体重別スレッド80〜89kg台 part10

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa02-zUYP) 2021/12/27(月) 23:54:42.25 ID:TG34oxbJa]

まずは食べるカロリーを制限して、腹についた脂肪からカロリーを支出させる事が大事だろ。
タンパク質は一日45gだけど摂取してるよ。
本当は70gくらい必要なんだろうけど。