起床後からカメラを回し続け、朝食前のルーティン→朝食(必要なら調理工程とレシピ、カロリーとPFC、購入ルート)
仕事ならここで中断、仕事前にジムに行く人はジム風景(だいたい有酸素)
昼食、だいたいが弁当、ミールプレップの説明など
夕方のプロテイン補給からの夜ジム風景、トレーニングの目的など説明
トレーニング後に夕食、一日のカロリー集計、消費計算と今後のプラン説明

こういう説明があると自分の今の減量プランとすりあわせしやすいし修正点も見えてくる
ルイボスには全く無い
だから変な体のままなのさ