>>880
太ってる理由には心当たりがあるだろうから最初は食べ過ぎから食べる量減らして運動だけで痩せるよ
2000kcal食べて1時間運動だけでも痩せる
食事は野菜、きのこ、海藻できるだけ、タンパク質しっかり、炭水化物控え目くらいザックリでもいい
減らなくなったらあすけんつけて見直し
運動も別に毎日じゃなくていい
最初から100点目指さなくてもまずは始めることが大事

運動は自分は外歩くのが一番苦じゃないけど室内ならNintendo SwitchとかYouTube動画とか選択肢が色々あるね
筋トレはきんにくんの動画が素人にはオススメらしい