2、3年かけてゆっくり痩せるほうが続かなさそうなんだよなぁ、、
1ヶ月5キロ減ぐらいのペースで、
半年で30キロ痩せるのはダメですかね？
ちなみに体脂肪は32%ぐらいだったのが
現在28%ぐらい。

調べたら1ヶ月では体重の5%までなら落としても良いと書いてあったから、2ヶ月のばしてこれくらいのペースはどうですか？
1月：100kg→95kg
2月：95kg→91kg
3月：91kg→87kg
4月：87kg→83kg
5月：83kg→79kg
6月：79kg→76kg
7月：76kg→73kg
8月：73kg→70kg