途中経過

【開始】　2022年1月中旬
【年齢・性別】 40後半♂
【身長】 169
【体重】 開始時：133kg
現在 ：110kg
【体脂肪率】
【目標体重】 80kg

【食事】
週末は外食しがち
朝：なし（気が向くとベースブレッド一袋）
昼：お弁当（ご飯100g 肉系のおかず少々 卵入り野菜とキノコの味噌汁）
夜：ご飯120g おかずは適当につまむ
間食：飴玉 煎餅 蒟蒻畑を凍らせたもの等
水分：主にブラックコーヒーと水道水

まだ半分以上ある・・・ぅぅ