適度な運動はいいけど適度に食べてたら痩せるわけがない。

ガツンと1000kcal未満で毎日過ごしてたらひと月自分は3.8kgくらい減った。
それができなきゃ無理。運動で1500kcalとか消費しようとしたら体重によるけどジョギング2時間とかしなきゃいけない。