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★★ステッパー仲間　26台目★★

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 18:20:47.23ID:Jau5hpiv
ステッパーについて語りましょう

※次スレは>>980が立ててください

前スレ
★★ステッパー仲間　25台目★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539234735/
2021/09/12(日) 18:22:52.38ID:5sRQHpd5
前スレ>>1000
そのあと水分とらないから痩せたままでいられるからいいんだよ
2021/09/12(日) 19:00:14.47ID:Jau5hpiv
体にすげー負担かけてんだな
水分は多めで良いくらい
2021/09/12(日) 19:09:11.41ID:p8vXpBcG
>>1
スレ立て乙です

>>2
対内の水分量なんて誤差なんだからちゃんと水分補給した方がいいよー
水分摂って数値は増えても運動した分脂肪は減ってる
2021/09/12(日) 19:22:06.99ID:P3hZY7sI
水分補給なんてするわけがない
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/12(日) 20:49:30.64ID:KsPJ2Jbd
約3年かけて前スレ完走か
凄いな
2021/09/12(日) 20:54:24.14ID:P3hZY7sI
わざわざステッパー買うやつなんて珍しいからな
2021/09/12(日) 23:40:03.09ID:eo7+HUNV
再びブーム起きんかね
2021/09/12(日) 23:43:17.67ID:Jau5hpiv
夢グループが手を出しそうやけど
2021/09/12(日) 23:48:39.37ID:XUIFu22n
フミフミしてるだけだから、話す事も殆ど無いからなぁ
2021/09/13(月) 00:58:07.10ID:+I/ZBIvz
こんなスレでも昔は活気があったんだがなあ
わしが18歳くらいの頃のことだから15年前か
2021/09/13(月) 07:32:36.05ID:tAPXl6m5
みんな踏み始めて何キロ痩せたの？
俺は半年踏んで3キロ…
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/13(月) 09:21:04.93ID:BKrnHD/s
エクサー xiserのステッパーどこも5年間保証ってあるけどあれって結局は自分でエクサー本社とやり取りしないといけないんでしょ？　実際保証使って交換修理等した人いたなら教えてください
2021/09/13(月) 17:00:48.19ID:/z6kJayw
https://www.youtube.com/watch?v=Yjw_EYMmZ_g

毎日これを１０セットやってる
2021/09/13(月) 18:15:19.63ID:TMQ3iVjg
>>14
面白いなｗ
2021/09/13(月) 23:16:50.12ID:E+xUcLdw
(´ρ｀)
2021/09/14(火) 02:05:00.42ID:xKciOAwp
>>14
10セットはすごいなw
2021/09/14(火) 08:49:11.06ID:Ix58zTZu
ステッパーはランニングマシンより省スペースでいいよね
2021/09/14(火) 21:23:11.10ID:q6rfRcrw
在宅勤務になってからXiser使ってドラマとか見てるけど、体重は増え続けている…
通勤の運動量には全然及ばないみたい…
2021/09/14(火) 21:29:36.48ID:O2mX78Ph
３食野菜サラダにしよう
21名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/14(火) 22:20:03.74ID:qPgd6pYV
肥満状態から開始なら食べすぎ
標準体重及び以下の開始ならホメタス機能が機能して体重増える
2021/09/14(火) 22:26:32.24ID:hLH7esbT
>>19
お前食うことしか考えてないだろ
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 13:49:45.78ID:f533Fz+E
エクサー xiserの黒色　なんか塗装剥がれ目立つな。。
2021/09/15(水) 15:22:36.05ID:cXIlbhND
すんごく腹が減る
食べたい食べたい食べたいたべたい
2021/09/15(水) 16:02:57.60ID:cXIlbhND
ステッパーつまらん
テレビ見ながらとか音楽ききながらとかようつべみながらとかアマプラみながらとか
やってみたけどつまらんつまらん
とにかくつまらんし時間の無駄感がはんぱない
どうしよう
2021/09/15(水) 17:08:35.90ID:rr+DMk+L
>>23
偽物じゃないかな
塗装じゃないんだから
27名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 17:29:28.38ID:f533Fz+E
>>26
偽物はない、自分のは偽物じゃないよ
シリンダー収納する時すれて黒色の塗料が剥げる感じ
2021/09/15(水) 17:42:21.37ID:GnIGR4xK
よく分からんけど写真うｐ
29名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/09/15(水) 17:57:23.15ID:f533Fz+E
https://i.imgur.com/FoOfr22.jpg
2021/09/15(水) 18:35:48.31ID:cXIlbhND
グロ
2021/09/15(水) 19:19:45.06ID:jZUk21tM
ググってみたらこんなん出てきたけど

＞独自製法で作られておりますので稀に塗装ムラがある場合がございます。
2021/09/15(水) 20:51:17.95ID:cXIlbhND
技能実習生のベトナム人が一台一台丁寧に塗装しています。
2021/09/18(土) 22:32:21.75ID:bCRUgt1h
エクサーはアメリカ製
34名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/01(金) 04:05:03.61ID:YSYxv3X3
ステッパー選びで教えてください
アマゾンで購入しようと考えています
真ん中に長いハンドルがあると利点はありますか？
またこのスレですと人気の物はどこのでしょうか？

あと床にダメージがないようにするには100均等のヨガマットか滑り止めマットを引くとよいでしょうか？

よろしくお願いします！
2021/10/02(土) 13:16:44.99ID:5f8ti8mT
ステッパーじゃなかなか痩せない
ウォーキングのほうが楽に痩せられる
晴れの日も雨の日もウォーキングしよう
2021/10/02(土) 14:26:01.42ID:0RvqyHU6
踏み台してたけど木造アパートに引っ越してからステッパー
踏み台で上半身もグリングリン動かしてた負荷に比べると
ステッパーは上半身も足腰も負荷かけにくいね
2021/10/02(土) 14:26:33.64ID:0RvqyHU6
踏み台してたけど木造アパートに引っ越してからステッパー
踏み台で上半身もグリングリン動かしてた負荷に比べると
ステッパーは上半身も足腰も負荷かけにくいね
2021/10/02(土) 16:13:53.80ID:5f8ti8mT
大事なことだから２回
2021/10/02(土) 17:19:29.00ID:z33v1S2u
>>34
ハンドルあれば安定するから、バランスを崩す危険度が下がる
スマホを持った手を置いてブレずに見たり、固定器具を付けられたりもする

反面、体感を鍛えにくくなるかも
>>14みたいに上半身も一緒に動かしにくくもなるし
「ステッパー オススメ」とかでググれば、タイプ別の特徴とか製品も詳しく出てるサイトが色々ある
マットは、あった方がいいと思うなら買えばいいんでない？

>>35
そりゃ比べたらウォーキングのがいいと思うけど
ステッパーの良い所は、天候も人の目も気にせず部屋で出来る事だし
痩せないのは単に、時間や運動量が足りてないだけかと
2021/10/02(土) 23:12:11.54ID:U3i+SAEz
ウォーキングだとあんまり汗だくにならない
ステッパーはやり方次第では滝のような汗をかく
その爽快さは捨てがたい
2021/10/03(日) 00:36:37.82ID:zQw5fXPw
15度くらいの坂にすると汗でるよ
42名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/03(日) 05:03:41.42ID:aaRW79qS
>>39
詳しくありがとうございます
ハンドル付きは高いのが多いですが、外せたり出来るようなのでハンドル付きも検討してみようかなと思います
すみません、具体的に推奨するメーカーはありますか？
アマゾンのレビューをざっと見ましたが、オイル漏れや異音が出たりするのもあるようなので
異音はグリスアップで改善されるようですが、オイル漏れは少ないメーカーを探していまして
2021/10/03(日) 11:45:34.51ID:RM9M8u0/
ググったら有名どころも分かるだろ
有名どころでも、多少なりとも異音は出る
オイル漏れは、そうそう無い
44名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 03:28:53.53ID:Deow8B3l
42です
ハンドルのはショップジャパンにします
他の場所用のでもう一台購入するのですが、ツイストとあるのにしようと思っています
エアロライフのコアビクサーと東急スポーツオアシスのはOEM関係の物なのでしょうか？
また東急のは何種類かありますが、プレミアムが良いでしょうか？
よろしくお願いします！
2021/10/05(火) 06:25:20.51ID:Qrk9eaPV
絶対失敗したくない人なのかな
他人に聞く時間を割くならもう何でもいいから買って自分が人柱になって試すくらいの気持ちでいった方がいいと思う
運動する事より買い物が目的になってそうに見える
46名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 06:35:19.32ID:Deow8B3l
買おうと検討している物が万越えの安い買い物ではないので、買い直しになる場合も避けるために最初からベストの物を選びたいなと思い、先駆者さんに聞きたい次第です
またステッパーにツイストという種類があると知らなかったので、どのような物なのかを知りたかったのです
具体的に知りたがる性分なのは、単に自分が疎い分野の事なので教示頂けると調べ物の時短にもなり、なんでも把握しておけば後学にもなるかなと思っているからです
特に他意はありません
2021/10/05(火) 07:08:28.28ID:7uYQbx/i
連続使用時間が1時間とかそこらだからなあ
48名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 07:19:51.02ID:Deow8B3l
一時間は長いように思えるのですが、ショプジャパンのは確かもっと短かったと思います
なるほどですね、使用時間がなるべく長い設定のを選ぶようにします
その方が高耐久の物のような気がしますし

調べた限りでは負荷の調節ができない物ばかりでしたが、そういう物なのでしょうか？
2021/10/05(火) 07:27:49.39ID:Hm18VbF7
ここで聞くよりググった方が早いし、詳細に出てるっていう質問が多いんだよ
どんな種類があって、違いやメリデメリとか、どのメーカー製品が有名どころかとかさ

まず調べられる所は調べて尚、分からない部分を聞く姿勢が大事
スレによっては、ググれカスと言われかねない
スレ住人が多ければそれだけ答えてくれる人も居るかもだけど、ここは人数も少ないしなぁ
2021/10/05(火) 07:39:41.93ID:Hm18VbF7
負荷は自分自身で調節すりゃいい
深くor浅く踏んだり、早くor遅く踏んだり、短時間or長時間やったり
しばらく早くやってシリンダーが温まってる状態で2回目やると、負荷が軽くなってたりもする
そういう時は自分の体重で負荷を掛ける
51名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 11:06:42.82ID:Deow8B3l
>>49
仰りたい事は重々分かりますが、全く分からない分野を自分の検索力だけで把握しようとすると、間違いだった事もあって全体的に把握するまでの時間が結果的に掛かることになるので、先駆者に教示頂くのがやはり時短にはなるかなと思いまして
もちろん鵜呑みにはしませんが、軸になる他の人の考えがあった方が良いと考えています

あれからエアロライフのどれかにしようと思いました

米エクサーというのが高値ですが、人気があり信頼性はあるようですね

ハンドルにスマホ装着や飲み物やタオル掛けるような小さな箱を付けたいので、ショップジャパンのハンドル台だけ欲しいなと考えています
あとやはり東急のはエアロライフのOEMのようですね


他の事柄でも質問サイトよりも５ちゃんで聞く事が多いのですが、感覚的に他では得られないコアで的確な回答が返ってくる事が多いと思っています
タイミングによっては、どこよりもレスポンスがとても良いので、すぐ解決しますし
こちらのスレはスレタイから判断すると購入相談よりも購入後を対象とした話がメインなのかもしれませんが、こちらのスレで聞かせて頂きました


>>50
なるほどですね
実際に使わないと気付いたり分からないそのような手法は、ここでしか教示頂けないと思いました
そのように負荷調節してみますので、調整機能がなくても問題ないですね
ありがとうございました
52名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/05(火) 11:35:17.06ID:zRW3zQZC
初ステッパーでエクサー買ったけどこれは長期で使うなら使うべしだな
2021/10/05(火) 12:41:19.90ID:a1y9qlmG
人に聞くのが時短とか堂々と言える神経凄いな
典型的なクレクレ脳だわ言い訳がましいわで図太くて恐れ入るわ
2021/10/05(火) 13:00:14.91ID:cvQ+OJ2Q
まぁまぁ、答えてくれてる心優しい人がいるからいいじゃない
自分は教える気サラサラ無いが
2021/10/05(火) 13:09:17.98ID:zrWgR/P8
常識ないからデブるんだろ
2021/10/05(火) 14:21:41.46ID:5DW3Ubp0
新品で買ってもハズレを引くかも知れない
運動が長続きしなかった
選んだ機種が使いづらかった

ってことを考えると最初はメルカリの中古でいいと思うよ
使い潰す気で使ってみて気に入れば壊れたあとに改めて新品で買い直せばいいし
中古品も三日坊主で放り出す人も多いから程度もいいしな
2021/10/06(水) 11:29:41.45ID:V13237nb
ドンキで使った感じだと
踏み台昇降とかと比べると体幹にリーチしてる感じはあるよな
2021/10/08(金) 07:05:33.85ID:/FemtYis
既出だったらすみません。

10数年前にステッパー買って脚痩せしたのでまたやりたいのですが、リビングで母親(自室2階、リビング１階)に、ギシギシうるさいと言われていました。

最近のステッパーは音どうですかね？
自室でやってた時は、ヨガマットひいてました。
今は賃貸なので迷惑かけてしまったらいけないので悩み中です。
2021/10/08(金) 07:30:10.36ID:cWTSUzMu
うちのずっと使ってるサイド型もギシギシなるけど
上がる方の足の踵を上げるようにしたり、速く踏むと異音は静かになるな
あとは踏む方をストッパーに付かないように踏んだりとか
自分は使ってないけど、百均のクッションジョイントマットなんかも良さそう
2021/10/08(金) 07:53:07.27ID:/FemtYis
音は仕方ないんですね。
ジョイントマット良さそうですね。
家にちょうどあります！
数年ぶりのステッパーなので、高すぎないもの選んでみます！
2021/10/08(金) 07:58:54.54ID:O7EKGiTB
東急オアシスのプレミアムツイストステッパーを3年ほど使ってるけど、ギシギシは言わないな
一番下まで踏み込まない程度にスイスイ漕いでると、コツコツ音はする
2021/10/13(水) 00:10:05.44ID:rEcUSyiQ
東急のプレミアムツイストステッパー、amazonのレビューだとかなり負荷がキツいってあったからめちゃくちゃ期待してたけど、実際使用したら全然きつくないし、売り払ったわ

そもそもステッパーってどれも運動強度低いもんなの？初めてのステッパーだったからわからん
ジムの有酸素運動、心拍数140-160くらいを家でもできるかなと思い込んでた
2021/10/13(水) 00:14:00.97ID:qvvU6LLO
結局続けるのが一番必要だから
コスト考えると踏み台でいいんじゃないのかな
2021/10/13(水) 01:41:17.27ID:yefcPaeY
ステッパーは普段運動せずに体力ない人が人並みの筋力を付けるために使う初心者向け器具だよ
クロストレーナーみたいな高負荷かける目的で作られてない
2021/10/13(水) 02:08:05.95ID:CfHorIJ9
ハードな筋トレ向きでは無いよね
ウォーキング代わりとか体幹鍛えるのには役立つけど
66名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/13(水) 06:30:34.98ID:NBVvk1qy
座りながら使うタイプでお勧めはある？
立ちながらのは東急のを使ってるんだが
、座るのはエアロライフのでいいのかね？
2021/10/13(水) 07:16:24.84ID:wRITlgI7
ハードにやりたいなら
重りでも持って、めっちゃ早くフミフミすりゃいいだけやん
上半身も一緒に動かせばいい
2021/10/13(水) 07:35:08.74ID:qvvU6LLO
高強度インターバルトレーニングというやつだな
20秒全力で動いて10秒休むのセットを8回繰り返す
2021/10/14(木) 00:49:00.99ID:NTyg6XIy
ステッパーはテレビ観ながら軽く汗かく道具だろ。
スポーツマンが鍛えたければジム行くしかないわ
2021/10/14(木) 07:18:39.38ID:iyooZGl2
自分がやりたいようにやりゃいい
ソフトに長時間でも、ハードに短時間でも
2021/10/14(木) 08:05:49.87ID:yjW7vUAd
数レス前から読んでたなら、そのまとめはおかしい
2021/10/14(木) 09:46:19.93ID:iyooZGl2
便所の落書きにまとめとか
2021/10/14(木) 10:34:37.13ID:yjW7vUAd
すでに売り払ったと言ってる人に対して
ステッパーの使い方どうこう言っても意味なくね？と思ってさ
まあいいけど
2021/10/14(木) 11:02:35.39ID:XOr9rjkc
どれだと思ったら、10レス以上前やんけ…
2021/10/14(木) 11:27:51.76ID:IHd3IYKY
ステッパーやってるときの間がもたないわ
テレビ見る以外ながらステッパーってみんな何やってんの？
2021/10/14(木) 12:37:40.33ID:08YmxDpu
>>75
スマホでマンガや動画見たり、小説読んだり
歌詞付き動画見ながら歌の練習したり


オナりながらやってるツワモノは居るんかね…？
2021/10/15(金) 01:56:48.38ID:iwkLKSzY
https://my-best.com/1794
【2021年】ステッパーのおすすめ人気ランキング11選【徹底比較】
78名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/15(金) 16:56:19.60ID:/jxykOJP
>>77
これ要はどれがいいってのか分からん
2021/10/15(金) 17:39:00.89ID:mXdlDtDL
それぞれ特徴あるんだから
自分が重要視するのから選べばエエやん
2021/10/15(金) 18:32:39.12ID:549k5cdy
買って損した
2021/10/16(土) 17:38:49.31ID:pJWjcI1E
こんなもん、クソの役にもたたない。いらない。
82名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/17(日) 00:48:04.36ID:hBeP3hOo
ステッパーのおすすめ動作ってありますか？
ただ脚を動かしてるだけでいいのか不安になる
2021/10/17(日) 01:05:14.54ID:g5e1o+bK
足と一緒に手を振り腰を捻る
2021/10/18(月) 00:40:22.24ID:Xbyw9ory
インスタでステッパーの動画を見る
2021/10/25(月) 04:48:44.74ID:JkOrPfGy
足が太くなって短い足がさらに短く見える
ズボン履けばわからないが裸になると足が短くなった気がする
2021/10/25(月) 23:17:13.09ID:WSVbV/s1
>>85
それはステッパーのせいなの？
2021/10/29(金) 12:41:32.32ID:FsCUVIBv
ダンベルあげながら踏み込めば良い汗かくよ
88名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/01(月) 23:15:22.72ID:Ei49OCfM
ウエスト周りがしまってきたよ
2021/11/04(木) 19:26:52.90ID:CWNUtt44
昔使ってたエアロライフのターンステッパー引っ張り出して使ってるのですが
20分しか使えないので新しいものの購入を考えてます
今のターンステッパーはツイスト効果があるのかないのかわかりにいです
ツイストステッパーは踏むだけでひねられてる感じしますか？

ヨドバシやヤマダにあれば試そうと思い行ってみましたがどちらにも全く見当たらず…
今ステッパーって人気ないのかな
2021/11/04(木) 19:42:44.07ID:B85v4CiD
腰をひねってる感はないと思うよ
内股で歩いてる感じで太ももの側面を使ってる
2021/11/04(木) 19:58:56.99ID:CWNUtt44
>>90
ありがとうございます
ターンステッパーとツイストステッパーは結局同じものなのでしょうね
前後逆に乗ることもないので(後ろだとすぐ股関節が痛くなる)
サイドステッパーかストレートで考えてみます
2021/11/04(木) 20:02:48.02ID:NUup08JM
腕を振って上半身も軽くひねる感じでそれなりには？
まぁ普通のステッパーでも、おケツフリフリすりゃいいんでないのｗ
指定時間短くても、長く出来ないって訳でもないし
買い換える前に、壊れても構わない気で好きなだけフミフミしてみたら
2021/11/04(木) 23:22:25.40ID:CWNUtt44
>>92
取説が見つかったので見てみたらなんと20分ではありませんでした…
30分でも1時間でも可能ですと書いてありました　
壊れるまで踏み続けようと思います
94名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/13(土) 16:22:13.24ID:4gtUpKX2
エクサー のステッパー踏み込むと擦れる？音が聞こえたのでシリンダー外したら黒い液体見たいのがついていたが拭いた方がいいですか？
前に潤滑剤付けすぎたやつが摩擦で黒くなったパターン？
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/26(金) 14:24:21.25ID:9iNdtijB
ぶーちゃん、がんばれー
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/15(水) 15:18:00.23ID:o9v5VymW
エクサーのステッパー
オイル漏れしてるから保証期間内だから交換してもらったんだけど半年したらまたオイル漏れしてる
コレは自分の運がないのかな？
2022/01/03(月) 07:29:22.39ID:V9Wv6bWI
東急のステッパー買おうと思うんですが太ももとかふくらはぎやお尻筋肉痛になりますか？それとも汗はかくけど筋肉維持には向かない？
98名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/07(金) 02:20:55.01ID:Ai+pUMyv
ひねりがあるタイプは本読みながらでも使えるかな？
2022/01/07(金) 09:45:39.17ID:iod0kJNb
使えるよ
2022/01/07(金) 14:06:09.66ID:Ai+pUMyv
ありがと
101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/10(月) 00:02:39.00ID:8xe0Cyju
>>97
筋肉痛にはなったことないかな40分連続使用
何もしないよりは、って感じでTV見る時使ってます
2022/01/10(月) 00:16:34.76ID:58YQPqEY
椅子があるとダラダラするのでスタンディングデスクにしたんだが
スタンディングデスクでステッパー使ってる人いる？
動画見る間ならステッパーでいいかと思ったんだが質問
①足踏みのきしむ音があるなら動画音声の邪魔しないか？
②ステッパー使いながらキーボード打つのは可能？それとも体ひねるからむずい？
2022/01/10(月) 05:30:36.37ID:8n7BLYMr
ステッパーで40分運動して汗かくし体力付いたなって思って外でジョギングすると5分で呼吸上がるし筋肉痛になる
ジョギングってすごい筋力と肺活量使うんだなって体感できる
2022/01/10(月) 11:34:03.32ID:58YQPqEY
>>103
いや、全然違う筋肉つかってるだけだからw
そもそも足の可動範囲から違うし
2022/01/10(月) 22:13:33.08ID:Cu+mWsY3
リサイクル店何個か問い合わせたんだが、お射ても売れないから
買い取りやめたと複数のチェーンから言われてしまった

自分もスタンディングデスクにしたから興味持ったけど
ないときはステッパーなんの役に立つんだこれゴミじゃんって思ってたし
106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/13(木) 18:13:58.92ID:sd58uFr/
ステッパーってスマホの歩数計カウントされる？
2022/01/25(火) 21:51:12.26ID:an2TziDG
これ、飽きないで続けられるひとは、どういう心理か知りたい
2022/01/25(火) 22:07:56.97ID:vyQBN5Aw
好きなアニメ見ながらほどよく汗もかけていいじゃないか
2022/01/25(火) 22:38:27.36ID:W14DCPEp
何か見ながら踏むだけだから
飽きるも何も無いな
2022/01/26(水) 17:50:26.04ID:6NaCH3Hs
でもステッパーって、ダンパーからオイル漏れ起こして壊れるんでしょ？
音もうるさいとか
買う意味あるの？
以前職場にあったから使ってみたことはあるけど、効能がよくわからない
ヒンズースクワットやランジ、踏み台昇降の方が確実に効果ありそな気がするんだけど
ステッパーの魅力ってなに？
2022/01/26(水) 23:10:02.79ID:F7rA6SOD
家でずっと放置されてた10年以上前のステッパー最近引っ張り出してきて使ってるけどオイル漏れなんてしないぞ
基本的にネットのレビューの多くは運悪く不良品に当たってしまった人が書くものだと思ってる
まあそんなに損したくないならわざわざステッパーなんて買わずにスクワットや踏み台昇降をやればいいんじゃないですかね
2022/01/28(金) 22:27:59.54ID:MIDbABhK
チェーン式又ワイヤー式だろ
2022/01/28(金) 22:28:14.38ID:MIDbABhK
10年以上前なら
2022/02/02(水) 13:45:34.81ID:AGFgxy1h
ジョギングと比べて膝への負担はどうですか？
2022/02/02(水) 14:43:02.93ID:S37pkydS
踏み込む深さ次第です
116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/02(水) 14:52:55.35ID:D8y9tnMr
その場で足踏みするのと大きな違いってあるの？
足踏みでも結構疲れるけど
2022/02/02(水) 18:33:01.18ID:M/rVkok2
>>116
それを言っちゃぁおしめぇよｗ
2022/02/13(日) 11:52:29.35ID:MfmTBeeg
>>116
腰痛持ちの自分の場合は、
足踏みやその場ジョギングだと腰痛が悪化してひどいとギックリ腰までいっちゃうから運動する事に不安で続かなかったけど、ステッパーだと腰は悪化しなくて毎日続けられてる
健康な人だと気付かない程度に負担の違いがあるのかもしれないね
2022/02/13(日) 12:18:31.11ID:u3+KLALd
ステッパーは山登りしてる感じ？で、使う筋肉も違うんじゃね
それにジョギングだと全身に衝撃来るし
痩せるのにはいいけど、腰にも来やすい
2022/02/25(金) 13:58:35.86ID:6ovLci5I
スタンディングデスクで使うために買ったけど全然使わない
むしろ青竹踏みのほうが痛気持ちいいぶん目も覚めるし体にも良いし続く
121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/26(土) 20:46:36.39ID:+28x0TPM
東急の前出た方の使ってるけど、若干ウエストひねるから多少は効果でてると思う
出不精だからテレビ見ながら踏んでる
2022/02/28(月) 18:00:33.25ID:sQ9MSFpk
これ深夜はしない方が良いね
コトンコトンちょっとうるさい
2022/02/28(月) 22:51:17.96ID:xe39quda
底までつかせなきゃおｋ
2022/03/01(火) 00:40:17.92ID:7CVxYxBz
ダイソーで買ったクッションゴムが余ってたからぶつかる位置に貼ってみたら音あまりしなくなったよ
丸と楕円形があって小さいのになかなか良い仕事する
2022/03/01(火) 10:23:00.66ID:GcAuwJbg
スタンディングデスクで使うなら青竹踏み一択だよ
日本に青竹踏みという素晴らしいものがあるのに
ステッパーみたいなゴミ使う必要ない

青竹踏みのほうがいい明確な理由があって青竹は痛気持ちいいから続く
ステッパーはなんの気持ちよさもないし動画を一方的に見続けてる間とかでさえめんどくさくなって続かない
あと踏んでる間はステッパーは体が上下するのでキーボード打てない
126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/01(火) 19:31:54.29ID:OgMYEQIi
スタンディングデスクで使いたい人なんている？仕事にならんわw
127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/03/16(水) 15:23:57.22ID:XdqlQloq
帰宅が0時なのでコイン回収できません。。
128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/07(木) 23:14:15.62ID:GnyynZ9s
エクサーのクッション売ってくれ
2022/04/19(火) 03:00:25.69ID:tTagdaUP
長期間少しずつ頑張るのが苦手で短期でがっつりやって痩せたいんだけど
1日6時間やったら10日でどれくらい痩せますか？
だいたいでいいので教えてください
130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/04/19(火) 03:49:07.41ID:pY5YcVNP
食事を減らしましょう
2022/04/19(火) 06:18:33.39ID:3UVk6mkq
短期でがっつりなんて言ってるけど1日6時間もできるとは思えないが
自分の場合はモニター読みで1時間450kcal消費だから本気で痩せたいなら後は自分で計算してどうぞ
連続使用時間に制限あるから複数台買わないと6時間なんて現実的じゃないけど
2022/04/19(火) 07:08:03.85ID:qXM5lcm1
普段運動してる奴でも、違う筋肉を使うから時間は少しずつ増やした方がいい
普段運動してないなら尚更
まぁ言っても結局やりそうだし、やってみりゃいいんでないの
133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/03(火) 10:17:46.06ID:0Kim6/CB
ステッパー6時間やるなら走ったりウォーキングした方がいいんでないの？
2022/05/03(火) 12:22:13.36ID:/UMu9a8j
脂肪燃焼ならステッパーの方が効果ある
2022/05/03(火) 12:27:20.32ID:tB6vGykd
どっちかなら走った方がいいけど
そんなにやるなら、違う筋肉使うから両方やればいい
2022/05/04(水) 11:06:22.87ID:jeo4vPLg
パソコンでユーチューブ見ることが多いから買ったけど
結論⇢まったく使わない

世の中に不要なゴミだと思っていたがやはりゴミだった
ダイゴがおすすめしてるのもクソ高いしダイゴのステマだろこれ
2022/05/04(水) 11:14:53.74ID:fxid3qZf
シリンダー交換できるのが通販生活のいいところだな
使わなければそりゃすべてゴミだよ
車も乗らなきゃゴミだし楽器も弾かなければゴミ、洋服も着なければゴミだよ
何言ってんだ、上のバカは
2022/05/04(水) 12:21:53.61ID:p7dM1oOj
何故使わないのか書かないと
ただのゴミレスやん
2022/05/04(水) 15:26:16.89ID:2R6EeCHk
まずパソコン机の前なので、椅子と都度入れ替える手間がめんどい。
ユーチューブ見ながらわからないこと調べたり書いたりするので
ステップ踏みながらだと難しい
140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/04(水) 15:58:37.67ID:ivt2VT2z
ステッパーの代わりは足踏みでいいけど
作業するならデスク付きのエアロバイクかな
2022/05/07(土) 08:18:15.91ID:H1AmJn9j
膝壊すぜえ
2022/05/07(土) 09:14:17.98ID:5p+spCN6
何事も程々に
143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/05/07(土) 20:57:42.84ID:/glugsrl
TV見ながらとかがいいんじゃ？何か画面見つつ作業するのは不向きかと
2022/05/07(土) 22:26:12.39ID:H1AmJn9j
シリンダー内部の油って
運動で熱持つと硬くなるような
2022/05/07(土) 22:48:17.02ID:IZg1+Gr3
逆だろ
146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/05(火) 21:14:20.44ID:6cQHt1VF
エクサーのステッパーのシリンダに付ける油って何を使ったら良いの？
556で良い？
2022/08/30(火) 13:10:17.33ID:0NAc49PX
ステッパー貰ったから始めたんだけどふくらはぎと太ももが痛くて５分もできない…なぜ…
BMI21だから巨ってほどでもないと思うんだが
2022/08/30(火) 16:14:23.00ID:6Q5wp1gM
標準体型だからって、しっかり筋肉が付いてなきゃそりゃ出来ないだろうに
149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/08/31(水) 23:40:08.45ID:a1+pi8O9
最近膝にきた
歩き方が変なのかも
2022/09/01(木) 00:16:15.42ID:3KG8Zfra
>>148
歩く感覚でできるものだと思い込んでたよ
これ20分できるようになったらすごいわ
2022/09/01(木) 11:56:08.07ID:pKswu790
ステッパーもらったからやってみたけど、これイイネ
ウォーキングは足の裏とか膝痛くなるからやらないけど、ステッパーは太腿とかお尻の方に効くから全然平気だ
個人的にはバイクより楽しく感じるし
朝夕の空腹時に10分ずつやって、かなり痩せてきたぜ（筋トレも一緒に始めた結果だけど
152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/09/06(火) 16:36:55.22ID:L245dtNT
ワイヤーを変えれば別のシリンダー使えるんでしょうか？
パーソナルからプロへ替えたいと思っています。
色々調べてもよく分かりませんでした。
2022/09/18(日) 22:30:46.49ID:1t+qoUCV
いつもはウォーキング＋階段昇降だけど今日は雨だからステッパーやった
ステッパーあると便利ね
2022/09/19(月) 22:04:05.46ID:oT56JUku
暑い日、雨の日なんかはステッパーは便利
場所も取らないし
息は上がらないけど、汗の量とかで判断すると結構いい運動になるね
ダイエットには息は上がらない方がいいんだよね
155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/02(日) 01:02:42.56ID:EwiX/+Lv
エアステッパー(空気ステッパー)が2000円位からあるけど効果あるの？
2022/10/02(日) 11:11:08.75ID:C3NTSn9p
>>155
気軽に体を動かしたい人が使う機器なので。
値段が安いからお試しには良いかもしれないけど
耐久性とかは期待出来そうにないと思います。
連続使用時間がどれ位かがポイントかと。

気分転換で短時間行うなら20分の物でも
全く問題ないかもしれませんが、テレビ観ながら
行うなら60分の物の方が良いと思います。
私は、東急の油圧式（連続使用時間60分）を
使っているけど、30分程でシューシュー音がするので
音が出てきたら休憩というパターンで
1日に3、4回使ってます。
2022/10/06(木) 13:10:33.45ID:s4xxMyWX
食後にステッパー10分やれば血糖値スパイクを防げるかしら
2022/10/06(木) 17:32:10.85ID:Uq8veUIe
テスト
159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/06(木) 19:08:21.21ID:ioCRqy2y
>>157
食後に血糖値スパイクを予防するなら「かかと落とし」がいいらしいよ！骨も強くなるらしいし、認知症予防にもなるらしい。
2022/10/06(木) 19:33:29.27ID:Uq8veUIe
>>159
ネリチャギ？
2022/10/06(木) 21:24:58.66ID:s4xxMyWX
俺もアンディ・フグ想像したけど、調べたらカープレイズみたいなのだったw
2022/10/06(木) 21:25:24.04ID:s4xxMyWX
カーフレイズだ
2022/10/06(木) 23:54:05.80ID:jwvht9Gm
かかとを軽く地面に落とすようなのかと思ってた
2022/10/07(金) 00:15:40.53ID:uV56aGBK
こんなのか？
https://i.imgur.com/e8QFPEb.jpg
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/07(金) 11:04:36.78ID:RTyN6cXp
>>160
技じゃない方( ´･ω･`)
166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/07(金) 11:05:39.37ID:RTyN6cXp
>>164
こんなの
167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/07(金) 11:07:00.29ID:RTyN6cXp
>>166
あれ、画像貼れない( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
2022/10/29(土) 18:56:39.97ID:bNDWNnEJ
恥ずかしながら帰ってまいりました

BMI25以下にむけて寒い時期こそ踏んでいこうと思います
2022/10/29(土) 23:43:03.12ID:cdsMUXnK
外出たらジャンプは続いてるんだけど
ステッパーは何か忘れがちなんだよなぁ…
2022/10/31(月) 07:41:18.76ID:KvMKuZI4
面白いテレビ番組とかあれば一時間くらい結構あっという間にできる
１ヶ月でも足や尻のかたちが変わってくるね
2022/11/02(水) 09:32:58.84ID:DUOz9/y0
そんなに長い時間できるステッパーあるんだ
自分のは10分ぐらいで熱持って負荷が軽くなる
2022/11/02(水) 13:51:30.55ID:TY2RgB7N
軽くなったら、自分の力で早さ調節しながらやればいい
2022/11/02(水) 20:06:56.87ID:k8qJg2Rf
東急オアシスは連続使用60分だけど最長80分まで使ったことある
2022/11/03(木) 12:22:14.88ID:eqcADmV1
日本でエクサーのステッパー店頭販売してるとこありますか
万引にゆるい店ならなお良いです
2022/11/03(木) 12:47:37.39ID:T2dQqe0C
それで教えたら共犯になりかねんな
しかもやった奴全員分
2022/11/03(木) 13:08:39.90ID:67xnsc+G
75000円するの？たけーな
2022/11/06(日) 10:02:25.28ID:Y/2N+Q89
ステッパーも買えない国

新しい資本主義ニッポン／(^o^)＼
2022/11/06(日) 11:56:00.68ID:yy7s6+Fk
数千円のすら買えないの？
2022/11/12(土) 12:08:19.29ID:PRofijue
安いのは見た感じからしてゴミなので1円でも要りません
2022/11/12(土) 14:29:03.30ID:Km5DCfKP
>>179
幾らまでが安物なん？
2022/11/14(月) 14:34:51.32ID:yAbnQbbK
ツイストの無印とプレミアム、切替のプレミアムとスザンヌのちがいはそれぞれ色だけってこと
https://i.imgur.com/950BUu1.jpg
2022/11/14(月) 16:24:18.12ID:cnCczP8N
んだ
2022/11/25(金) 04:45:20.69ID:Z3AWtO+Z
ブラフラ対象はオアシスとショプジャの安いやつね
https://i.imgur.com/rrJpChA.jpg
https://i.imgur.com/HKU7epm.jpg
184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 13:27:38.94ID:ODNmajcE
東急みたいに幅がないと踏みづらい
2022/11/28(月) 22:17:05.70ID:9vMM49cK
ショップジャパンのやつペイマで安く買って使ってる
昔使ってた11万のエアロバイクより楽しい
ケツはもちろんどこも痛くならないしギリギリ筋肉痛もない
でもすごく効いてる
連続じゃないけど毎日30~40分やってる
飽きるって言う人いるけど自分には合ってる
アレクサでワークアウトの音楽かけながら上半身もノリノリでやってる
これが壊れたら次はスザンヌプロデュースのやつ欲しい
見た目がウッド調でリビングに合う
2022/11/28(月) 22:21:14.77ID:9vMM49cK
>>170
ウエストにクビレ出てきたよ@3週間目
１箇所鍛えたら全身の脂肪燃えるって本当なんだって感動してる
2022/11/29(火) 03:27:34.57ID:mujHcrnm
シルバーがいいけどダイゴと同じのは嫌なので黒にしました
>xiser
2022/11/29(火) 06:21:57.03ID:5B1y+rSc
誰々とか書いてあるのは超キモいから絶対に買わない
2022/11/29(火) 08:29:59.14ID:sAV6Mdk+
ピンと来るの買えばいいよ

始めた時は100踏むのしんどくて出来なかったけど体力ついてきたのか1500くらい行けるようになった
190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/29(火) 12:30:47.44ID:ljgTRH3e
>>186
デブオメ
2022/11/29(火) 22:28:44.53ID:gAOSVjrB
ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイって油漏れがひどいみたいだけどどんなもんなん？
2022/11/29(火) 23:32:05.77ID:vHsisgjC
今のとこ油漏れはないけどキーキー音が鳴り出したからクレ556指したら止んだ
カウンターがいい感じで休憩で止まってる間は時間もストップされるから正確に動いてる時間が測れる
捻りはオアシスのに比べたら少ないかもだけど自分で捻る動きをとることもできるしカスカスダンスしながら踏むとめっちゃ楽しい
シニアが使うイメージだけど中々しんどくて坂道登る位の運動量だと思う
真ん中のバーは初めはあった方が安心だけど踏んでたらすぐ慣れて支え無くても安定するから無くていい
2022/11/30(水) 03:02:19.73ID:9mB+pIIY
>>192
詳しくありがとうございます
これってダイエットでもあり筋トレでもあるんでしょうか？
体で一番大きな太ももの筋肉を効率よく鍛えられると銘打ってるので
2022/11/30(水) 03:05:46.85ID:9mB+pIIY
あとすみません
連続で1時間ぐらい使ったとしても問題ないのでしょうか？
油漏れしたら絶縁テープとかでグルグル巻きにしようかなとか思ってます
2022/11/30(水) 08:02:55.11ID:9+kK+UaL
確か、ショップジャパンのは20分使ったら
10分は休ませる仕様になっていたと思う。
東急のは連続使用60分となっているけど
ハイペースで踏んでいると20～30分位で
油圧部分からシューシュー音が出始める。
シューシュー音はメーカーでも把握していて
仕様だから問題無いらしいけど
私は、シューシュー音が出始めたら休憩も兼ねて
10分位休ませてる。
ステップの幅が広いから、安定感は抜群。
エクサーのプロステッパーは、制限時間無しに
惹かれて買ってみたけどステップの幅が狭くて
バランスが取りづらい。
2022/11/30(水) 08:40:44.50ID:riFTaAQG
あたしババアだから東急のツイストで膝ひねって靭帯伸びた(´；ω；｀)
2022/11/30(水) 08:45:52.73ID:goncrOp/
えー何どういうこと、大丈夫？
自分でひねっていたら傷めたってこと？普通に使ってて？
2022/11/30(水) 08:46:46.74ID:riFTaAQG
踏み込んだときドラゴンスクリューみたいになった(´；ω；｀)
2022/11/30(水) 10:23:47.62ID:goncrOp/
分からないけど怖そう...
お大事にね

うちのナイスデイは5分ぐらいでキコキコ鳴り出すから一旦降りて違う有酸素運動してる
2022/11/30(水) 11:00:47.92ID:6muF86Br
>>193
ゆっくり奥まで踏み込んだら筋トレ、1.2.1.2のテンポで速く踏めば有酸素
音楽のリズムに合わせてゆっくりにしたり速く動いたり
でも踏み込みが浅すぎると運動にはなるんだけどカウントされない
ネットで取説出てると思うから目星付けてるの片っ端から調べても良いかもね
自分は3曲分 約10分で休憩、それを1日3~4セットしてるけど今のとここれが無理なくむしろストレス発散になってる
201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/30(水) 12:05:53.99ID:Df7TRFWO
ナイスデイはほぼ縦の運動だから足に効くだけだよな
その点東急はもう少し開いてるから足はもちろん体感や上半身にも自然に効きそう
2022/12/01(木) 11:11:57.59ID:gvykmFTU
xiserは高いのにペダルの幅が狭くて足幅変えれない欠陥品だね
こちらのご家庭は親子3人耐荷重量以内ですが同じ足幅でできると思いますか

https://i.imgur.com/G8S7VRD.jpg
2022/12/01(木) 11:18:59.10ID:1eBNpXXo
>>201
ステッパーは基本下半身に効く道具だよ
上半身は「効く」という表現ほどには鍛えられない
204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/01(木) 11:35:54.28ID:mt7EB6Ix
>>203
ナイスデイに比べてだろ
文盲か？
2022/12/01(木) 11:59:30.97ID:Ibg5iCdx
ナイスデイと比べてだよ？上半身「効く」まで行かないだろ
せいぜい「動きは多い」程度
206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/01(木) 12:02:11.55ID:mt7EB6Ix
>>205
東急使ったことあんのか？
2022/12/01(木) 12:16:52.05ID:AoibvDcR
カリカリすんなやデブ
いいからステッパー踏め
208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/01(木) 12:30:33.67ID:mt7EB6Ix
>>207
俺にいうなや
ナイスデイくんに言え
2022/12/01(木) 16:18:26.18ID:fwMIb7eo
腕を振ったりウエスト捻りながら使えばいいだけ
2022/12/01(木) 16:43:58.31ID:58IeFiTC
>>209
そう思う

東急のは高価だからその分マウント取りたくなるのかな
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/01(木) 17:51:38.53ID:qnv+JNfh
東急のは自然に上半身動く
2022/12/01(木) 17:54:07.64ID:+3aUIHnt
泣くなって～
2022/12/01(木) 17:57:52.90ID:+3aUIHnt
>>211
分かった分かったw
214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/01(木) 18:04:38.84ID:qnv+JNfh
必死だな連投厨は
2022/12/01(木) 19:48:13.35ID:0aqoac62
連投するやつはどこのスレでも基地害よな
216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/01(木) 21:08:18.93ID:hIkaobPE
BCAA飲んでからステッパー30分やって時々プロテインも飲んでるけど体組成計で測っても体脂肪率落ちないし筋肉も増えなくて泣く
筋トレも並行しないとだめかなあ
2022/12/01(木) 21:54:34.21ID:s92A3B1H
ステッパー踏む程度の運動なんて歩くのと
大差無いんだし30分程度やったところで
殆ど筋肉なんてつかないと思うよ。
2022/12/01(木) 23:08:03.01ID:fwMIb7eo
週2～3日、筋トレしてからステッパー10分とか短めにしてプロテイン飲んだら？
2022/12/02(金) 01:21:57.83ID:wSflBgn1
エクサー高いから本当に迷ったけど買ってよかった
無音だし、好きなだけ連続使用出来るし、見た目いいし、場所取らないし、今のところ不満は値段だけ
寒い冬がきたから外出るの億劫だけど、家でNetflix見ながら1時間ふみふみしてたらいい感じに痩せるからもう手放せない
筋トレと合わせて8月末から9kg痩せたよ
220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/02(金) 05:03:06.89ID:EqCy/q32
エクサーで上半身ムッキムキて言い張る奴も居るしな
2022/12/02(金) 07:46:55.11ID:NoiZ93GP
ダンベル持ってやればそうなるんじゃない？
2022/12/02(金) 09:27:19.74ID:mAjzdIla
機種に関わらず続ける者こそ勝ち
2022/12/02(金) 13:31:52.61ID:AXj89woV
xiser、東急ツイスト、エアロライフ並行を使った私が無人島にひとつ持ってくならxiserだ
2位はエアロライフ
2022/12/02(金) 13:51:03.61ID:PdAH0Bgm
ステッパーしながら腕を真横に上げて肩の位置でキープしてると腕の重さでめちゃ辛い
二の腕に効くといいなー
2022/12/02(金) 13:53:11.17ID:BU/kkGet
xiser捻りには特化してなさそうだしマット要るのがちょっと残念だけど無音、連続使用可なのは良いね
あと見た目も良いしオリンピック選手が使ってるっていう謳い文句もそそる
ナイスデイはコトコト響くから夜中は出来ないけどハの字ステッパーが幅広で激しく動いても安定してる所は気に入ってる
2022/12/03(土) 00:21:05.63ID:bM2I6Xaa
東急買っちゃったわ
来週届く予定早まっちゃったかなぁでもexser高いしなぁ
2022/12/03(土) 00:22:09.61ID:bM2I6Xaa
Xiser　綴りまつがえますた
2022/12/03(土) 06:03:55.63ID:fLPe3y1E
xiserの踏むとこ凹凸が深すぎてパワーシューズだと足が痛いのでウインブルドンに買い直した


https://i.imgur.com/5J5Boqh.jpg
https://i.imgur.com/8rkcTtD.jpg
2022/12/03(土) 07:46:13.94ID:i7/85laJ
靴履かなきゃなんだxiser
本格的にやりたい人向けなんだね
2022/12/03(土) 08:03:07.83ID:9o/5SDJr
私は靴履いて無い。
ただ鉄剥き出しだから夏はヒンヤリして良いけど
冬はメチャクチャ冷たい。
2022/12/03(土) 08:19:11.98ID:f7FUTfF8
床と並行なタイプなら靴要らんけどな
2022/12/03(土) 10:27:11.89ID:9EUnODe6
xiser踏むのダンス用バレエシューズはいてやってる
軽いし快適だよ
2022/12/03(土) 12:25:36.46ID:+AZcNuGi
俺は足ツボ効果を期待して素足で踏んでる
2022/12/03(土) 15:10:48.01ID:xTv/7R/s
本体にマットを敷いて見える方も見えますね
https://i.imgur.com/4FoN2kG.jpg
https://i.imgur.com/iB9Cci0.jpg
2022/12/03(土) 17:14:41.31ID:sGCYWd/P
サッカー観ながら踏んでたら二時間余裕
2022/12/04(日) 21:42:52.22ID:qDmr1TxP
>>226
使い心地教えてね
2022/12/05(月) 04:15:37.17ID:qeOFKkiO
xiser買って4回で飽きた(´･_･`)
2022/12/05(月) 05:53:19.53ID:gDobjIWA
>>237
ウォーキングやジョギングと違って風景が変わらないからな
テレビ見ながらとかは俺には無理
だからウォーキングと1日おきにやってる
2022/12/05(月) 20:36:04.35ID:QJL3dzUp
腰がずっと悪かったんだけどステッパー習慣になったらいつの間にか良くなってる
血行が良くなったせいかな
240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/05(月) 20:55:39.52ID:20aDn/1H
長時間できるのってエイサーだけ？
241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/05(月) 20:56:18.74ID:20aDn/1H
エイサーじゃなくてエクサー
2022/12/06(火) 03:45:01.03ID:VI//EPHL
サッカー応援しながら休み休みナイスデイやってた
めっちゃ疲れた...
少しは脂肪が燃えたのだろか
2022/12/07(水) 17:10:56.58ID:QSUFr5h3
>>242
これくらいの疲労がいいわ
東急とかエクサー憧れるけど今のが壊れたらまたナイスデイ買いそうな自分
2022/12/07(水) 20:55:14.09ID:dLMUXDL9
今の壊れたら、またサイドステッパー買うわ
2022/12/07(水) 21:26:01.20ID:yZV6lG6e
これが良いです(*´д`*)
https://i.imgur.com/c218Edg.jpg
https://i.imgur.com/VnBUtOC.jpg
2022/12/07(水) 22:06:15.42ID:j6fVGZSt
エクサー以外にプロ用みたいなステッパーってないの？
今は5000円のステッパー使ってるけど注油してもキイキイ音が鳴っちゃう
2022/12/08(木) 02:21:52.04ID:K09HEpEc
これが良いです
https://i.imgur.com/I8B847x.jpg
2022/12/08(木) 07:58:53.59ID:a8KuDU5Y
>>247
右端の0が3つくらい無ければ買える
2022/12/11(日) 11:00:25.80ID:hvVi3LmK
ナイスデイ良いけど20分踏んだら休ませるのがちょっと物足りなくなって来たのとゴトゴト音が響くから次の引越し先で使えるかも不安(近々引越し予定)
エクサー、音響かない？高いなぁ…
激しくやっても音が響かないメーカー知ってる方教えて欲しい
250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/11(日) 12:18:44.52ID:sLHDyUPw
ナイスデイは婆さん用だって言ってんじゃん
お前らデブ用じゃねえ
2022/12/11(日) 13:39:14.64ID:w9xUJ13K
豚用ステッパーはどれでしょうか？
2022/12/11(日) 13:53:26.11ID:QQ8HYt2S
>>747
賃貸なら一階じゃないとどれも響くと思う
高級マンションは知らん
2022/12/11(日) 13:56:33.44ID:QQ8HYt2S
サイドステッパー3回くらい買い換えてたけど、初めて東急のピンクのやつ買ったらうるさくないし長持ちしてる
サイドステッパーはそのうちガタガタうるさくなるなぁ
2022/12/11(日) 13:58:32.78ID:Iq6y4S67
>>251
Xiser
ソースは俺

>>252
未来に期待
2022/12/11(日) 16:53:11.08ID:zFNblMUl
エクサーコストコで売ってくれないかなぁ
今75000円だってよ
数年前まで4万代で買えたらしいのに
2022/12/11(日) 18:12:03.06ID:w9xUJ13K
>>254
Xiserって高いですね・・・・
炊飯器の炎舞買ったからお金がちょっと・・・
2022/12/11(日) 18:50:26.54ID:YabGSkC3
エクサー新品高いからメルカリ見てたけどシリンダーの大きさがプロ版よりも大きい16cm！っての見つけたわ
公式サイトにも存在がないしこれはまがい物？
2022/12/11(日) 20:04:19.90ID:AgwYb+wQ
えぇ…怪しいね
ブログとか読んでても使い込んで調子悪くなったから買い替えと買ってメルカリで出してる人とかもいるし買うなら新品がいいなと思う
中古を買った癖に4万とかで堂々と出してるし
2022/12/11(日) 20:09:14.99ID:AgwYb+wQ
DAIGOの持ってるやつ出回ってないね
アメリカ版Amazonで買うと安いって言ってたけど送料とか関税とか凄そう
2022/12/11(日) 22:04:53.37ID:QycfvqD0
そういう名前出すなよ
2022/12/12(月) 02:55:57.66ID:RoeoPzRE
エクサーは無限に連続使用可能なのと無音だからマンションでも何時でも出来るの本当に優秀、あとしまう場所も最低限ですむからサッとしまえるのも優秀、持ち運びも簡単で超優秀
でも値段7万超は本当にビビるよね…
初めて値段ググッた時想像を遥かに超えてて高くてびっくりした
3万くらいで売ってくれよって思いながら新品ポチッた
2022/12/12(月) 07:01:01.88ID:OI9DFfU/
>>261
3万くらいだと自分も思ってたw
音は動画で確認したけど本当にガコガコ言わないね
服が擦れる音しかしてなくて驚いた
捻る動きが無いのが物足りないと初めは考えてたけど膝にはこの方が良さそうだし上半身セルフで捻れば良いしね
あぁ多分買うんだわ自分も…
2022/12/12(月) 12:00:28.19ID:RoeoPzRE
>>262
音本当に静かだよー
上半身はこのステッパーじゃ鍛えるの無理あるから別で上半身向けの筋トレしてる
エクサーの紹介動画でダンベル持ってやってる人いたけど、それ結構大変だから私の場合は上半身は別にやるのが向いてるw
2022/12/12(月) 15:31:56.63ID:6Koh+kB5
エクサーも五年持てばもとはとれる
今は四年目
イヤホンてでノリのいい音楽聴きながら踏んでる
2022/12/13(火) 02:24:46.38ID:NLuV44wb
ビリーズブートキャンプで下の住人に迷惑かけてるのでステッパーを買いたいのですが
10000円以下だとどれがおすすめですか？
266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/13(火) 03:32:02.59ID:YnG1hRUn
もうちょっとだせ
2022/12/13(火) 04:59:37.41ID:D0lMjy81
サイドステッパーなら、尼で1万弱くらいのが色々あるな
取り敢えずエアロライフや東急とかのを買っとけばいいんじゃね
2022/12/14(水) 20:46:14.07ID:W1jldeUu
メルカリ見てるがxiser 散々使って4万とか笑かす
「多分プロです」って何だそれ中古で買ったんかよ
2万弱なら考えるけどこりゃ賭けだな
2022/12/15(木) 06:37:22.28ID:a06+t+DY
通販生活の最後の方で買っといてホントによかった
シリンダー交換だけはまだできるしな
2022/12/15(木) 07:48:10.60ID:BA0sE+2A
通販生活のは15分で降りないといけないのがね
ようやく身体がほぐれて来る時なのに
2022/12/15(木) 08:46:49.86ID:ohpVTHrn
棒の黒いとこが13センチがプロ、11センチがアマ
2022/12/15(木) 15:12:32.85ID:ls9Wy2tv
グッデイってなんで10分制限があるの？
無視してたらどうなっちゃうの？
2022/12/15(木) 16:48:49.89ID:SIrAl5je
カウンターってあって無いようなもんなんだね
今日40分踏み踏みしたのに898歩ってそりゃないよ
昨日は20分で1500歩だったのに

>>272 シリンダーが摩擦で熱くなって油漏れるとかかな？知らんけど
2022/12/16(金) 09:59:45.64ID:uO/WvhFy
酷い・・・
ナイスデイって100ｋｇまでって体重制限あるんじゃん
120ｋｇあるけど使って大丈夫なんだろうか？
2022/12/16(金) 10:08:27.68ID:Dkus71mq
体重制限も時間制限も、単なる目安
まぁ自己責任で
2022/12/16(金) 10:09:28.99ID:f4uoAQoL
>>274
壊れる瞬間に飛び降りれば大丈夫
2022/12/16(金) 11:27:37.93ID:RMwapHzW
120キロあるままだとナイスデイより膝が壊れそうだよ
先に食事制限して体重減らしてからがいい気がする、膝的に
2022/12/16(金) 13:40:50.20ID:x5vakDt8
バンジージャンプする訳じゃないし大丈夫でしょ
心配なら本体とステップの間に
スポンジかゴムでも挟んでショック対策すればいい
279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/16(金) 13:55:11.03ID:dA7MCuDE
>>278
それで120キロより軽くなるんかよw
2022/12/16(金) 19:20:01.97ID:uO/WvhFy
5分だけやったけど消費カロリー0だったわ
泣けるぜ
2022/12/16(金) 19:52:14.09ID:uO/WvhFy
膝が逝くかナイスデイが壊れるか勝負！
5分やっただけで結構太ももがしんどくなったからダイエット効果はありそう
2022/12/16(金) 20:32:44.79ID:7GtGk9d0
いいね！段々慣れてくるよ、お互い頑張ろう

自分は痩せるために始めたステッパーだけどメンタルの状態がとても良くなるから完全に習慣になったわ
去年の今頃は冬季鬱でしんどかった
2022/12/17(土) 09:15:40.02ID:/HAALwk7
脳みそがボケーっとする感じだからあたいも鬱なんだろうか
ナイスデイでナイスデイにしたいな
284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/17(土) 11:10:16.21ID:liHHMVY5
ナイスデイ買って後悔したやついない？
2022/12/17(土) 11:15:20.87ID:Sqn5otst
(´･ω･`)ﾉｼ
2022/12/17(土) 11:17:23.61ID:y+PbnWxd
エブリデイナイスデイだよ
287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/12/17(土) 11:48:12.31ID:b0oclWY9
>>285
どんなとこ後悔したん？
やっぱ時間と耐久性？
2022/12/17(土) 12:00:10.88ID:Sqn5otst
もっと早く買っておけば良かったと後悔を
289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/17(土) 12:01:59.99ID:b0oclWY9
それだけは無いわ
2022/12/17(土) 13:32:29.07ID:msULEG7h
この円安のご時世にまさかxiserをポチるとは思わなかった
開眼させてくれた赤いナイスデイは欲しがった義母に譲る事にしたよ
初めは5分も踏めなかったこの私が20分が物足りなくなるなんて完全に予想外だった
ありがとうナイスデイ
2022/12/17(土) 15:21:58.58ID:/HAALwk7
2ヶ月ヒッキーしてるせいかナイスデイ5分で汗だく、心臓バクバクだわ
2022/12/17(土) 15:57:53.56ID:aBY+84fM
続けてる人はまず1番何が(どこが)変わりましたか？
自分は背中側の腰周りが目に見えて変わってきた(腹はまだ出たまま)のとふくらはぎが締まってきた
2022/12/17(土) 19:32:49.14ID:/wAhDzFl
ステッパー以外にも色々やった方がいいよ
ステッパー30分以上やれても、5分歩いたら息切れしたりするし
2022/12/17(土) 21:01:55.27ID:hBwlA+Wn
>>293
逆もある
微妙に使う筋肉や体力が違うんだと思う
ウォーキングもたまにはやった方がいい
2022/12/18(日) 06:10:30.92ID:aOo6shb2
5分でフラフラなんだが30分もできるって凄いな
2022/12/18(日) 07:25:21.82ID:CfHg1NvH
>>293
確かに
ランニングする人の気持ちちょっと理解して来た(前は微塵も理解出来なかったw)
スクワットはステッパーと同じ筋肉らしく楽にできるようになってる
297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/18(日) 12:44:27.37ID:1Eo7IN1r
ステッパーはただの直立運動に近いからな
どちらかといえば東急の切り替えの方がいい
2022/12/18(日) 13:47:40.79ID:beBdg+T+
また始まった
299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/18(日) 13:52:44.01ID:1Eo7IN1r
アスペがこちら
2022/12/19(月) 15:35:08.79ID:SIlhvEsf
自分を鼓舞するためにヒップホップ聴きなから踏んでる
2022/12/19(月) 19:52:07.84ID:zcBoxvpP
音楽あると本当捗るね
私は俄然EDM派
2022/12/20(火) 00:02:44.18ID:xLhF4kMj
スマホで５ちゃん見ながらやってるわ
2022/12/20(火) 07:09:10.81ID:YFX4YTXZ
自分はツベで5chの怖い話聞きながら踏んでる
じっとしながら聴くと怖くて仕方ないけど踏みながらだとあまり怖くない
矛盾点に気がついたり創作っぽいな…とか分かったり
多分頭回るんだろうと思う
2022/12/20(火) 09:02:55.64ID:PrAKjKco
マット代わりに日の丸敷いて踏むと捗るよ(^q^)
2022/12/20(火) 11:09:15.81ID:Uw1hBoHg
xiserの負荷、ﾈｼﾞの平な部分を下にして強で使ってるけど
こんなもん？これ物足りなくない？ﾅｲｽﾃﾞｲの方が効いてた気がする
でも音はﾏｼﾞで無いね。踏んでても全く気が付かれない
306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/20(火) 14:10:44.78ID:VqdnAHuj
お前ら何キロデブ？
2022/12/20(火) 20:02:07.72ID:TMwyhfXL
45.5㌔
2022/12/20(火) 21:12:39.95ID:Niuh2+vY
>>306
ここの皆をお前と一緒にすんな
309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/20(火) 21:23:52.78ID:0aR0GeEM
つまらん
2022/12/21(水) 04:00:03.87ID:WNCx0vUT
性別や身長や筋肉とかでも変わるしな
ちな80ちょいウエストヤバげ
2022/12/21(水) 20:31:21.96ID:UkpLC+EQ
ここの上の方でステッパーで腰痛が良くなったっていう人いたけど自分はステッパーやった翌日ギックリ腰の一歩手前くらいの軽い腰痛になることがある
反り腰気味で家族からステッパー踏んでる時も出っ尻になってるって指摘されるから気をつけてるんだがそれが原因かな
2022/12/21(水) 21:24:29.61ID:QLhZXoEV
負担掛け過ぎたとかじゃね
2022/12/21(水) 21:42:41.30ID:A06gIU1U
ステッパーの負荷で腰痛になるなら他の運動してもなると思うよ
下半身、腹筋、体幹、どれも筋力が足りてないかなりの運動不足
2022/12/21(水) 23:36:47.14ID:bbFM7ugh
>>311
自分も反り腰で重度の運動不足だった
日中も殆ど座ってる状態で腰にクッションあてないと座れない程度、ぎっくり腰も日常茶飯事
無理の無い範囲で少しずつ踏めば体力付いてくるし腹回りの脂肪も落ちる。腹が前にせり出てるのも腰痛の原因だからね
2022/12/21(水) 23:41:07.55ID:UkpLC+EQ
レスありがとう
運動不足で筋力も弱い自覚はあったんだけど早く脂肪を落としたくて無理してたかも知れない
体幹トレーニングとかも並行しながら無理のない範囲でやってみるよ
2022/12/24(土) 21:29:54.56ID:capCKikC
ステッパー1時間踏んでもせいぜい200kcalも消費しないらしいと知ってからというもの間食がアホらしくてお菓子食べなくなったけど今日は夕飯を食べすぎたー
明日からまた気合い入れて踏むぞ
2022/12/25(日) 10:55:32.59ID:QNRAM0bZ
全国高校駅伝中継をテレビで見ながらふみふみ
2022/12/25(日) 13:56:52.74ID:li2LyKxa
1時間で消費カロリーの目安500kcalくらい表示されるけど何回踏んでるの？
2022/12/25(日) 14:28:51.05ID:6qsJtRSC
>>318
xiser回数出ないから数えてないけど早めのテンポでやってる
500もあんのか
2022/12/25(日) 15:31:06.28ID:VLkwq9N9
適当目安だろうし、ステッパーによっても深さや重さも違うだろうな
321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/25(日) 15:54:09.11ID:ABRLbChM
ステッパーしても5分で飽きてしまう
どうしたものか
2022/12/25(日) 20:05:46.61ID:nL4/24/D
>>321
飽きるのはデフォ
汗が出るまでは飽きようが何しようが踏み続けて
汗がで出した頃ようやくノッて来るよ
2022/12/25(日) 20:48:16.44ID:5BJEwnkz
何か見ながらやってれば20-30分なんぞすぐ
2022/12/26(月) 05:12:06.99ID:sAloQi5X
カロリー計算なんてナンセンス
続ければ代謝がよくなって運動してない時でも脂肪が燃えるようになる
2022/12/26(月) 16:01:30.85ID:q3HryaaH
ナイスデイ5分の壁が破れない
週2回しかしてないからかな？
膝が痛くなるんだよね何故か
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/26(月) 16:45:35.69ID:HAMD7R2D
>>325
浅くやればいい
2022/12/26(月) 18:01:53.92ID:SjI115w8
ナイスデイ初めすっごい固いよね
そこ超えたらガバガバになるけど
2022/12/26(月) 18:03:27.72ID:cLAThmQF
もしすごい太ってるなら膝に負担かかってるんじゃない？
2022/12/26(月) 20:56:08.52ID:q3HryaaH
>>326-328
身長185cm体重117ｋｇなんです
ナイスデイからもピキピキ悲鳴みたいなのが聞こえてくるから困る
2022/12/27(火) 05:30:41.54ID:g061m9tF
体重かなぁ
ステッパーてウォーキングとかジョギングに比べて膝の負担は圧倒的に軽いと思うんだが
自分なら諦めずに5分乗って休憩、また5分ってやるな
こんな事でやめないぞってしつこくしつこく続ける
2022/12/27(火) 08:11:44.75ID:XlMB+utA
人間の膝はデブが運動するようにできてないって見たことある
無理したら体もナイスデイも長持ちしないよ
それにナイスデイはたぶんダイエット用じゃない
2022/12/27(火) 08:21:44.40ID:6CDwvAAH
摂取量より消費量が上回れば痩せてくよ
ウォーキングもやった方がいい
使う筋肉違うし
2022/12/27(火) 10:10:47.26ID:cOx8h56m
ナイスデイって太ももの筋肉を鍛えるのに適してるんですよね？
太ももの筋肉を肥大させて代謝を増やすことで一日の消費カロリーを増やすって効果もあるよね
だから食事制限が難しい人にはもってこいなアイテムなんです
2022/12/27(火) 10:25:32.63ID:NJV1Dpgv
>>333
自分もそう思う
ナイスデイで最低限の体力と自信を付けて非運動性熱産生（NEAT）に繋げた
駅とかスーパーとか階段見つけたらそっち行く
335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/27(火) 11:55:41.95ID:q+ucnZKX
東急の切り替えのやつは飽きないな
5分は出来る
2022/12/27(火) 12:30:48.90ID:gE8TqZ6k
はい解散
2022/12/28(水) 15:59:47.45ID:zBDoOVkz
太ももに筋肉がついたお陰で太りにくくなった
2022/12/28(水) 18:38:27.34ID:QNoPinCZ
とーQ！チャララチャンチャンチャン！チャララチャンチャンチャン！
2022/12/28(水) 19:25:08.55ID:KIm3Lviw
>>338
リズム合わせ足ふむだけで～
上半身動く捻りもでき～るぅ～♪

っていつもの奴が歌い出すからやめとけ
2022/12/29(木) 17:46:26.37ID:RgcCsRIh
xiser カタカタ音鳴り出した
結構大きい音。油差しても無理
2022/12/29(木) 18:37:38.38ID:h4iZg/hv
>>340
シリンダー交換できる
2022/12/29(木) 19:27:31.77ID:4eRW67RG
>>341
ごめん今月買ったとこ
ティッシュ噛ましたら音消えたありがとう
343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/29(木) 19:34:08.29ID:FJqLLBy9
>>341
質問じゃないかまってちゃんに回答しても無駄
2022/12/29(木) 19:48:39.98ID:es02fjht
解散
2022/12/29(木) 21:29:05.92ID:ijYwKGZq
キツすぎる
よく何時間もステップできるよな
2022/12/29(木) 23:02:33.88ID:ijYwKGZq
ステップバイステップとはよくいったものだわ
2022/12/30(金) 04:13:59.87ID:hBJ4wKIu
続けてれば、それだけ体力は付いてくるよ
時間も段々伸びてって、そのうち緩急付けたり腰を捻ったり爪先立ちでやったりと

深夜ジョギングも並行してやってるけど
近場を回るのにも、段々ペース上げたり周回増やしたりダッシュ入れたりしてる

ちなみに体重は…外食と筋肉が増えたせいか、微々増気味だけドゥフ
2022/12/30(金) 07:14:47.57ID:gRIN+z8j
この前久々にウォーキングしたらスネの辺りが疲労感
やっぱりステッパーはふくらはぎには効くけど前は使わないんだなと実感した
2022/12/30(金) 22:35:23.84ID:5zQlC9TP
年越しステッパーやるかな
明日か
350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/31(土) 19:04:25.69ID:AG2l/3bU
今年も怠けたけどみんな良いお年を
2022/12/31(土) 23:08:59.63ID:/G/kSdJo
来年は浮き輪肉完全燃焼させる！
2023/01/01(日) 10:15:03.02ID:eNbvcPzD
ステッパーする時用にU-NEXT1ヶ月体験申し込んだけど面白そうな動画はNHKオンデマンドばかりだね
良質なコンテンツを楽しみたいならNHKが一番だよ
2023/01/01(日) 13:19:56.04ID:SawyLh59
エンゼルフレンチ8個
カスタードクリーム3個
エンゼルクリーム3個

食べちまった・・・
最近のミスドはヘルシーだから大丈夫だよね
354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/01(日) 13:29:00.20ID:7mcc8K1c
150kg級？
2023/01/01(日) 13:29:29.17ID:w69EfB03
大丈夫
穴が空いていたらカロリーゼロ、油で揚げたらカロリーゼロ
サンドイッチマンも言ってた
2023/01/01(日) 14:46:44.39ID:eyYIy774
>>353
見ただけで胸焼けしそう
2023/01/01(日) 17:49:43.55ID:82v+aMU1
「嫁子さん来ないってどういう事？」どういう事ってそういう事だよ
うるさい姑めもっと煽ってこいや
この怒り全てステップの原動力にしてくれる
2023/01/02(月) 14:30:07.76ID:w6g/JrTs
🤔
https://i.imgur.com/d85tEm6.jpg
2023/01/02(月) 18:17:35.06ID:zLHRxhYO
>>358
カロリー、トッピング牛丼特盛2つ分か…
丼の方が栄養ある分マシかね
360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/02(月) 18:26:26.08ID:1Uux/ud9
食える方法しか思考が働かないのはデブの証拠
2023/01/04(水) 15:39:23.90ID:RIoYea0a
特盛とドーナツ7個が良いです(；´Д`)
2023/01/04(水) 22:51:57.05ID:T11AceLM
40分踏んだら岩盤浴並みの汗出る
363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/05(木) 12:01:21.70ID:IJUINN4g
汗はダイエットには関係ないけどな
2023/01/05(木) 12:03:17.15ID:adGc1AZX
ダイエット目的の人ばかりじゃないだろ
365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/05(木) 12:41:08.50ID:IJUINN4g
じゃあ汗はなんのための強調？
2023/01/05(木) 12:44:43.09ID:+H8jofK6
知るかデブ
367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/05(木) 12:48:32.07ID:IJUINN4g
>>366
じゃあわざわざ絡んでくんなやカス
2023/01/05(木) 12:55:16.65ID:qKza74lR
363 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2023/01/05(木) 12:01:21.70 ID:IJUINN4g
汗はダイエットには関係ないけどな


>>367それお前
すっこんでろトーキューデブ
369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/05(木) 12:57:49.17ID:IJUINN4g
と、デブが申しております
2023/01/06(金) 16:06:09.40ID:v9QhLJ+1
ナイスデイを10分使うだけでクタクタ
40代でこれはやばいっすか？
2023/01/06(金) 18:29:11.06ID:LTEfgD69
そのうち伸びてくるから心配無用
2023/01/06(金) 22:46:38.15ID:YNq15ruE
>>368
草
373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/07(土) 11:47:55.11ID:L8L9q9IN
お前ら16日からマックがめちゃくちゃ値上げするから今のうちに食っとけよ
2023/01/07(土) 11:55:46.44ID:eynZTeCE
俺だけと思うんだけどマック食うとチョコを湯煎した感じのウンコが出るんだわ
ケツにこびりつき、便器の水が貯まってるところにもウンコがこびりつくっていうね
なんなんだろこれ
ビル・ゲイツとかバフェットなんかもこんなウンコが出るんだろうか？
2023/01/07(土) 12:51:14.25ID:fU9BMxx0
マックは腐り肉以来行ってない
行くならモス行くわ
2023/01/07(土) 19:11:37.16ID:iH9XWuBC
12月末から始めてようやく合計30分いけるようになった
全く運動してなかったのもあるだろうけどステッパー始めてから夢見が良くなった
377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/15(日) 10:14:43.29ID:9dNOYzf5
関西住んだときに標準語やったらヤバかったりするんか？
大阪住んでみたいわ
2023/01/15(日) 10:15:00.48ID:9dNOYzf5
誤爆です
2023/01/19(木) 19:03:12.81ID:GBWeobb7
膝が痛い・・・
やっぱ食事制限である程度ダイエットしないと無理っぽいな
2023/01/19(木) 19:03:35.04ID:GBWeobb7
詰んだわ
毎日腹一杯食べたいってだけなのに・・・
2023/01/19(木) 21:58:32.72ID:hLzYry5k
キャベツとかもやしあたりの野菜を腹一杯食べてから普通の食事するのは？
デブはデブのままいきなり人並みの運動ができると思ったら挫折するから
先に食事で体重落としながらできる範囲の運動で筋力と体力をつけるのがいいと思う、ステッパーはそれからだ
2023/01/19(木) 22:20:24.85ID:GBWeobb7
キャベツ良いですね
でも腐らせるだろうからなぁ・・・
ステッパーAmazonで買ってひと月ぐらい経ってるんだが返品可能なんだろうか
2023/01/19(木) 23:31:52.29ID:fwHk8yuD
30分ぐらいウォーキングでもいいし、逆に5分ぐらい縄跳びでもいい
体重はいちいち気にしない方がいい
2023/01/20(金) 00:43:22.22ID:c3Gqt0ak
毎日好きなだけ食って、ステッパーすらロクに出来ずに返品を考える
もう駄目猫のデブ
とても良い悪い見本
2023/01/20(金) 07:00:01.51ID:LLhERS5p
コンクリ殺人の記事印刷して冷蔵庫に貼っとけば痩せます
2023/01/21(土) 14:45:03.40ID:NhPEkIJK
>>382
何で腐らすのが前提なんだよ
そうなる前に食べ切れよ
蒸しとけば少しは日持ちするんだし
2023/01/21(土) 14:57:20.05ID:egNOWP1Q
膝が痛くならないぐらいまでやればいいのに
数分でいいんだよ
何ヵ月も続ければ絶対に変わる
2023/01/26(木) 14:25:46.82ID:Gvmu5/Dz
脂肪があるのに何故かお腹が空くんだよな
無駄に溜めまくった脂肪を使えよと脳みそに言いたい
2023/01/26(木) 14:26:42.64ID:Gvmu5/Dz
何故金じゃなく脂肪を溜めるのだと小一時間問い詰めたい気分
390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/26(木) 14:30:05.19ID:KuDa8z5P
>>388
脂肪が血糖になると思ってんの？
2023/01/26(木) 15:25:13.90ID:Gvmu5/Dz
脂肪を血糖にしましょう
来る氷河期に備えて脂肪を蓄えてるみたいだけど
使わない、使えないものを蓄えんなや・・・
ほんっと脳みそはどうなってるんだ
歯は一回しか生え変わらないし
バグ多すぎだろ
さっさと改善せぇ！！
2023/01/26(木) 16:02:54.41ID:8shdHzkd
>>391
改善されるにゃ1万年くらい必要だなw
2023/01/31(火) 15:24:42.00ID:/85MI9f/
生まれてから一人前になるまでに最低18年かかる欠陥生物
2023/02/01(水) 22:41:55.67ID:DrBMmQCM
エアロバイクからステッパーに替えたらカロリー消費や足腰の効果がエアロバイクの倍以上に感じますね
2023/02/02(木) 06:45:44.09ID:MhK2fgqS
それぞれ使う筋肉違うから、色々やった方がいいよ
2023/02/03(金) 11:32:32.79ID:GRM5wkbZ
エアロバイクはお尻が麻痺するから出来る人が羨ましい
2023/02/04(土) 06:57:33.66ID:34dUnDPc
自転車は精巣から陰茎周辺の神経を圧迫してバカにするので男子はやめたほうがいいですね
edや尿漏れを引き起こします
https://i.imgur.com/KhIb2S3.jpg
2023/02/12(日) 19:42:13.97ID:H9pihVZl
腰痛もちなんで腰が痛む時はエアロバイク、元気な時はステッパーかウォーキングしてる
2023/02/12(日) 20:53:34.18ID:QnpCVaVe
元気いいですね
体重が全然減らないわ
本当に嫌になる
2023/02/14(火) 21:36:44.80ID:JCf4NAVJ
テレビ見ながらやろうと思うんだけど
踏み台に比べて頭の揺れはどう？
2023/02/15(水) 22:22:26.46ID:W3BZ3RjP
テレビ見ながらやってるけど頭の揺れはほとんど気にならないな
踏み台昇降よりずっと安定してると思う
402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/02/16(木) 12:58:36.86ID:EEuT3HVA
いや、揺れるだろ
少なくとも本は読めない
2023/02/16(木) 15:17:51.72ID:n3AmX2vB
それ頭じゃなくて本を持つ手が安定してないんじゃ…？
テレビ見るのに支障はないよ
2023/02/16(木) 20:56:38.86ID:QPHqg63B
いや本は流石に座って読めよw
二宮金次郎かよ
2023/02/17(金) 10:25:42.83ID:dCEyNRj1
最近、金次郎の石像は撤去の方針だそうで
何故なら歩きスマホを増長させるからだそうな
2023/02/24(金) 18:02:37.44ID:S5FDbCyl
発電機能も兼ねた長時間使用できるステッパーとかでてこないかなぁ
2023/02/24(金) 19:23:25.47ID:CPK91EnU
一日5分だけで大丈夫なんだろうか
やらないよりかはマシってレベルなんだろうか？
楽にダイエットできればなぁ
ほんっと食事制限やら面倒くさいわ
楽チンポン！でダイエットぐれぇできてくれや
一日1時間頑張ったら5ｋｇぐらい痩せるとかな
2023/02/24(金) 23:09:23.61ID:agKGkjhH
トリマとかビットウォークとか歩いて稼ぐ系のアプリ併用すると小遣い稼ぎにもなっていいぞ
移動距離も必要なタイプは駄目だが
2023/02/27(月) 16:52:40.37ID:F6gYXL1f
>>408
なるほど、サンクス
ポケモンGOでもやるかな
2023/03/14(火) 17:00:17.47ID:k7PXxg0B
ポケgoって移動必要じゃない？
2023/03/15(水) 18:12:04.27ID:fIoRoUrQ
食事制限などせず、幾ら食ってもいい
単に食う以上に運動すりゃいいだけ
2023/03/30(木) 13:31:30.27ID:Jj+tyF/k
昼休み久しぶりにステッパーしたわ
2023/04/01(土) 01:54:47.47ID:hWrimePZ
>>412
職場にステッパー置いてるの？
2023/04/01(土) 07:02:35.98ID:ItS/YbwE
>>413
リモートワークだからできる
ほとんど息抜きにしかやってないけど
2023/04/02(日) 01:19:04.56ID:h0/+MRp4
スタンディングデスク使ったらステッパーしながらPCも使えるらしいが
さすがにそこまでやる気になれん
2023/04/02(日) 01:20:51.93ID:h0/+MRp4
これはステッパーでも同じような効果があるだろうね

「８千歩以上を週１～２日」１０年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1680354559/
2023/04/02(日) 01:22:52.69ID:h0/+MRp4
>>415はイケアのスタンディングデスク
堅牢で安定してるらしい
2023/04/11(火) 10:55:00.36ID:e5IB2eOp
エクサーの中古を買えないまま月日が経った
もう東急でいいというか東急の方が良さそうだね
エリサーの中古をずっと見てたんで激安に見えてしまう
419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 13:11:50.46ID:ai+aQC6X
東急の切り替え式使ってる
2023/04/13(木) 21:32:04.50ID:3cTMs66X
有酸素しながらゲームプレイ、動画見てるけどエアロステッパーはツイストモードだと
体勢が安定しないので結局、エアロモードしか使ってない
2023/04/13(木) 21:40:32.71ID:n8OOLE/n
ロボダンスみたいに、頭の位置だけ固定するんや
2023/04/19(水) 11:00:00.45ID:+DoHB5vD
今日も元気に仕事サボりながらステッパーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/19(水) 22:55:40.25ID:oh7/cxHY
東急届いたんで調子乗って30分やったらやっぱ膝に来るね
また膝痛めたくないしサポーターつけながらやるべきか
424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/22(土) 19:50:53.50ID:gVD5r//r
リングフィット反応するかなぁ！フィットボクシングはできそうやけど
2023/05/11(木) 22:51:46.40ID:Hu0cPylW
最近インスタで流れてきて気になって欲しくなり色々調べてる
私の場合、ジム行く時間もウォーキングする時間も全然ないのでステッパーは魅力的で
ネトフリ見たいのたくさんあるからどうせソファで寝転がって見るならステッパー踏みながら見たいなって思って
でも候補のが1万6千して踏み切れずにいる
2023/05/11(木) 23:39:58.54ID:xhGRrN2e
ステッパーは踏み切っちゃだめだぞ
2023/05/12(金) 12:24:32.99ID:4RosznQt
え、まじかよ・・・
サイクロン方式のグッデイを可動限界まで踏み切ってたわ
2023/05/12(金) 15:33:57.21ID:NATw5sDZ
別に踏み切ってもいいけど、音や振動がね
あと衝撃が寿命加速させるかとか？知らんけど
2023/05/17(水) 21:37:39.06ID:zwSr4aKg
映画を観ながらステッパーしたいけど、字幕が読めないレベルで頭揺れますか？
2023/05/17(水) 21:49:52.67ID:CSw9woyf
ロボットダンスみたいに、体は動いても頭を動かさないように踏めばいい
431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/05/22(月) 12:16:15.71ID:VLNso0vC
普通のウォーキングより効果はあると思うよ！これやると滝汗がでる！短距離走走った後みたいに
2023/05/22(月) 16:56:14.97ID:GPbZJBSq
オアシスの買ってやってる
2023/05/23(火) 21:54:12.83ID:lX+VAOGl
>>432
やはりツイストがあると、くびれ、できますか？
高くて悩んでます。
2023/06/02(金) 17:49:34.39ID:bO9Hy2hf
これの存在を今初めて知りました。今までは踏み台昇降をしてきました
踏み台昇降より値ははりますが良さそうですね
2023/06/02(金) 17:58:53.24ID:TLRGx55N
踏み台昇降も他の運動も続けるといいよ
それぞれ使う筋肉違うから
2023/06/02(金) 17:59:49.88ID:TLRGx55N
書き忘れ
ステッパー買った後もね
437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/12(月) 03:01:58.77ID:FPkn4inx
マンションだと下に音響くの？
2023/06/12(月) 06:53:19.64ID:FGw0hSxH
ストッパーに当たる音が響くかも
ゆっくり踏む、ストッパーに当たる前に反対を踏む、当たる部分に緩衝材を噛ませる
とか、色々対策はある
2023/06/12(月) 07:15:02.84ID:t3LCoYet
膝が痛くなるんだけどこれってもう止めてってことでしょうか？
2023/06/12(月) 09:16:06.72ID:egnP6C1y
痛くなる前に止めるくらいが良いと思うけど
続けてれば時間も伸びてくる
2023/06/12(月) 09:51:39.37ID:Q98plv2U
ステッパーって何分くらいやるものなの？
ショップチャンネルのやつは20分しか出来ないって書いてあったな
2023/06/12(月) 11:33:33.77ID:egnP6C1y
あくまで一回辺りの目安だと思う＞20分
長くやると熱を持ってユルユルになったりするから
自己責任で長時間ぶっ続けでやるもよし
20分やったら少し休ませて何セットもやるもよし
2023/06/12(月) 12:05:14.26ID:Q98plv2U
>>442
ありがとう
2023/07/12(水) 15:32:29.65ID:vvCT+hvV
ここ見てオアシスのステッパーを買った
1日30分を半年続けて現状維持くらいの結果で微妙
踏み台昇降に切り替えたら、1カ月もしないうちにみるみる体重減少したよ
筋肉痛や汗の量も踏み台昇降のほうが圧倒的だった
2023/07/13(木) 11:27:26.40ID:MVVLJMMl
ステッパーは片方上がった分、反対は下がるから負荷は弱い
まぁ負荷が弱いのはメリットでもあるし
視点の上下が緩やかだし足を離さないから、上手くやればスマホやTVを見ながら出来るってのもある
2023/07/13(木) 21:42:52.18ID:kspyZp+t
自分もオアシスの使ってるけど表示カロリー当てになんのかね
ゆっくり目1時間で200ちょい早めで300ちょいと一応は検索すると出てくるおおよそのカロリーと合ってるみたいだけど
ウォーキングと比べて心拍数も疲労感はないが外より涼しいのに汗だくになるのもよく分からん
まあ15日くらいかけて表示カロリー2回カンストさせたら腹の肉が鷲掴みからつまめるくらいには落ちたから効果自体はあるんだろうけど
2023/07/14(金) 10:36:06.85ID:taDZhR+/
自宅では踏み台昇降
実家帰省中はステッパーだけど
ステッパーの方が筋肉痛くるわ
単に普段使ってない筋肉ってだけだと思うけど
そう考えるとどちらもそれぞれ良しってことになるね
2023/07/21(金) 13:12:23.85ID:uy/qaNCf
踏み台昇降は降りるとき地面全体でバランスとれる
ステッパーは足のサイズ分の板でずっとバランス取ってるようなもの
どっちが筋肉に効くかは明白
2023/08/18(金) 03:15:41.72ID:YyEB5XLb
運動不足解消のためにPCデスク周りに運動器具置いてテレビでも見ながら運動しようと思ってるんだけど
ツイストステッパーとミニフィットネスバイクだとどっちが効率的なのかな？
大体予算は1.5万円くらいです
2023/08/25(金) 17:18:25.44ID:BfTafy0J
筋肉は付きますか？
2023/09/04(月) 22:06:23.50ID:gWA3KV9t
115kgなのに耐重荷100kgのやつ買ってしまった
そっと乗ればなんとかなるかな
2023/09/05(火) 00:22:26.30ID:zCSRQQdl
公称耐荷重は安全マージン取ってるから、それくらいなら平気だとは思うけど
新品で傷んでないうちに、とっとと100↓になればいいｗ
2023/10/08(日) 11:35:41.51ID:N/q6ZWTD
エアロライフのサイドステッパー持ってるんだけど、何年も使ってなくて踏み込むとキーキーいうときは油をさせばいい？
ミシン油みたいなやつ？
2023/10/25(水) 00:01:11.92ID:Hnr7ohVQ
過疎ってるね..

八の字（ナイスデイ）
左右（エアロライフ）
ストレート
なら、腰痛持ちはどれが負担少ないかな？
捻りのオアシスは1番腰に来そうでなんとなく除外しちゃった。
2023/10/25(水) 00:37:24.97ID:YPcC6D+2
やる事はひたすらフミフミするだけだしな
ギックリ2連続やった事あるけど、今はコアビクサーで腰をグリグリ回しても平気
むしろ腹を凹ませたい…
2023/10/25(水) 07:28:02.05ID:iuCH4eMH
>>454
オアシスのツイスト使ってるけど腰よりも膝に来る
ただ踏んでるだけではあまりひねってる感じしない

基礎代謝上げたくてステッパーやってるけど私もお腹の脂肪を一番落としたい…
2023/10/25(水) 13:42:54.89ID:Hnr7ohVQ
>>455
同じく腹も凹ませたい。腹出てるとセッカチねーやみたいな反り腰になって腰痛くなるんだ。


>>456
膝も爆弾抱えているから、オアシスの使用感を聞けてよかった。有難う。ストレートタイプにしてみようかな
458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/11/10(金) 07:34:51.69ID:Zi61x+M+
トレッキングコースにもちょくちょく行ってたら、そのうち色々装備買って
そうなると登山にも行くようになって
先日、低山とはいえ山2つの往復
高さ400-500-400mと実質3連続登山したら、約2000カロリー消費とか出たｗ
途中ヘロヘロになっても、止めたくても止められずに5時間コース

そりゃステッパーだけ毎日平均1時間、のんべんだらりとやったとしても減らないわけだわ…ｗ
459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/11/10(金) 07:37:32.34ID:Zi61x+M+
訂正＞2000kcal
2023/11/10(金) 11:28:22.70ID:jI2Z6TIG
週の半分は30分ステッパーやるようにして普段の家事は洗濯干しと掃除機かけるくらいで
他に運動は週4通勤する時に自転車で往復20分～30分くらい。

ステッパー始めて2ヶ月経ったけど停滞期も抜けたような気がする
三連休も沢山食べたけど代謝も上がってきたのか月曜日から野菜多めで食べてたら体重は連休前より減ってた

ここ一週間の平均が62.8kgなので年末までに60kg目指したい…
2023/12/31(日) 15:46:55.93ID:KDvdx/14
これまで東急オアシスのステッパー3台目。7年半くらい毎日踏み続けてる。ダイエット効果は分からないけど40代後半で体脂肪率15~17%をずっと保ててるので健康効果は高そう。ここ十年で間違いなく買ってよかったものNo.1です。
2023/12/31(日) 19:29:43.54ID:sdqeJB1+
毎日！すごい、モチベになります
保証期間長いからいいですよね
463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/01(月) 10:07:45.53ID:jwrmWQoG
立ったまま出来るトレーニング見てて
幾つかはステッパーやりながら出来るんじゃねと思った
カカト上げやつま先上げは今までもやってたけど
スクワットとかモモ上げとか、タバタ式でやったりとか色々組み合わせてさ
2024/01/02(火) 00:00:49.93ID:xZUaqPJP
エクサー使ってる人に質問なんだけど
踏み込むときにコンッって振動音する？
動作音はスースーッって静かなんだけど振動の音が隣や下の人の迷惑になってたら嫌だなって思って
2024/01/02(火) 20:52:43.51ID:IV+dGa1o
>>462
そうですね。保証期間内に一度、音が鳴り出したので修理して貰いました。
長く続いた理由は、ステッパーを踏む&語学勉強&新聞の電子版を読む時間を毎朝のルーティンに組み込めたことと思います。エアロバイクで同じことをしていた時期もありましたが、呼吸が上がりすぎてキツすぎ長続きせず…。ステッパーは「ながら」運動に丁度よい負荷と思います。
466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/02(火) 21:10:04.12ID:ClxJGV9d
別なやつの記事からだけど

＞みなさんの中には、「トレーニングは毎日やったほうが、効果が出るのでは?」とお考えになるかたもいらっしゃると思います。しかし、残念ながら、毎日同じ種目のトレーニングをしても、あまり効果的でないことが判明しています。
2024/01/02(火) 23:29:23.34ID:watODx1G
>>465
ステッパーをしながら勉強もされてて凄い
ちなみにダイエットはされてましたか？または体力ついたと感じますか？
2024/01/03(水) 18:13:12.10ID:bw5eu6b0
>>467
ステッパーやる前は70kg超えていましたが今は64～66kgを行ったり来たりしてます。ステッパーの効果だけではなく、スマートウォッチで運動記録しているので暴飲暴食しないよう気をつけるようになった効果もあると思います。
469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/01/04(木) 00:34:45.51ID:ThYBLKW6
ある日エクサーのステッパー使用後片付けようとステッパーに手をかけて少し擦るように持った瞬間指になにか刺さった、針が刺さった感じでとりあえず水で洗い流して痛みは軽減したが
ここから半年経っても指のある箇所を触れると何か刺さった跡違和感を感じる　痛みというレベルではない
USB顕微鏡でみても肉眼では確認できない。てか当時刺さった時もすぐ顕微鏡で確認したけど異物は確認出来なかった

どうしよう、あのステッパーって鉄？鋳物？
2024/01/04(木) 01:06:32.92ID:o6bB/Dlj
>>468
ステッパープラス食事管理ですね
素晴らしい
自分も見習って頑張ります
2024/01/29(月) 20:51:47.25ID:raT0zBvV
初めてひと月の５０のおっさん
１０分ぐらい連続で出来るようになって楽しくなってきた
ゴムで腕鍛えるやつ要らないかと思ったけど、腕に気を取られて脚の疲れ忘れるから良いね
2024/02/26(月) 03:24:03.40ID:jqxLW2JL
XISERは見るたびに値上がりしてるから投資物件としてもおすすめだね
473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/26(月) 18:28:06.09ID:3SZlVccB
円安なので仕方ない
しかし無理して買うのはおすすめしない
円高になった時に3、4万で買えばいい
今7、8万で買ったら相当コスパ悪い
他のステッパーがおすすめだし、ステッパーってやはり飽きてくるんだよね、使わなくなることはないが雨の日の代わりに最近使っている
2024/02/27(火) 11:56:00.35ID:56e0Vf08
うちはこれにして電気解約したよ
https://i.imgur.com/WJWPtzY.jpg
2024/02/27(火) 12:36:40.80ID:AfPTtrBq
一人暮らし？
476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/02/27(火) 12:51:24.78ID:Kq/s6T6i
>>474
いいなコレｗ
高いけど
477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/04(月) 09:28:50.80ID:+cDEz7iK
マルチポストすみません、ご存知の方がいたらご教授いただいたいのです。
今はmi band7でランニングとステッパーのワークアウトの管理をしています。この度フィットネスアプリとの連帯を強化するためにapple watch 9の購入を検討しています。
ステッパーの際、ゲームをする時がありコントローラーを持って行うのですがキチンとカウントされるのでしょうか。
一説には大きく腕を振らないとカウントされにくいという話もあって気になっています。よろしくお願いします。
2024/03/05(火) 17:34:48.03ID:ynKyH0X0
自分はfitbitだけどカウントされる。正確にカウントされているのかは、気にしていないので不明。
479名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/05(火) 23:00:18.54ID:QDq6ZRHx
>>478
ありがとうございます、参考になります。
自分自身も色々試したいと思いますと言った矢先にナイスデイを壊してしまいました。
再購入後、トライしてみます。
2024/03/11(月) 16:46:45.40ID:r17gxKIa
ナイスデイ、高さマックスにしたらきつかった
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