【競技動作とトレーニング動作】

あえて種目は問わないが腕を使う競技の為に腕の筋肉を鍛えることを考えてみよう

腕は主に前腕と上腕に分けて
前腕…リストカール、リストエクステンション
上腕…アームカール、トライセップスキックバック、トライセップスエクステンション
での「トレーニング動作」で鍛えることを考える
(トレーニングは可動域を大きく使い筋肥大を目的とした物とする)

果たして以下の「スポーツ動作」で上記のトレーニングの可動域を目一杯使うことは多いのだろうか？
投げる…野球、アメフト、砲丸投げなど
打つ…野球、テニス、卓球など
捕球…野球、ラグビーなど

どの「スポーツ動作」でも各「トレーニング動作」でターゲットにする筋肉の可動域を目一杯使わないのは明白である
同様に胸筋、広背筋についても考えるとダンベルフライやラットプル、ベントオーバーなどの「トレーニング動作」を「スポーツ動作」で行うことは稀といえる

そもそも「トレーニング動作」を「スポーツ動作」に取り入れた場合…例えば投球動作でリストカールやリストエクステンションのような最大収縮&伸展を繰り返した場合は手首を故障するリスクが非常に高くないだろうか？

勿論、脚も同様にレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、アダクション、アブダクションの「トレーニング動作」＝「スポーツ動作」にはまずならないであろう
ただしカーフレイズはジャンプにおいて「トレーニング動作」と似た「スポーツ動作」だと思われる

ここで大切なのは筋力アップの為に行われる「トレーニング動作」は「スポーツ動作」と一致するわけでも一致させなければいけないわけでもないということだ

つまり>>779に記載した「問題は出力の仕方、つまり神経や制御である」…競技動作習得のための「スキルトレーニング」が重要になってくる


これはミナトのような基地外には理解出来ない話である

ミナ基地外お手っ！