ちなみに使える筋肉というのが何なのか知らんが

速く走る能力、長時間階段を上り続ける能力、
長時間不安定な姿勢でも安定する能力
重い荷物を軽々と持ち上げて長距離運ぶ能力、
素早い反応速度で何かを避けたり跳んだりする能力

これらは実生活では「使える筋肉」だとは思う
競技とか関係なくこれらが必要になるシーンは日常生活に溢れてる

たとえば急いで時間に間に合わせようと走ったり、階段を駆け上がったり
はしごの上や片足で体を支えたりしながら日曜大工したり、
ホームセンターの買い物とかで大きな家具を家に運んだり、引っ越しの手伝いも同様
また急に飛び出してきた何かをとっさに回避したり、そのために遠くまで跳んだり

鍛えてれば活かせるものは多い