ちょいと質問！
大体、一回に付き10km前後走ったり歩いたりしてるんだけど
心拍数ってより高い方が脂肪燃焼効率あがるのかな？
それとも有酸素運動内で押さえる方が良いのかな？
10km60分で走るのと10km100分で歩くなら消費カロリーって同じになるの？
いつも時間があまりないのでついついオーバーペースで走ってしまうんだけど
効率悪いなら時間かかってでも効率良い方を選びたいなって思って。