>>608
朝　MCTオイル10gとコーヒー　プロテイン
間食 くるみ30g
昼　MCTオイル10gとそのまま
間食 　くるみ30g
夜　MCTオイル10g 松茸お吸い物　鯖缶（1缶）
タンパク質　除脂肪体重×1〜1.5g (30％） 脂質60〜70％　糖質5〜10
味噌汁も豆腐も初期には向いてない。
結果油を飲むような生活をする。