>>154
なぜデブ食に戻ったか？それは続けられない食事で痩せたから。続けられないと意味がない。
次は何とかしたい？糖質制限を一生続ける？無理でしょ。
あと糖質制限に特別な力はなく結局カロリーバランス。
それなら極端なことせずにカロリー制限を一日-500kcalすることで×30日 =-15000kcal/月　2キロちょい脂肪が落ちる。
糖質制限と脂質制限中に両方減らしてタンパク質のみにすると体を動かすのが筋肉を分解して糖に体の中で作り替える糖新生で賄うことになる。
筋肉激減のみすぼらしい身体になりさらにリバウンドリスクが劇的に上がる。まあお勧めしない