2kmを歩いたり走ったりしても消費カロリー200も無い。
食う量を減らした方がって言い出すんだろうが、
減らして動けばより収支差が出る。

収支のコントロールの手段を食事と運動の2パターン持ってると強いぞ？どっちかが緩くなっても、もう片方で調整もできるし。
それには日頃運動してなきゃ身体は動かない。