アンチでも嫉妬でもないんですけどね。
肩甲骨が十分に動いてないフォームなのでケガしますよと。
私もそうでした。
私の場合、肩鎖関節を痛めて3ヶ月程度トレーニングができなくなりました。
始めは違和感、少し痛みがあるのでベンチプレスの頻度を減らして他の種目、のようにやっていたんです。
そろそろ良くなったと思ってアップが終わり本番セットに入った時にやっちまった？という痛みが走りました。
その時は痛みはそれほど長く続かず違和感が残るだけだったのでトレ終了して帰宅したのですが夜寝ていて寝返りをうった時に激痛で大声を出しました。
翌日も痛みが残り日常動作にも支障が出るほどでした。
着替えで激痛、食事でも激痛、尻を拭く時も激痛。
幸い骨折とかではなかったのですが安静を指示されました。
しかし、トレーニングを続けたい欲求からできるものを模索したんです。
残念ながら、腕、肩、胸、背中の種目は全てできませんでした。
またスクワットやレッグプレス、エクステンションのような別の部位のトレーニングでも痛みが出て、しかも筋肉痛も加わり38度近い熱も出てしまい断念。
原因はオーバーワークです。
肩は上半身のトレーニングでは酷使されるので無意識に限界を超えさせていたのだと思います。
それとフォームです。
肩に柔軟性を持たせるためにも肩甲骨の可動域をしっかり確保する必要があります。
この人は肩甲骨を寄せる事がうまくできていないようなのでこのまま高重量を扱い続けると大けがをすると思います。
そしてトレーニングができなくなった時にどうするのかよく考えた方がよろしいかと。