途中経過

【開始】 2022年1月中旬
【年齢・性別】 40後半♂
【身長】 169
【体重】 開始時:133kg
現在 :110kg
【体脂肪率】
【目標体重】 80kg

【食事】
週末は外食しがち
朝:なし(気が向くとベースブレッド一袋)
昼:お弁当(ご飯100g 肉系のおかず少々 卵入り野菜とキノコの味噌汁)
夜:ご飯120g おかずは適当につまむ
間食:飴玉 煎餅 蒟蒻畑を凍らせたもの等
水分:主にブラックコーヒーと水道水

まだ半分以上ある・・・ぅぅ