1時間歩くとして、1時間通しで歩くのと、
1日の中で30×2とか20×3で歩くのでは効果は変わってくる？
色々調べたけど
最低２０分から効果が出てきて1時間以上は逆効果 とか、
分割で歩いても効果は変わらないし長く歩いても良い
とか全然書いてある事が違う