>>705
ガッツリ筋トレしたらいいやん。食事制限しても2500kcal程度食う、それだとP180gF70gC287gも食える。
特にカーボは筋トレ前中後に集めてがっつり筋トレすれば筋肉も減らずに、初心者ならむしろ筋肉増やしながら体脂肪を減らせる。
それのが健康的よ。