【開始】12/1
【年齢・性別】32才　男
【身長】184
【体重】102
【体脂肪率】25
【目標体重】80

【食事】
朝：缶コーヒー
昼：袋入りのサラダ、おにぎり、汁物、サラダチキン
夜：米の代わりに薄いハイボール
間食：無し
水分：麦茶を喉が渇いたときに

【運動】
1万歩くらい歩く仕事

上記で28才の時に同じくらいの体重から80切るくらいまで痩せられたけどリバウンドしてしまった
また同じ方法で痩せようかと思うけどやっぱり筋肉も落ちてるだろうし落ちにくくなってるだろうなぁ