https://komezo.net/slowjog_forfoot_method-554
前足部だけを着地し、ふくらはぎとアキレス腱の伸長をうまく利用しない走りが「つま先走り」です。
こうした「つま先走り」はふくらはぎなどに過度の負担をかけ、筋肉痛の原因となります。