完結！で終わらせた方が良かったのかもしれない
トークがじわじわと評価されていったとかじゃないしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:35:36.38

という嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:35:50.08

たとえば筋肉系youtuberという括りにしたとして体重考慮して他の筋肉系youtuberと比較した場合、フォームも扱う重量も見た目もまだまだなレベルなので
だから改善点をアドバイスしてるつもりなんだが　
変な信者のせいで優れた意見も封殺されてしまうねこれでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:36:12.79

なお嫉妬の模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:36:45.05

そろそろ海で泳いでみた動画くるかな？過去最高の肉体たのしみだぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:42:47.97

>>701
上から目線禁止だからな
ダイエッターとしても筋肉系としても初心者という言い訳でフラフラし続けてるのがここ最近ずっと
信者の人は批評を1行レスで片付けてないでこのチャンネルが伸びることを考えてやれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:51:01.07

>>704
仮に初心者ということであれば伸び代がすごくあるということだからね
それを伸ばしてあげるような意見も大事よな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 21:55:01.13

トレーナーからの指摘指導に対しても上から目線のアドバイスは要りませんとか言ってたら面白いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:18:08.94

今日もルイ君はイケメンだぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:18:48.27

ルイ君はイケメン用のカラコンを導入するっぽいぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:24:02.83

マジで？アホすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:27:12.79

ルイ君への嫉妬ご苦労様ぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:28:54.13

一年以上筋トレしてるのに何で全然引き締らずぶよぶよなん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:29:02.52

嫉妬じゃなくて呆れてんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:33:59.24

主人公ルイくんに罵詈雑言を浴びせてもアンチの人生は豊かにはならないぬ
一生日陰で暮らせばいいぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/19(木) 23:43:50.09

あんな肌荒れ皮余りの主人公がいるかよwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 00:03:02.50

アンチは惨めぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 00:53:37.15

信者は罵詈雑言をルイボスに読ませてみるのをオススメする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 02:29:17.59

なお嫉妬の模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 07:27:34.06

高須幹弥の筋トレ動画に対して北島達也が批判する動画が投稿され、
それを見た高須が謝罪、更に北島が「うちに来い、教えてやんよ」みたいな流れになっていて
ルイボスちゃんにもそういう添削してくれる先生出てくるといいなと思ったぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 07:28:33.99

>>713
逆に毎回投げ銭してる信者てルイボスで人生豊かになってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 07:32:15.00

高須幹弥の筋トレ風景

・高重量アピールのフォームの悪いトレーニング
・北島理論よりも横川理論の方が筋肉が大きくなった気がするとコメント

ルイボスちゃんに似ているというか後に本人が謝罪動画で
「視聴者にドヤるために高重量マウントしてました」と本音をぽろり
こういう正直さが届いたから直接指導を受けるチャンスもらえたわけで
ルイボスちゃんもおデブな仲間達とお花畑でキャッキャウフフしてないで
筋トレ系YouTuberに喧嘩うるようなスタイルで筋トレ動画投稿すれば良いと思うぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 07:43:44.46

ルイボス「ソックスって何すか？」

・・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 09:26:16.53

ルイボスが話すドラマや映画のタイトルがどれも10年以上前のばかりなのはなんなんだろう
ヒキニート時代に大量に見てたのだろうか
それにしてもルーズソックス知らないのは驚いた
沖縄では流行らなかったのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 12:08:12.66

平日昼からアンチお疲れ様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 12:46:54.97

>>722
それは思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 14:00:52.81

ルーズソックス30代なら知ってるだろ
20代の俺は見たこともないから知らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 14:08:49.61

本当は40代なのに20代のフリするの笑えるぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 14:27:15.27

>>668
胃袋のサイズなんて変わんねーよw中卒かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 14:35:02.24

ルイボステコンドー始めて欲しい
クルクル回ってサンドバッグ蹴って
新庄玲央名乗っとけば登録者数と視聴回数爆上がりだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 19:18:23.58

「長文教えたがりオジサン」に「末尾ぬーぬーオジサン」
意見は違えど同じようにルイボスを愛しているんだよな
ルイボスが答えてくれるかわからんけどどちらも頑張ってほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 19:25:43.56

カラコンの詳細くれよ
なんで普通のコンタクトじゃだめなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 20:52:30.54

80キロ台入りおめでとうぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:10:41.56

>>730
そんなの人の勝手だろ
お前は親かて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:12:29.08

今年初の80kg台おめでとう
これで色んな人達のやる気に火がついたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:12:35.05

http://imgur.com/BIODYYA.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:13:48.80

じゃあ批判するのも人の勝手だろ
脱毛してヘアセットしてカラコンしてキモイ方向ばっか行ってんな
漢字含め知能とかの内面を磨かないと痛い中年になるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:15:53.29

痛い中年イライラで草
おじいちゃんこんな所に来ちゃダメでしょw
お前がやってるのはただの犯罪行為だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:16:46.36

犯罪行為？はあ？
信者も頭悪すぎかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:20:10.63

犯罪行為って言うなら、こいつが弟をDVしてたってなんの躊躇いもなく配してた事こそ犯罪だろw
ところで躊躇いってルイボス読めるんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 21:52:15.54

結果を出し続けるルイくんと一生すみっコぐらしのアンチの対比が面白いぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 22:02:44.18

>>738
証拠は？嘘ならお前ヤベーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 22:05:29.36

的を得てると心の隅で思ってるからこそいちいち短文で煽り返さずにいられないんじゃないの？信者さんは
荒唐無稽なこと言ってたら無視できるだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 22:07:40.92

>>740
証拠？弟と一緒の配信覚えてないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 22:45:12.10

今も胸からキノコ生えてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 22:46:08.67

未だに全身から謎のキノコ生えてるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/20(金) 22:56:22.50

https://youtube.com/shorts/gd-Y3W4KmeE?feature=share

この人もすごい
チートデーもとても楽しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 02:24:04.51

>>745
めちゃくちゃ皮余ってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 03:45:33.04

弟がチャンネル始めて傲慢な兄貴をギャフンと言わせて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 05:59:47.53

30kg痩せても見た目が全然変わらないのが凄い
さすがルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:05:57.22

これはルイボス君に言ってるわけじゃないので信者は反応しなくていいよ

大会に出るわけではなく『見た目がほどほど良くなればいいな』というレベルのボディメイクでは、
厳格に食事管理する必要もないしトレーニング頻度、ボリュームもカツカツにやらんでも良いんだよ

大事なのはそれが楽しく無理なくライフスタイルに組み込んであるかどうか

もちろん増量期、減量期で調整はしていくのだけど10kgも一気にバルクアップさせるとか考えない
だって筋肉残しながら10kg絞るのって相当大変じゃん
みんなわかってると思うけど
でも大会に出る人達ってのはそれくらいやらないと他の出場者に対して失礼なわけだよ
競技であり勝負なのだから参加者に対するリスペクトが必要
これは他の競技でも言える事だけど
だからこそ徹底した食事管理とハードなトレーニングスケジュールを組んで精密時計のごとくルーティンワークをしていく

でも何度も言うように大会に出ないならそんな事する必要ない
食事や運動の情報として取り入れるのはOKだけどトレースする必要ないって意味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:12:07.95

ダイエットとは余分な脂肪を落とすというのと同義と捉えるけど、
基本は『食べた以上に消費する』っていう簡単な算数の世界
食べたものの熱量は把握しやすいけど消費が厄介
概算として基礎代謝量は算出されるのだけど個人差、とくに体調や環境で変わってくるのでここは曖昧
運動に関しては自分の筋力や体重、練度によっても違ってくるのでこれも曖昧
ダイエットは簡単な算数なのだけど入力が曖昧なので出力を見ながら調整する
これも当たり前の話

体重の変化を見ながら食事や運動の内容を調整していくという事
体重が長期間あまり変動がないという事は食事が多い、または消費が少ないか、またはその両方
この時に食事を減らしすぎると代謝が落ちて相殺されていく、これがホメオスタシス、恒常性
運動を増やしすぎるとストレスホルモンの影響で「もっと食いたい」と脳に指令が来てメンタル的にきくつなる
「じゃあどうすればいいんだい？」というのがダイエットの真髄だと思うんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:21:00.38

これはダイエットに限らずボディメイクをしている人達みんなに言える事なのだけど、
ほとんどの場合知識としてマクロバランスの管理や除脂肪メソッドとしての有酸素運動の活用なんてわかりきってる
そんなのダイエット本開けばテンプレのように書いてあるし、
ジムのパーソナルトレーナーを名乗る人達も教科書通りの食事指導、運動メニューの提示しかしない
当たり前
余計な事して結果に繋がらないと書籍は売れないしトレーナーは不評ばかりきて商売にならない

ダイエットしている人達にとって有効な情報はそこじゃない
『良い体を維持している一般の人達って基本的に何をしてるの？』

最初に言ったように大会目指してない一般人にとって知りたい情報が実はそんなにない
情報発信している人の多くは大会に出ていたりトレーナーやっていたり本を書いていたりするプロなんだよね

その点、ルイボス君は素人なのだから大会目指している人のテンプレトレースする必要ないし、
そこまでやっても変わらないとするならば本質的にそのやり方が間違っている、または何か根本的に勘違いしている、
または『実はそんなに真剣にやっていない』のどれか、または全部だと思うわけ
これって地味に重要な情報で、「これだと変わらないんだ」と示してくれているとも言えるんだよ
毎日のストイックな食事？週6のヘビロテトレーニング？パーソナルトレーナーの本格的指導？
これだけ積み上げて変わらないってさ、つまり変なんだよ
だって金も時間も注ぎ込んでる、おそらく情熱は人一倍あるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:28:03.94

ルイボス君がお披露目してくれているトレーニング内容は31歳の男性の平均よりもハードなのは見ればわかる
ベンチプレス100kgクラスを日常的に行っている時点でかなり頑張ってるわけ
食事も公開されているものを本当に毎日、緻密に管理して食べているなら平均的なサラリーマンのそれよりもかなりストイック
職場に『毎日鶏胸肉とブロッコリーばかり食べてます』なんて人がいたら普通にドン引きだし、
呑みに誘っても『これからトレーニングあるので』と断るような人は付き合い自体が疎遠になっていくもの
だから社会的に見てもかなり自分を追い込んでると思う
これは目的があり、その目的に実直だからだろうし褒めるべき事だよ、
間違い無くルイボス君は頑張ってる

でもね、ルイボス君の日頃のツイート見てると「頑張ります」が多すぎる
いや、頑張ってるんだからそれ以上の頑張りは無理でしょう
無理するとろくな事がないのは本人もわかってるはず
じゃあ何でそんなに「頑張ります」を連呼しているかって、応援してる人の声が大きいからだよ
その声に応えたい、答えなきゃいけない、だからもっと頑張るんだって追い込んでる
これメンタル的にきついよ
何が良くないかって気分的にだよ
『結果を出さないと』というプレッシャーだね
俺ら一般の人達はそんなプレッシャー普通はない
太りすぎたから痩せよう、筋肉つけよう、そんなレベルだから、きついなと思ったならたまに好きなもの食べるし飲酒もするしトレーニング休みだってある
旅行に出かけて羽目外して5kgも太ったわー、みたいな事はあたりまえのようにある
でもその時に得た楽しい時間はプライスレス
太りたくないからと旅行にいかないなんてナンセンスなんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:32:24.60

やたらストイックな風を装ってるけど68達成以後は何も有言実行できてないからプレッシャーなんて無いでしょ
無理だったら言いますねって前フリしてたし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:33:41.97

長くなったけど要するにルイボス君をこれ以上追い詰めない方がいいんじゃないか？

ネットの世界って色々面倒だから悪意がなくても本人が傷つくような言葉はたくさんある
「リバウンドしてんじゃねーよデブ」とかまさにその典型
本人はリバウンドじゃないんだって言ってるのだからそれでいいじゃん
筋トレして太ったのはリバウンドじゃない、ルイボス君にとってはそういう事なんだよ
『夏までに』と言いつつ夏は8月末までだ、というのもルイボス君が決めた事だし外野があれこれ言う事じゃない
それよりも大事なのはルイボス君が自分で納得できるくらい『最高の肉体』を手に入れられるかの方
秋になろうが冬になろうが今と同じようなだらしない身体でいいわけがない

目的に実直なルイボス君だからこそ今相当悩んでるんだと思うね
全然結果が出ない
体重は一応減ってるけどインパクトがない
だから髪型変えたりカラコン入れたいとか言い出してるのだと思う
『自分を変えたい』という欲求の表れなんだよ
そこを理解してあげて欲しい
彼はかなり頑張ってる
というか3年以上頑張り続けてるんだよ
応援があるからできているけど、その応援が逆に彼を苦しめてるんだ
だからもうチャンネル登録とかに拘らず好きにさせて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:35:50.33

外野があれこれ言うことじゃないならスパチャも収益化も消せばいいじゃん
金目当てなら視聴者ありきなんだから上から目線禁止とか寝言言うなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:39:32.33

>>755
同感
収益化プログラムから外れてライブ配信は単なるコミュニケーションの場にすれば良いし
可能なら一度チャンネル抹消して一から仕切り直す、でも良いと思う

ルイボス君にとって今のルイボスチャンネルの形態は自分自身を無駄に追い込んで自滅に向かう場所になってる
それが原因で身体が全然変わらない、痩せてもまた太るの繰り返しでは可哀想すぎる
こんなに頑張ってるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:41:34.73

あと68kg痩せたカリスマダイエッターという肩書きも彼自身を追い込んでる要素の一つ
現時点を切り取れば31歳90kg、体脂肪率27%の肥満男性が日々トレーニングしている、というだけの肩書きになる
その現時点の彼に対してどれくらいの応援者がいるのかを把握する意味でもチャンネル閉鎖は有効な手段
本当に今でも応援してくれる人が大勢居るのかどうか
実はそんなにいないなら彼も自分を追い込む必要ないのだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:46:57.99

長々と嫉妬乙ぬ
毎日飽きずにルイくんのことだけを考えてるのが逆に可愛らしいぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 08:49:16.91

確かに68キロ目指してる時は鬼気迫る感じで頑張ってたと思う
でも今って頑張ってんのか？
今は自分の方がもっと頑張ってると自覚してる人の方が多いから再生数落ち込むのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 09:22:11.40

再生数、登録数が減ったのはリバウンドしたから
いくら本人が否定しようが一度激ヤセした人が100kg超えたらいかんのよ
筋肉あるかと思って計ったインボディでは60代相当の筋肉量しか無かった
それが全て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 09:24:59.51

前に「おまえらルイボスにどうしてほしいんだよ？」と尋ねられたと思うが
まずはリバウンドを認める事、その上で言い訳ばかりしてきた事を詫びて
もう一度原点である68.5kgを目指してダイエット
筋肉を残すとかスケベ心を捨ててとにかく痩せる事
それが出来たならまた人は戻るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 09:27:33.85

今のルイボスのダイエットって激痩せの時の再生速度を半分に落としてるだけだからな
筋肉残しつつと言ってるが激痩せダイエットしている時も筋トレしていたし高タンパク低脂質でやってる事は基本的に同じだ
違うのは食事量が倍くらいに増えた事、筋トレのスキルが向上し扱える重量が倍くらいになった事
激痩せ狙っていた時と同じくらいの食事量に減らした上で今できるトレーニングすれば結果は出るんだけどな
まあ、馬鹿だから理解できずに可哀想だとは思うぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 09:32:54.11

もし仮に身体が変わらない、というのであればそれは単純にトレーニングが下手くそという可能性が高い
たとえば背中のトレーニング動画見ての感想
正直、あまりフォームが良くない　まずストレッチがあまり意識されてないように見える　背中はとくにストレッチが重要とされてるのでネガティブポジションのフォームが重要
あとは重量選定が誤っているのか同じフォームを維持できてない　最期の方のレップになるとかなりパーシャルになってるし対象筋以外の筋肉もかなり動員してしまってるように見える
こうなると対象筋にうまく負荷を与えることができずに負荷が分散してしまう
初心者にありがちだが、こういう人は他の部位に比べて僧帽筋が発達してる場合が多い
つまり僧帽に負荷が逃げてしまってるわけ　
筋肥大におけるトレーニングはとにかくフォームが重要だから鏡等で常に動作確認する必要がある
もし動画撮ってるなら毎回そのチェックと反省が必須

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 10:00:41.80

長文は嫉妬の証

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 10:55:32.71

嫉妬君は読んでもいないのか
というか読めないのか？
お仲間がルイボス激励してるのだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 11:23:16.09

80kgジャストで総合格闘技始めよう
で1年後にバキバキ75kgルイボスになってブレイキングダウン出よう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 11:23:25.04

そうすればうなぎ登りよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 17:56:39.20

お腹減った～
無理すぎる

空腹さえ辛くなければ食わずに痩せるんだけどなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 17:58:56.60

>>765
ルイボスと同じで漢字読めないんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 18:15:42.63

ルイくんへの嫉妬が見苦しいぬ
1人も集まらない生放送でもやっていればいいぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 18:24:24.37

>>769
嫉妬乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 18:43:02.81

身長高く言うのはダメだけど低く言う逆サバはありだよな？お前ら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:01:43.30

ルイボスは顔は良いけど肌が汚いから筋トレなんかやらずにもっと痩せてアイドルやモデル路線に進んだ方が良いと思う
脱いだりしなければ十分見れるのになんか勿体ないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:03:29.27

一年ぶりに80kg台に戻ってきたな
一年前の画像と比べると今の方が太って見えるのは謎だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:07:03.87

謎(嫉妬)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:09:57.91

嫉妬1行野郎は無意味なレスすんなよ
荒らしおつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:17:10.19

だいぶ見た目変わってんじゃん、これで叩いてる奴は頭がおかしいとしか言い様が無い
http://imgur.com/fGoJSIq.jpg
http://imgur.com/0Yqi0gD.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:49:00.89

確かに脇腹辺りを見ると差がよくわかるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:53:05.86

顔以外に何か変わってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 19:59:44.27

>>777
後ろに下がっただけのような、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 20:07:07.89

新旧比較写真出して「変わった」と言ってる奴アンチだろ、これ
悪意を感じるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 20:13:44.56

普通20kgも痩せると全体的なシルエットくらいは変わるんだけどなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 20:20:36.57

という嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 20:24:47.27

誤差レベルに痩せてもインパクトが無いのが痛いね
健康的な減量ペースで個人的にはいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 21:27:20.44

今の筋量のまま絞り切るには50kg台前半まで絞る必要があるぞ
これは1ヵ月1kg落としたとしても3年かかる計算だ
それに今筋量のままだと絞り切っても皮あまりする可能性が高い

長期的に考えると一旦増量で筋量を増やしその上で減量したほうが
結果的にいい体になるしもしかすると減量期間も短縮できるかもしれない
減量中の増量には勇気がいるがルイボスならできると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/21(土) 21:40:48.36

>>785
増量はだめだろ
去年を見ろ