【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.38【内臓脂肪】

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-RS9r) 2021/10/28(木) 10:51:37.59 ID:j2fvn3Prd]

>>156
朝：焼き芋(を冷やしたもの)、野菜、卵、海藻類、ヨーグルト
昼：もち麦ごはん、肉/魚や野菜たっぷり
夜：炭水化物無しor控えめ、肉/魚、野菜たっぷり、ヨーグルト
間食：ナッツ類やハイカカオチョコ少し