オートファジーってダイエットに関係ないよ。
生命維持の保護装置みたいなもん。タンパク質取ればべつにいいし。
あと別に1食だろうが10食だろうが一日トータルのカロリーが同じなら同じ。ただし1食だと2000キロカロリーは普通食べられないから一日1食のがトータルカロリーは低くなるから続けられたら痩せる。が良い痩せ方にはならん。