すごい久しぶり足の甲痛めてランニングできそうにない。いつも1時間はしてるからまじで太りそうだ。スクワットの筋トレを増やすしかないけどそれだけじゃ足りなそう。そういう場合皆どうしてるの?
食欲制限はまじでできない