ウォーキングも踏み台も大事なポイントは心拍数だからだね
医者の早歩きや歩幅を長くしろ大股で歩けってのはそういう意味
最初は標準的な速度でも運動不足だったなら心拍上がって消費は増えて痩せるけど継続してると身体が慣れるからいつもと同じじゃ消費稼げなくなる
スマートウォッチで心拍計測できる奴で120目安に維持して30〜60分歩けば充分痩せれます