でもタンパク質を多く摂取して糖質と脂質両方落とすのは良くないって山本先生言ってる
タンパク質はしっかり摂った上で糖質か脂質どちらかを減らす方がいいそうだ
タンパク質は筋肉を維持するのに使い糖質か脂質で活動エネルギーを摂る感じみたい
人に合う合わないあるからローファットかケトジェニックどちらか試して合うやり方でいいと思う