基礎代謝測るサイトで自分の年齢身長体重打って計算すると基礎代謝が1600キロカロリー程度、1日に必要なエネルギー2400キロカロリーって出るんだけど、これはどちらのカロリー以下に毎日抑えたら痩せるの?