>>126
レコーディングダイエットオススメ
食べた時にとにかく正確に時間、カロリーや脂質、糖質を書き出す
成人男性女性のオーバーカロリーにならないよう最初から献立作った方が良いかも
デブの時って自分がどれぐらい食べてるか把握できてない時多い