コンビニやどこでも気軽に買えそうな物でかつ栄養素もしっかり摂れて味があってカロリー低い食べ物ならサラダチキンなんかは味のバリエーション豊富でカロリーも100〜130kcalくらいだしゆで卵なんかも1個70kcalだしバナナも1本80kcalくらいで全部食べても250kcal程度で収まる
ペットボトルコーラ1本飲むのと変わらないなら我慢できなくなったらこのセット食べとけば罪悪感は無いしこれで太るようならそもそもその前の食事が食い過ぎ