普段ダイエット目的で緩めに走って、2週に一回くらい9km/h＝キロ6分40秒目指して走ってるんだけど中々達成できんなぁ
50分は走れるようになったけどそこからの10分がきつい

たまに全力で走るとスッキリして良いんだけど自己ベスト伸ばすのって難しいよね