ウォーキング＆ジョギング　ダイエット143周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/03(木) 06:41:31.92

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620057630/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 11:57:39.68

サイクリングは体に負荷かけることなく有酸素運動できるから俺も好きなんだけど中々脂肪燃焼ゾーンの心拍数まで上げるのが難しいんだよなぁ

源都 · 2021/06/16(水) 12:03:27.08

やらない言い訳がよくわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 14:13:02.86

心拍数の60%すら行かないって、もしかして歩道を徐行してるの？
道路走ってれば嫌でも速度出すはずだが
車怖かったり邪魔になりそうだったりするなら山の方向かえばいい
山の方は大抵交通量少ないし坂道だから勝手に心拍数上がるし速度も出ないから安全

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 16:17:39.19

>>407
楽しないように、タイムアタックすればええねん。
目標タイムもなしに漫然と走ったら楽してしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 16:47:54.46

コロナで遠出できないってのもあるけど
偽物クロスバイクを買って車やバスに乗らなくなった
走るの習慣化したら自転車乗らなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 19:50:14.10

>>409
６年間ダ板卒業出来ずに荒らし回ってるお前の行動の方がよく分からね～よ馬鹿！

馬鹿アスペお手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 20:01:50.64

>>406
同じ動作と言えば基地外ルンペンのチワトやんけ！

お前はもう６年間も同じことばかり連呼しとるな！(^o^)

ガチ基地外お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 20:04:40.05

普通の人の疑問

ミナトちゃんはスレに来る度にフルボッコなのにどうして此処に来るの

答え

基地外だからです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 21:41:18.13

ﾐﾅﾄvsピョンピョンを見たかったのに(´･ω･)

源都 · 2021/06/16(水) 21:44:12.13

ピョンピョンが誰か知らない
サイクリングでは心拍数あがらないと言ってる奴とか
ええ？と思う書き込みが多すぎて笑うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 22:06:11.37

>>417
画像すら晒せないミナチワワ君はどこが発達してんの？

俺の希望としてはおまえは頭を発達するようにがんばれよ

馬鹿すぎて話にならんから

源都 · 2021/06/16(水) 22:16:54.78

前頭葉が破壊されたチワワは今日もパクリ

518 自分：☆ミ☆ナ☆ト☆[] 投稿日：2021/06/16(水) 21:51:09.50 ID:9QfM2/HG [5/6]
画像すら晒せないチワワ君はどこが発達してんの？

俺の希望としてはおまえは頭を発達するようにがんばれよ

馬鹿すぎて話にならんから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 22:18:20.57

>>419
そうイライラすんなよぉ～！(^o^)

ブーメランって知らないのけ？

世間知らずアホ中年お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 22:19:14.65

チワトの前頭葉は未発達だったり萎縮してる

脳が感情に乗っ取られた状態だから扁桃体の暴走を前頭葉がコントロール出来ないのです

なので６年間もスレストーカーしてるんですね

基地外中年お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 22:23:46.63

６年間スレ荒らししてる基地外チワト

そのチワトが書いたレスを軽く弄ってチワトに投げ返す

チワトはブーメラン食らってイライラ

アホちゃうかチワトwwwwww

AHAHA

源都 · 2021/06/16(水) 22:25:39.98

ウエイト板でもダイエット板でもボコられてしまったチワワ君

前頭葉が今日も破壊された模様ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 22:28:50.70

>>423
ほぇ？
このスレでもボッコボコなのに何言ってんの？(^o^)

ま
基地外やからしゃ～ない！www

AHAHA

前頭葉ぶっ壊れルンペンお手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 22:30:31.92

現実を認められない基地外はスプーンに映り込んだ自分の画像すら自分と認識出来ないみた～い！(^o^)

さ
スプーンの話しよっか！

アホ中年お手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/16(水) 22:33:08.47

＜普通の人の疑問＞

どうしてミナトちゃんはこんなにボッコボコなのに優位に立ってるふりをするの？

＜答え＞

基地外だからです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/19(土) 19:18:45.36

このスレのおすすめのウォーキングシューズはなに？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 04:51:54.28

ウォーキングはほとんどいないんじゃないかな？
前にも書いたけど自分が履いたのは
mizuno
LD40V
LDアラウンド2GTX
asix
ゲルムージーSP

LD40が今のところ一番自分の歩き方にあって一番ペースだせる
アラウンドは最近履いてるけどLD40より遅いが膝に優しい感じ
asixは素晴らしかったが2Eなので幅広足4Eの自分には無理だった4E版がでたら買う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 08:34:33.36

asics派なのでGELニンバス21と22使ってる
GT1000も使うけど最近のは足型が細くなって無理
ウォーキング用だとReebokクラシックも歩きやすかった印象

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 20:14:31.32

今日は10キロのジョギング
寝坊したので昼間走ったが暑かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/20(日) 21:18:23.78

夜涼しくなってからと11kmラン
でも久々に滴る汗

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/21(月) 15:07:46.43

ウォーキングとランニング（ジョギング）って推奨されるシューズ違うんですか？同じだと思ってた。
今はニューバランスのMW880を履いています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/21(月) 15:19:39.96

>>432
ランニングは速さ(軽さ)と足の負担の軽さ(若干重さがあってクッション性が高い)で分かれる
そこはスポーツ店の店員に聞いた方がいいよ
NBのウォーキングシューズならクッション性があってそこそこいいんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/21(月) 18:13:45.64

膝を痛めてからジョギングから遠のいてたけど、ゲルカヤノを使って膝がかなりいい感じだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/21(月) 20:03:35.54

>>432
>ニューバランスのMW880

ググったら2E, 4Eがあるのね
NBってランシューや普通のスニーカーD寸しかないからびっくりだ
普段履きに買おうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/21(月) 20:36:26.88

だれかいっしょに住吉川か六甲アイランド走りませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/21(月) 20:38:48.56

>>436
緩いわ
摩耶山に向かって坂道ダッシュや！

元　灘区民より

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 10:01:56.92

>>429
ゲルニンバス21と２２はクッションすごい？
gt1000は４Eとかないの？つま先部細いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 10:02:51.43

>>428
俺も足は４Eか５Eなんだけど、ld40vとかゲルムージーがいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 11:43:06.38

>>439
ゲルムージーは諦めろあれは足幅細くないと無理
正直ただの散歩なら履きやすい靴ならなんでもいいんじゃないかな？
自分はkm8分くらいで歩くのである程度しっかりした靴でないと辛いってだけ
あと自分はランニングシューズだと跳ねて歩きにくいということがわかったからウォーキング用の靴にした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 11:52:13.99

>>438
asicsの中でクッション多めのモデルだよ
シューズが重いし、急コーナーで深く沈み込む
21と22の違いは22がやや大きめ

GT-1000は足型の変更でつま先が細くなった
古い足型はGT-Expressの名前でアマゾンで売ってる
シューズが軽い分クッション少なめかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 15:54:50.85

ワークマンの1900円アスレシューズハイバウンス使ってる人いる？どう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 17:02:35.46

もう一個のジョギングスレから。走る頻度ってどうしてますか？

1km/6分で走ってるんだけど、5～6kmなら疲労も少なくて毎日走れる。でも物足りない感じ。
走ったなー！ってなるのが8km以上で、次の日はお休みにしないと足しんどい（過去にケガあり）

消費calなら毎日の方が良いいのかな？どういう感じで走ってますか？その時のノリ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 18:36:43.66

>>440
インターバル速歩してみたら思いの外膝や股関節へのダメージというか衝撃が凄くこりゃ靴かえなきゃだめだとなりました
都内なのでコンクリートとアスファルトしかないのでクッション重視かなと

速歩きとかだとどうなりますかね？ランニングシューズは振り子があるとか？

>>441
ゲルニンバスはクッション多めなんですね！
衝撃吸収の分重くなってるんですか？２２は値段が4000円位たかくなってますね14000円
２１はあまにはもうなさそうですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 19:33:40.90

ニンバスはウォーク（走るより接地時間が長い）だと柔らか過ぎて接地時にかなり沈み込むからあんまり向いてないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 19:35:47.37

>>443
天気予報とその日の出だし1kmのノリ
基本週3でプラス1できればOKと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 19:53:24.93

>>445
あるきにくいということなんですか？
エスカレーター降りたりするのも衝撃感じるので
クッション重視してます
165センチ60キロ40代です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 20:05:37.44

>>443
ダイエット目的で
有酸素運動を週10回ペース(昼にジョギングかサイクリングを毎日、夜ウォーキングを2日に一回)やってたけど
有酸素運動のやりすぎは逆に脂肪溜めやすくなる、筋肉分解する、老けるとデメリットしかない情報ばかり入ってきたので
今は昼だけの週3回の有酸素運動で様子を見ています
走るペースはキロ7分です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 20:17:31.25

>>444
クッション材が多いぶん重いのは覚悟して
今からニンバス買うのなら23選ぷしかないよ
深く沈み込むぶん体が流れるし、路面が濡れていると滑らず動きやすかったりもする
疲労感の残りにくいシューズなのは確か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 20:50:06.86

>>443
参考になれば
https://www.youtube.com/watch?v=SpEUeVo5uYw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 21:24:23.98

>>444
とにかくLD40vsw一度店で履け
それで判断しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 22:11:11.83

>>444
正味ここまでうだうだならなんも出来ないやつだとおもうからすきにしろよと
自分でなんも決めれないんだろ？
ショップいって履くでもなくただただ時間過ぎてくだけ無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/22(火) 23:26:53.43

なんつーかウォーキングって深いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 01:19:45.15

>>448
どこ情報か知らんけどそれ全部嘘

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 02:17:29.62

つい先日、山本義徳が有酸素運動やり過ぎるといかに問題あるかの動画やったから、それでも見れば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 02:37:44.51

>>448
＞脂肪溜めやすくなる
アンダーカロリーの状態を保てば溜めようがない
＞筋肉分解する
脂肪と一緒に筋肉も消費されるのは事実、筋トレも平行して行えば防げる
＞老ける
月間走行距離200km以上でホルモンが低下するというデータならある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 07:06:27.41

>エスカレーター降りたりするのも衝撃感じるので
靴のクッション性以前に歩き方がおかしいとか極端に筋力不足とかの問題がありそうで、そっち先にどうにかしないとケガしそうなんだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 10:11:01.40

>>457
ずっと引きこもりで歩いていなかったのでサルコペニアのような気がしています
前立腺炎や心臓が痛くなったり色々なトラブルが起きています
骨が太いので筋肉質に見えるんですが、中身は脂肪だらけです多分
なので最近ウォーキングを始めたら膝にガンガン衝撃が来て股関節も痛くなったりしてなかなか毎日できません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 11:00:59.92

一気にじゃなくて本当に徐々に慣らしたらいいかも
知らんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 11:09:19.86

有酸素をすれば筋肉が減るじゃなくてダイエットをすれば筋肉も減るが正解

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 11:20:54.74

脂肪ガンガン燃やしたくて
時間も体力もあるなら
毎日走った方がより効果的てこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 12:19:34.80

最初のボーナスタイムでどーんと落としたら
後は気長に習慣化
週3くらいで十分じゃない?故障リスク考えたら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 12:39:45.83

>>461
そりゃ家でじっとしてるより走ったほうがカロリー消費するのは間違いないでしょう
そこまでやる意味があるかどうかは置いといて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 13:46:21.63

初めから100点のやり方でやろうとしてないで、取り敢えず始めた方がいいよ

これ言うとそもそも100点でやれてる人居るのって話にもなるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 15:04:33.09

エビデンスのある話ではなくて
個人的な体感だけど、
2日に一度6kmとか、3日に一度9kmみたいに休養をあけて長く走るより、
合計走行距離は同じでも
毎日3kmとかのほうが痩せる感覚がある。
朝に一度脈拍を上げとくと
その日一日なんか燃えてる感じがする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/23(水) 20:09:04.82

>>458
引きこもり脱出おめ

ウォーキングは続けるのは良いことだけど
そこまで筋肉衰えてるなら筋トレも入れてみたら
ごく低負荷ので良いので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 01:41:41.90

膝痛やすぐ歩き疲れるなら、まずはスクワットをしたほうがいい
太腿の筋肉が解決してくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 08:14:40.42

まだまだ重量級の頃からスクワットだけは出来る範囲で毎日やってよかったよ。スローなら30とか短時間で効くし。
んで走ったらハムストとヒラメの筋肉痛になった。

今は走る前にちらっとやる位だけど、スクワットは本当に効く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 08:19:46.03

もう一ヶ月間平日毎日夜3.5～4キロウォーキングしてるのに500グラムしか落ちてない
体重59キロの40代
食べるものも炭水化物の量も気を付けてるしお菓子も間食もしないのにモチベーション落ちる…
8年前にジョギングしてたときは一年で10キロ落ちたし最初はボーナス落ちもあったのに
40分で4キロって遅すぎ？腰が悪いからこれ以上早くはできんし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 09:07:21.02

時速6キロて都会の人混みの速度と変わらんし
ウォーキング40分て150kcal～200kcalくらいの消費カロリーなんだけど
あと500gって日々の体内の水分量とウンコの量で変わる誤差レベルだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 09:15:18.46

ダイエットできない人って
結構食べてるのに「こんなに食べるの我慢してるのに」とか
大した運動量じゃないのに「こんな運動たくさんしてるのに」
みたいな言い方するよね

源都 · 2021/06/24(木) 11:47:59.68

客観的な視点で自分を見れてないんだよ
だから1日何カロリー摂れてるとか説明出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 12:15:13.44

カロリー計算もしてますよ…とほほ

源都 · 2021/06/24(木) 12:30:40.38

カロリー収支がマイナス○00キロカロリーのはずなのに月に0.5キロしか落ちない
という説明がないんだよ
何キロ歩いただ何たべたただ細かい話はするくせにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 12:33:57.77

とほほ、じゃないだろ
一日何千キロカロリー摂取してるのかハッキリした数字出さないと話にならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 12:40:13.26

・・・と>>346のデブが何か言ってますｗ

お腹パツパツ！
ＡＨＡＨＡ

源都 · 2021/06/24(木) 12:43:58.16

体脂肪なら今のほうが低いかもしれない
体重はこれ測定した時より1キロ少ない

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

**画像の返信しろよデブトｗ** · 2021/06/24(木) 12:47:52.75

965 無記無記名 2019/12/18(水) 18:23:38.31 ID:um60MF8/.net
粋がりすぎじゃないですか？
上腕47センチです、貴方もティッシュ箱もってみては？
サイズがわかりますよ笑
https://i.imgur.com/FQj3BHm.jpg

971 ミナト 2019/12/18(水) 18:30:11.73 ID:TePf9tHX.net
同じ条件で対抗したいなら
とりあえず脱げよｗ
文字じゃなくて画像で対抗するんだろ？

980 ミナト 2019/12/18(水) 18:35:13.85 ID:TePf9tHX.net
画像を晒す事にビクビクしてたチワワのおまえは
ミナトさんが晒してからようやく晒した
対抗するならTシャツ脱いでみたらどうだ？

983 無記無記名 2019/12/18(水) 18:43:37 ID:fHMQTE3Z.net
>>980
ん？まだ逃げてねーの？
https://i.imgur.com/89xg2iz.jpg
ベンチ150の雑魚だけどよ
ミナトさんはさぞかし凄いんだろなw
さて、ティッシュ箱と一緒にどーぞー笑
因みに身長185せんちな俺は

992 ｍNT 2019/12/18(水) 19:31:04.04 ID:TePf9tHX.net
画像1枚見ても凄いとか凄くないとかよくわからないわ
画像に価値も感じないがよくもまあ1枚見ただけで批判出来るなと思うね
どんだけ運動コンプレックスの運動音痴なんだよって感じｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 12:58:16.22

>>469
体重60kgで4キロ弱のウォーキングなら200kcal消費、平日のみなら1ヶ月で4000kcal消費してるね
1kg減らすのには体重が増減しない摂取カロリーから7200kcal消費すればいいから0.5kg減ならほぼぴったり辻褄が合うね
運動で200消費するのと合わせて食事から200摂取を減らせば？
１か月で1kg、1年で10kg 達成できるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 13:18:04.17

>>434
基本的に、肥満解消に走る？、というのは最悪レベルの愚行

そもそも、ヤセ体型でないと走るほど体が壊れるし
太って走るならせめて水中ウォーキングで

ジョギングなど、ムリして関節や筋を痛める→日常動作すら支障→雪崩打って体調悪化パターン
とくに膝は消耗品
筋力や肺活量はあって元気でも、膝を消耗してまともに歩けないことになる

「ジム・フィックス52歳（ジョギングの伝道師）」がジョギング中に心筋梗塞で突然死
その際の解剖所見で
冠動脈硬化が進行してた事実はジョガーを驚かせたし

わざわざ突然死・ケガが突出して多いジョギングやってすら、健康への効果はその程度でしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 13:29:55.57

またこいつか、いつもの長文で怪我だの死ぬだの大袈裟に煽ってビビらせてダイエット妨害と自分語りが目的の自慰爺
体脂肪下げたいスレに常駐してるけど持論ふりかざして危ないやめろばっか主張して目障りなんだよお前
そんな一例だけ持ち出して突然死が多いって印象づけようとして馬鹿だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 13:45:34.31

ダイエットというか、脂質異常を是正する過程で体重が落ちていった感じだなぁ
LDLコレステロールは改善された勢いでジョギングもするようになったら楽しくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 13:47:07.69

ランニングウォーキングスレにまで筋トレ押し付け、そのランニングウォーキング腐しに来るバカって、親が糞すぎるんだろうね。

世の中、なりたい体は人それぞれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 13:48:07.70

減量のため2時間歩いて1000㌔カロリー消費を毎日やってたら
膝関節が痛くなったデブは辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 13:56:46.95

基本的に、ウォーキング・ジョギングするためのスレにやめろと言いにくるなんていうのは最悪レベルの愚行だよねえ

源都 · 2021/06/24(木) 14:07:12.59

デブは食えなくなるまで食べる
そしてデブは怪我するまで歩く

計画性がなく今を一生懸命な子供ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 14:12:50.48

ウォーキング＆ジョギング出来なくなった肥満体の膝壊し野郎が吠えてるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 14:28:31.43

膝壊しデブはプールの中を歩きなさい

源都 · 2021/06/24(木) 14:43:43.91

ダイエット苦戦してる奴らは判断力がないというか色々下手
そんな奴がこういうところの書き込みを見ても何が良い書き込みか判断出来ない

ダイエットなんて簡単なのになぜこいつら出来ないんだよと思う毎日だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 16:16:21.50

膝に悪いから歩くのやめろとか(笑)
どうぞ家でじっとしてて下さい(笑)

源都 · 2021/06/24(木) 16:46:56.80

0か100かしか話を聞けない発達障害も多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 16:49:06.37

スプーンデブは食えなくなるまで食べる
そしてデブは怪我するまで歩く

計画性がなく今を一生懸命な子供ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 16:49:49.71

ダイエット苦戦してるスプーンデブチワトは判断力がないというか色々下手
チワトはこういうところの書き込みを見ても何が良い書き込みか判断出来ない

ダイエットなんて簡単なのになぜチワトは出来ないんだよと思う毎日だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 16:56:37.26

チワトは0か100かしか話を聞けない発達障害も多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 16:57:57.29

チワトは0か100かしか話を聞けない発達障害

ペヤングを食べたという投稿を見ただけでデブとか言い出しおったわwwwwww

木を見て森を見ず馬鹿ルンペンお手っ！

源都 · 2021/06/24(木) 17:43:38.86

日曜深夜にペヤングと氷結がスプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の食生活です

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:21:17.00 ID:xA4voMhe [1/5]
サモ姉～！
ペヤング買って来たで～！

超大盛りで1081kcalや～！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/06/08(月) 00:27:15.17 ID:xA4voMhe [3/5]
>>325
今日は珍しくカップ焼きそばと氷結や！
途中でカラシとマヨで味変して食べるで！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 18:30:55.68

靴の違いで膝や足裏の負担とか軽減されるものなん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 19:26:46.54

ウォーキングにホカオネオネのクリフトン7を使い始めたけどなんか歩きにくい
ランニング用で歩くのには適してないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 20:50:08.22

>>496

デブルンペン
「今日は1500キロカロリーしか摂ってない…
…こんな生活してたら痩せちゃうニダッ♪ｗ
(ダイエットアプリにポチポチ入力)」

基礎代謝が高く運動習慣がある人
「今日は有酸素運動多目やし痩せてまうわ…
ペヤング(1081kcal)をツマミに氷結でも飲むか～！
ガハハハハ～！w」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 21:07:03.80

みんな色んなランニングシューズ使うんだなー
深く沈み込んだり跳ね上がったりは歩きにくさに直結するから、衝撃吸収だけで良いんだけど

源都 · 2021/06/24(木) 21:11:19.98

日曜深夜にペヤングｗ
しかも氷結とセットｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 21:36:23.00

>>501
そんなに嫉妬するなよスプーンデブwwwwww

毎日痩せないようにカロリー摂取する人の気持ち…
スプーンデブに一生理解不能やろな！(^o^)

角刈り禿げチョッキお手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 21:47:51.27

>>498
クリフトンはキビキビ歩くにはやわらかすぎるかも?
低速でも走り始めると安定してくるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 22:16:12.22

突然死も多いし脚も壊すし、もちろん肥満解消でのジョギングはNGだよ
あくまで
肥満の予防、また運動能力の維持向上に有効であり
運動能力を維持しておけば、身体活動も自然と活発化する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 22:33:06.76

>>498
ゆっくりジョグには最高の靴だけどウォークには軽すぎるとか？
後HOKAってデフォがD寸だから足幅があってないとか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/24(木) 22:52:05.32

ジョギングやって突然死が多いなんて聞いたことすらないし、俗に言う科学的には、3年を上限にジョギングは有意に寿命を延ばす、というコンセンサス。
腹上死が多いので、セックス禁止しないよね

ま、俺はジョギングウォーキングしないんだけどねw

源都 · 2021/06/24(木) 22:57:21.63

ジョギングで寿命が伸びる人もいれば突然死する人もいる
トータルで見ると寿命が伸びるみたいな話だろ
リスクゼロにすると何もできなくなる

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