>>829
あすけんとかの管理栄養士アプリやってる人は分かると思うけど、鉄を適正量まで摂取するのって本当に難しくてサプリや鉄分ウエハースや鉄入り乳製品を摂って補なわなきゃならないし
あすけんスレでもルーティンのように「鉄分不足するんですけど何食べたら良いですか」って質問が繰り返されてる
しじみで摂れる鉄分なんて微々たるものなので毎日食べて全く問題ない