脚力不足って書かれたから　じゃあ筋トレするか？って思ったわけで....
参考までに「スレの走れる人」が自重トレーニングで高回数できない負荷の強度で何回できるか聞いたが
片脚つま先立ちみたいな　何処でもできる事の返事が返ってこなかったから　筋トレは辞めるよ

体力は坂路9kg背負って1〜2時間(時速4km以上の速度)で続けて歩けるレベルです

靴はアディダスのボストン10

柔軟は自信ないから　前屈は床に両手つくレベルには伸ばした
前後左右の180度開脚股裂きはまだ無理
大腿四頭筋・ハム・縫工筋はストレッチして今も柔軟上げてる最中
前脛骨筋とアキレス腱(ついでにヒラメ・腓腹筋)は走る前と後に軽く伸ばしてはいるけど
ストレッチの方法(強度)変えて　伸ばすほどにはやってない