あまりにおデブすぎる人や肺活量に問題のある人はやらん方がええからなあ
ウォーキングを続けて慣らしてから移行したほうがいい
最大114kgのクソデブだったけど90kgを下回ってからジョギングに切り替えた
息が上がれば歩きに戻し、呼吸が整えば再び走るって程度だし、走る楽しさっていうのは今のところ全くないけど
3桁あるうちに走ってたら多分膝壊してたと思う