0383名無しさん@お腹いっぱい。
2021/05/16(日) 21:59:23.92ID:I2Wj8UMB>ご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい?
それだけじゃ良くわからない
まずは自分の消費カロリーを
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
あたりで計算して
食べてるカロリーはあすけんとかカロミルで計算した上で
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
あたりでウォーキングのカロリー消費計算して
消費カロリー-摂取カロリーが36000Calになるようにしたらいいと思うよ