どうせ長続きしないし減量生活やめたら更にリバウンドするだろうとは思うがな
たった半年で基本的には変わらんよ
一時的に数値改善されたがその食事、運動内容を今後どれだけ続けていく覚悟があるのかどうか
数値改善されたし体重も軽くなったしと油断するとまた逆戻りだ

でもまあ、実行して成果出したのは立派
その意気込みで10年くらい続けていけばOK

食事制限や運動追加で体は変化していくが次第にその食事、運動に最適化されるから体重変動しなくなる
そこでキープするにはその時点の食事と運動内容で生きていくしかない
人間には恒常性という機能があるんだよ
環境に適応していくのは原始時代からの遺伝情報によるものだろうからどうしようもない

今まで不摂生したのは心の弱さが原因とするなら、心を強く生きていくなら何とかなる
しかし人のせいにしたり、モノのせい、社会のせいにして不摂生に戻ると次のダイエットは難易度が一段階上がるから注意しよう

体も軽くなっただろうからジムでしっかり汗流して栄養価の高いもの食ってよく寝る事だよ

まずは10年がんばれ