>>341
GI値低めのものと、主食をふかしたサツマイモにするとか。野菜じゃなくタンパク質食べてから食べるとか。糖質制限してるとどうしても耐糖能が落ちるから、戻るまではゆっくり血糖値あげてくれるものが良いよ。