>>970
ありがとう
参考になれば
1万歩
距離：7km
時間：1時間30分
消費cal：500kcal

仕事中に5000歩くらい歩けるから、仕事帰りに2駅50分歩いてる
特別にやろうとすると頓挫しそうだから、生活習慣に組み込むことで自然に痩せるようにしたよ