★★ステッパー仲間　26台目★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/12(日) 18:20:47.23

ステッパーについて語りましょう

※次スレは>>980が立ててください

前スレ
★★ステッパー仲間　25台目★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539234735/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/05(木) 12:48:32.07

>>366
じゃあわざわざ絡んでくんなやカス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/05(木) 12:55:16.65

363 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2023/01/05(木) 12:01:21.70 ID:IJUINN4g
汗はダイエットには関係ないけどな

>>367それお前
すっこんでろトーキューデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/05(木) 12:57:49.17

と、デブが申しております

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/06(金) 16:06:09.40

ナイスデイを10分使うだけでクタクタ
40代でこれはやばいっすか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/06(金) 18:29:11.06

そのうち伸びてくるから心配無用

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/06(金) 22:46:38.15

>>368
草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/07(土) 11:47:55.11

お前ら16日からマックがめちゃくちゃ値上げするから今のうちに食っとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/07(土) 11:55:46.44

俺だけと思うんだけどマック食うとチョコを湯煎した感じのウンコが出るんだわ
ケツにこびりつき、便器の水が貯まってるところにもウンコがこびりつくっていうね
なんなんだろこれ
ビル・ゲイツとかバフェットなんかもこんなウンコが出るんだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/07(土) 12:51:14.25

マックは腐り肉以来行ってない
行くならモス行くわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/07(土) 19:11:37.16

12月末から始めてようやく合計30分いけるようになった
全く運動してなかったのもあるだろうけどステッパー始めてから夢見が良くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/15(日) 10:14:43.29

関西住んだときに標準語やったらヤバかったりするんか？
大阪住んでみたいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/15(日) 10:15:00.48

誤爆です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/19(木) 19:03:12.81

膝が痛い・・・
やっぱ食事制限である程度ダイエットしないと無理っぽいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/19(木) 19:03:35.04

詰んだわ
毎日腹一杯食べたいってだけなのに・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/19(木) 21:58:32.72

キャベツとかもやしあたりの野菜を腹一杯食べてから普通の食事するのは？
デブはデブのままいきなり人並みの運動ができると思ったら挫折するから
先に食事で体重落としながらできる範囲の運動で筋力と体力をつけるのがいいと思う、ステッパーはそれからだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/19(木) 22:20:24.85

キャベツ良いですね
でも腐らせるだろうからなぁ・・・
ステッパーAmazonで買ってひと月ぐらい経ってるんだが返品可能なんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/19(木) 23:31:52.29

30分ぐらいウォーキングでもいいし、逆に5分ぐらい縄跳びでもいい
体重はいちいち気にしない方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/20(金) 00:43:22.22

毎日好きなだけ食って、ステッパーすらロクに出来ずに返品を考える
もう駄目猫のデブ
とても良い悪い見本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/20(金) 07:00:01.51

コンクリ殺人の記事印刷して冷蔵庫に貼っとけば痩せます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/21(土) 14:45:03.40

>>382
何で腐らすのが前提なんだよ
そうなる前に食べ切れよ
蒸しとけば少しは日持ちするんだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/21(土) 14:57:20.05

膝が痛くならないぐらいまでやればいいのに
数分でいいんだよ
何ヵ月も続ければ絶対に変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/26(木) 14:25:46.82

脂肪があるのに何故かお腹が空くんだよな
無駄に溜めまくった脂肪を使えよと脳みそに言いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/26(木) 14:26:42.64

何故金じゃなく脂肪を溜めるのだと小一時間問い詰めたい気分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/26(木) 14:30:05.19

>>388
脂肪が血糖になると思ってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/26(木) 15:25:13.90

脂肪を血糖にしましょう
来る氷河期に備えて脂肪を蓄えてるみたいだけど
使わない、使えないものを蓄えんなや・・・
ほんっと脳みそはどうなってるんだ
歯は一回しか生え変わらないし
バグ多すぎだろ
さっさと改善せぇ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/26(木) 16:02:54.41

>>391
改善されるにゃ1万年くらい必要だなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/31(火) 15:24:42.00

生まれてから一人前になるまでに最低18年かかる欠陥生物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/01(水) 22:41:55.67

エアロバイクからステッパーに替えたらカロリー消費や足腰の効果がエアロバイクの倍以上に感じますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/02(木) 06:45:44.09

それぞれ使う筋肉違うから、色々やった方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/03(金) 11:32:32.79

エアロバイクはお尻が麻痺するから出来る人が羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/04(土) 06:57:33.66

自転車は精巣から陰茎周辺の神経を圧迫してバカにするので男子はやめたほうがいいですね
edや尿漏れを引き起こします
https://i.imgur.com/KhIb2S3.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/12(日) 19:42:13.97

腰痛もちなんで腰が痛む時はエアロバイク、元気な時はステッパーかウォーキングしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/12(日) 20:53:34.18

元気いいですね
体重が全然減らないわ
本当に嫌になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/14(火) 21:36:44.80

テレビ見ながらやろうと思うんだけど
踏み台に比べて頭の揺れはどう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/15(水) 22:22:26.46

テレビ見ながらやってるけど頭の揺れはほとんど気にならないな
踏み台昇降よりずっと安定してると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/16(木) 12:58:36.86

いや、揺れるだろ
少なくとも本は読めない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/16(木) 15:17:51.72

それ頭じゃなくて本を持つ手が安定してないんじゃ…？
テレビ見るのに支障はないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/16(木) 20:56:38.86

いや本は流石に座って読めよw
二宮金次郎かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/17(金) 10:25:42.83

最近、金次郎の石像は撤去の方針だそうで
何故なら歩きスマホを増長させるからだそうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/24(金) 18:02:37.44

発電機能も兼ねた長時間使用できるステッパーとかでてこないかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/24(金) 19:23:25.47

一日5分だけで大丈夫なんだろうか
やらないよりかはマシってレベルなんだろうか？
楽にダイエットできればなぁ
ほんっと食事制限やら面倒くさいわ
楽チンポン！でダイエットぐれぇできてくれや
一日1時間頑張ったら5ｋｇぐらい痩せるとかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/24(金) 23:09:23.61

トリマとかビットウォークとか歩いて稼ぐ系のアプリ併用すると小遣い稼ぎにもなっていいぞ
移動距離も必要なタイプは駄目だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/27(月) 16:52:40.37

>>408
なるほど、サンクス
ポケモンGOでもやるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/14(火) 17:00:17.47

ポケgoって移動必要じゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/15(水) 18:12:04.27

食事制限などせず、幾ら食ってもいい
単に食う以上に運動すりゃいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/30(木) 13:31:30.27

昼休み久しぶりにステッパーしたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/01(土) 01:54:47.47

>>412
職場にステッパー置いてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/01(土) 07:02:35.98

>>413
リモートワークだからできる
ほとんど息抜きにしかやってないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/02(日) 01:19:04.56

スタンディングデスク使ったらステッパーしながらPCも使えるらしいが
さすがにそこまでやる気になれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/02(日) 01:20:51.93

これはステッパーでも同じような効果があるだろうね

「８千歩以上を週１～２日」１０年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1680354559/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/02(日) 01:22:52.69

>>415はイケアのスタンディングデスク
堅牢で安定してるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 10:55:00.36

エクサーの中古を買えないまま月日が経った
もう東急でいいというか東急の方が良さそうだね
エリサーの中古をずっと見てたんで激安に見えてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 13:11:50.46

東急の切り替え式使ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/13(木) 21:32:04.50

有酸素しながらゲームプレイ、動画見てるけどエアロステッパーはツイストモードだと
体勢が安定しないので結局、エアロモードしか使ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/13(木) 21:40:32.71

ロボダンスみたいに、頭の位置だけ固定するんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 11:00:00.45

今日も元気に仕事サボりながらステッパーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 22:55:40.25

東急届いたんで調子乗って30分やったらやっぱ膝に来るね
また膝痛めたくないしサポーターつけながらやるべきか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/22(土) 19:50:53.50

リングフィット反応するかなぁ！フィットボクシングはできそうやけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/11(木) 22:51:46.40

最近インスタで流れてきて気になって欲しくなり色々調べてる
私の場合、ジム行く時間もウォーキングする時間も全然ないのでステッパーは魅力的で
ネトフリ見たいのたくさんあるからどうせソファで寝転がって見るならステッパー踏みながら見たいなって思って
でも候補のが1万6千して踏み切れずにいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/11(木) 23:39:58.54

ステッパーは踏み切っちゃだめだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/12(金) 12:24:32.99

え、まじかよ・・・
サイクロン方式のグッデイを可動限界まで踏み切ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/12(金) 15:33:57.21

別に踏み切ってもいいけど、音や振動がね
あと衝撃が寿命加速させるかとか？知らんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/17(水) 21:37:39.06

映画を観ながらステッパーしたいけど、字幕が読めないレベルで頭揺れますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/17(水) 21:49:52.67

ロボットダンスみたいに、体は動いても頭を動かさないように踏めばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/22(月) 12:16:15.71

普通のウォーキングより効果はあると思うよ！これやると滝汗がでる！短距離走走った後みたいに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/22(月) 16:56:14.97

オアシスの買ってやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/23(火) 21:54:12.83

>>432
やはりツイストがあると、くびれ、できますか？
高くて悩んでます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/02(金) 17:49:34.39

これの存在を今初めて知りました。今までは踏み台昇降をしてきました
踏み台昇降より値ははりますが良さそうですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/02(金) 17:58:53.24

踏み台昇降も他の運動も続けるといいよ
それぞれ使う筋肉違うから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/02(金) 17:59:49.88

書き忘れ
ステッパー買った後もね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 03:01:58.77

マンションだと下に音響くの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 06:53:19.64

ストッパーに当たる音が響くかも
ゆっくり踏む、ストッパーに当たる前に反対を踏む、当たる部分に緩衝材を噛ませる
とか、色々対策はある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 07:15:02.84

膝が痛くなるんだけどこれってもう止めてってことでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 09:16:06.72

痛くなる前に止めるくらいが良いと思うけど
続けてれば時間も伸びてくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 09:51:39.37

ステッパーって何分くらいやるものなの？
ショップチャンネルのやつは20分しか出来ないって書いてあったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 11:33:33.77

あくまで一回辺りの目安だと思う＞20分
長くやると熱を持ってユルユルになったりするから
自己責任で長時間ぶっ続けでやるもよし
20分やったら少し休ませて何セットもやるもよし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 12:05:14.26

>>442
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/12(水) 15:32:29.65

ここ見てオアシスのステッパーを買った
1日30分を半年続けて現状維持くらいの結果で微妙
踏み台昇降に切り替えたら、1カ月もしないうちにみるみる体重減少したよ
筋肉痛や汗の量も踏み台昇降のほうが圧倒的だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/13(木) 11:27:26.40

ステッパーは片方上がった分、反対は下がるから負荷は弱い
まぁ負荷が弱いのはメリットでもあるし
視点の上下が緩やかだし足を離さないから、上手くやればスマホやTVを見ながら出来るってのもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/13(木) 21:42:52.18

自分もオアシスの使ってるけど表示カロリー当てになんのかね
ゆっくり目1時間で200ちょい早めで300ちょいと一応は検索すると出てくるおおよそのカロリーと合ってるみたいだけど
ウォーキングと比べて心拍数も疲労感はないが外より涼しいのに汗だくになるのもよく分からん
まあ15日くらいかけて表示カロリー2回カンストさせたら腹の肉が鷲掴みからつまめるくらいには落ちたから効果自体はあるんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/14(金) 10:36:06.85

自宅では踏み台昇降
実家帰省中はステッパーだけど
ステッパーの方が筋肉痛くるわ
単に普段使ってない筋肉ってだけだと思うけど
そう考えるとどちらもそれぞれ良しってことになるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/21(金) 13:12:23.85

踏み台昇降は降りるとき地面全体でバランスとれる
ステッパーは足のサイズ分の板でずっとバランス取ってるようなもの
どっちが筋肉に効くかは明白

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/18(金) 03:15:41.72

運動不足解消のためにPCデスク周りに運動器具置いてテレビでも見ながら運動しようと思ってるんだけど
ツイストステッパーとミニフィットネスバイクだとどっちが効率的なのかな？
大体予算は1.5万円くらいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/25(金) 17:18:25.44

筋肉は付きますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/04(月) 22:06:23.50

115kgなのに耐重荷100kgのやつ買ってしまった
そっと乗ればなんとかなるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/05(火) 00:22:26.30

公称耐荷重は安全マージン取ってるから、それくらいなら平気だとは思うけど
新品で傷んでないうちに、とっとと100↓になればいいｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/08(日) 11:35:41.51

エアロライフのサイドステッパー持ってるんだけど、何年も使ってなくて踏み込むとキーキーいうときは油をさせばいい？
ミシン油みたいなやつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/25(水) 00:01:11.92

過疎ってるね..

八の字（ナイスデイ）
左右（エアロライフ）
ストレート
なら、腰痛持ちはどれが負担少ないかな？
捻りのオアシスは1番腰に来そうでなんとなく除外しちゃった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/25(水) 00:37:24.97

やる事はひたすらフミフミするだけだしな
ギックリ2連続やった事あるけど、今はコアビクサーで腰をグリグリ回しても平気
むしろ腹を凹ませたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/25(水) 07:28:02.05

>>454
オアシスのツイスト使ってるけど腰よりも膝に来る
ただ踏んでるだけではあまりひねってる感じしない

基礎代謝上げたくてステッパーやってるけど私もお腹の脂肪を一番落としたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/25(水) 13:42:54.89

>>455
同じく腹も凹ませたい。腹出てるとセッカチねーやみたいな反り腰になって腰痛くなるんだ。

>>456
膝も爆弾抱えているから、オアシスの使用感を聞けてよかった。有難う。ストレートタイプにしてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/10(金) 07:34:51.69

トレッキングコースにもちょくちょく行ってたら、そのうち色々装備買って
そうなると登山にも行くようになって
先日、低山とはいえ山2つの往復
高さ400-500-400mと実質3連続登山したら、約2000カロリー消費とか出たｗ
途中ヘロヘロになっても、止めたくても止められずに5時間コース

そりゃステッパーだけ毎日平均1時間、のんべんだらりとやったとしても減らないわけだわ…ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/10(金) 07:37:32.34

訂正＞2000kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/10(金) 11:28:22.70

週の半分は30分ステッパーやるようにして普段の家事は洗濯干しと掃除機かけるくらいで
他に運動は週4通勤する時に自転車で往復20分～30分くらい。

ステッパー始めて2ヶ月経ったけど停滞期も抜けたような気がする
三連休も沢山食べたけど代謝も上がってきたのか月曜日から野菜多めで食べてたら体重は連休前より減ってた

ここ一週間の平均が62.8kgなので年末までに60kg目指したい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/31(日) 15:46:55.93

これまで東急オアシスのステッパー3台目。7年半くらい毎日踏み続けてる。ダイエット効果は分からないけど40代後半で体脂肪率15~17%をずっと保ててるので健康効果は高そう。ここ十年で間違いなく買ってよかったものNo.1です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/31(日) 19:29:43.54

毎日！すごい、モチベになります
保証期間長いからいいですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/01(月) 10:07:45.53

立ったまま出来るトレーニング見てて
幾つかはステッパーやりながら出来るんじゃねと思った
カカト上げやつま先上げは今までもやってたけど
スクワットとかモモ上げとか、タバタ式でやったりとか色々組み合わせてさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 00:00:49.93

エクサー使ってる人に質問なんだけど
踏み込むときにコンッって振動音する？
動作音はスースーッって静かなんだけど振動の音が隣や下の人の迷惑になってたら嫌だなって思って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 20:52:43.51

>>462
そうですね。保証期間内に一度、音が鳴り出したので修理して貰いました。
長く続いた理由は、ステッパーを踏む&語学勉強&新聞の電子版を読む時間を毎朝のルーティンに組み込めたことと思います。エアロバイクで同じことをしていた時期もありましたが、呼吸が上がりすぎてキツすぎ長続きせず…。ステッパーは「ながら」運動に丁度よい負荷と思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 21:10:04.12

別なやつの記事からだけど

＞みなさんの中には、「トレーニングは毎日やったほうが、効果が出るのでは?」とお考えになるかたもいらっしゃると思います。しかし、残念ながら、毎日同じ種目のトレーニングをしても、あまり効果的でないことが判明しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/02(火) 23:29:23.34

>>465
ステッパーをしながら勉強もされてて凄い
ちなみにダイエットはされてましたか？または体力ついたと感じますか？

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