>>581
膝に筋肉あまり無くないですか
腿の内側なら内側広筋というのが有名でワイドスタンススクワットとかで鍛えられます
ジム行ってるならレッグエクステンションの膝をあまり曲げてない局面(10〜30°くらい)でも鍛えられます