>>780
40代後半のｵｯｻﾝです。
年末年始の飲み食いで一旦1kg程戻ったけどその後ちゃんと減らせているのでいけるかなぁと

単純に現在の体重（83.8kg）での基礎代謝量(1744kcal)に
自宅でのデスクワーク中心なので軽作業として必要カロリーは2398kcalとして
1900kcalなら一日約-500kcal、月に-15000kcal となるので月2kg減量出来るかなと目論んでいます

体重が減っていって上記摂取カロリーのままだと段々ペースが落ちてくるだろうから
80kg切れたらフィットネスとか始める予定