>>758
どんなPFCバランスであろうと飽和脂肪酸は7％以内が摂取基準。
卵の摂取基準は撤廃されてるが、10個食べたらほぼリミットの15g。飽和脂肪酸は取らなくても体内で生成出来る。取らなすぎというものがないから、結局ほかの食べ物とあわせると2〜3個に落ち着く。
その他と併せて管理出来てたら10個食っても良いと思うけどね。卵はそれ自体スーパーフードだし。
でも肉も魚も食べたいでしょ普通。