今更な質問なんだけど筋トレって筋肉痛になるまでやった方がいいの？
超回復とかみるとそこまで追い込まないと意味ないのかな？って思ったんだけど・・・
でも、一方で「無理すると筋肉痛になってしまいます」と書いてあるのもあるし・・・
どうなんでしょ？