グリコーゲン枯渇気味にしないと脂肪燃焼しにくいと言われてるから筋トレ後の有酸素運動が効果的みたい

しかし有酸素運動だけでもグリコーゲン枯渇に20分くらいかかるからそれ以上有酸素運動すると脂肪燃焼するといわれてるがどうなんだろう