今日病院のお医者さんからウォーキングって心拍数120くらい出さないとダイエット効果ないんですか？って聞いたら人それぞれの心拍数があるからなんとも言えないけど基本平常時の倍くらいの数値でも十分って言われたんだけど。
だいたい自分は100くらいの速歩きだからそれで十分ですって誰だ？120くらい出せないと言ってたの！ま、別に良いんだけどw