俺のまとめ
1日1食を50日(週1だけ2食)、酒は飲む
ジム週2回(軽め)
で、
−10.5キロ(水抜き含む)
ウエスト−10センチ

かなり楽に落とせたと思う。

ただ、1食にしてても夜に大食いしたら増えてた日もあったから、当たり前だけど量の調節は大事。

ほならバイバイ〜