【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】26

[63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c6-GPVn) 2021/09/30(木) 21:54:30.92 ID:ObCcrJp30]

6日目

28 男　186
朝143.8 夜143.0
プロテイン　鶏むねオリーブオイル
豆腐バー　プロテイン(コンビニザバス)
鶏むね肉皮付　ワサビタルタル

PFCバランスがよくわからない…
みなさんどんな食事してまか？