食事量が減ったりすると便の回数、量も減りますから、
定期的に食事量を増して便圧を上げると腸内の一斉清掃みたいな状態になりストンと痩せるという感じですかね。
カーボサイクルもそれに近いやり方だと思います。
また脂質も極端に減らすと便秘気味になり体重が落ちにくいなど悩む事もありますが、
やはりチートするとツルンと流れるようになるのか一気に落ちたりします。

そもそも+7000kcalくらいにしないと1kg太りませんから、
多少食べ過ぎた所で一気に太るという事はまずないですよ。
逆も然りですが、排泄物だけでなく水分量もありますので1kgくらいの増減はあまり気にせず、一週間単位の増減に気を配るのが基本ですね。