>>578
食べて良いよ。そのかわりハイカロリーなもの食べると他を減らす必要があるけどね。
ラーメンとかピザは脂質と糖だからタンパク質も摂取し難いし。
重要性としては摂取カロリー→PFCバランス→GI値→サプリってかんじかな。運動は別枠として