【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】26

[53 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMd3-OOmQ) 2021/09/29(水) 22:41:24.97 ID:XOkc+TJmM]

5日目

28 男
186
朝143.6夜144.4
99

プロテイン　キャベツ

ハンバーグ　サラダ

ラム肉　レタスサラダ　プロテイン


やっぱり外食でおかずのみでも減りは微妙な感じがしますね。
皆さん筋トレとかしてますか？